обзор
Если у вас иммунная тромбоцитопеническая пурпура (ITP), ваш гематолог, вероятно, порекомендует вам некоторые изменения в образе жизни, которые помогут улучшить ваше общее самочувствие.
Вам может быть интересно, как диета играет роль в вашем уходе. Хотя никакая диета не повлияет непосредственно на количество тромбоцитов, правильное питание может помочь вам справиться с симптомами и чувствовать себя лучше. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о роли, которую еда играет в вашем уходе за ITP.
Еда, чтобы поесть
Вообще говоря, лучшими продуктами для ИТП считаются те, которые считаются «цельными» и «чистыми». Другими словами, вы должны выбирать продукты, которые не упакованы и не обработаны. Цельные, необработанные продукты дают вашему телу больше энергии и уменьшают усталость. Ваша диета должна состоять из:
- целые фрукты
- овощи (особенно листовая зелень)
- домашняя птица без кожи, такая как куриная грудка и фарш из индейки
- жирная рыба, такая как лосось
- полезный жир, включая авокадо и оливковое масло
- льняного семени
- орехи и ореховое масло (в небольших количествах)
- цельные зерна
- цельнозерновой хлеб и макароны
- яйца
- нежирные молочные продукты (в меру)
Кроме того, вы можете рассмотреть возможность выбора органических продуктов, когда они будут доступны. Органические продукты могут быть дорогими, но они содержат более низкие уровни остатков пестицидов, чем неорганические варианты.
Если вы не можете выделить деньги на покупку органических продуктов, постарайтесь, по крайней мере, избегать фруктов и овощей с большим количеством остатков пестицидов. По данным экологической рабочей группы (EWG), среди прочих продуктов - клубника, яблоки, груши и шпинат.
Продукты, которых следует избегать
С другой стороны, важно знать, какие продукты могут усугубить ваши симптомы ITP (если таковые имеются), чтобы вы могли держаться подальше от них.
Если вы не уверены, что это такое, подумайте о том, чтобы вести дневник еды. Используйте журнал, чтобы отслеживать все, что вы едите, так как это связано с изменением частоты или серьезности ваших симптомов.
И убедитесь, что вы учитываете любые другие состояния здоровья или аллергии, которые у вас могут быть. Поговорите со своим врачом и гематологом о продуктах, которых следует избегать, исходя из вашего ITP и любых других сопутствующих заболеваний. Некоторые продукты, которых следует избегать:
- красное мясо
- насыщенные жиры содержатся в цельных молочных продуктах
- масла не растительного происхождения, такие как масло и маргарин
- фрукты, которые имеют естественный разжижающий кровь эффект, такие как помидоры и ягоды (едят в ограниченном количестве)
- быстрое питание
- полуфабрикаты в проходах в коробках и замороженных продуктах
- консервы
- чеснок и лук (они также разжижают кровь)
Предупреждение о кофе и алкоголе
Напитки, которые вы пьете, также могут влиять на течение вашего ITP. Вода всегда является лучшим способом увлажнения, но вы можете спросить о случайной чашке кофе или бокале вина.
Существует много споров о влиянии кофе на ITP, и это не имеет никакого отношения к содержанию кофеина. Одно исследование 2008 года показало, что фенольные кислоты кофе создают эффект против тромбоцитов.
Хотя фенольная кислота не обязательно влияет на количество имеющихся у вас тромбоцитов, она может значительно снизить их функцию. Поэтому, если вы боретесь с низким количеством тромбоцитов, такие исследования показывают, что употребление кофе может усугубить ситуацию.
Алкоголь является еще одним спорным вопросом, если у вас есть ITP. Это потому, что алкоголь является естественным разбавителем крови. И это может усугубить другие симптомы ITP, в том числе бессонницу, усталость и депрессию. Хотя случайный бокал вина не может существенно повлиять на ваше состояние, вы должны спросить своего врача, безопасно ли вообще пить.
Учитывая риск потребления алкоголя, может быть безопаснее полностью отказаться от употребления алкоголя.
навынос
Чистая, сбалансированная диета может помочь вам в повседневной жизни с ITP. Хотя для этого состояния не существует специализированной диеты, употребление в пищу цельных продуктов поможет вам чувствовать себя лучше и в целом менее утомленным. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-то особые диетические ограничения или опасения по поводу ваших привычек питания.
