Если у вас когда-либо были проблемы с употреблением алкоголя, возможно, у вас были такие мысли. Вы могли бы списать их до тех пор, пока особенно плохая ночь не заставила задуматься, действительно ли вы контролировали ситуацию. Кто-то в вашей жизни, возможно, даже указал вам на это, и, защитившись, вы не решались признать этот скользкий уклон.
Вот как Влогер Люси Мун обнаружила, что у нее проблема с алкоголем.
Сначала Люси не понимала, что у нее есть проблема - потому что наша культура нормализует нездоровое пьянство, особенно для молодежи
Несмотря на то, что она пила в колледже, поначалу это ее не тревожило. «Меня это не беспокоило, потому что все это делали», - говорит она. «Большая часть нашей общественной жизни была сосредоточена вокруг алкоголя».
Многие люди считают, что употребление алкоголя не о чем беспокоиться, пока вы не станете старше. Это не может быть дальше от истины.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), люди в возрасте от 12 до 20 лет пьют 11 процентов всего алкоголя, потребляемого в Соединенных Штатах, и более 90 процентов этого алкоголя употребляется в виде пьянства.
Люси поняла, что если она продолжит идти тем же путем, что и она, то последствия будут более серьезными. «[Я стал бы] мужчиной среднего возраста, который пьет пиво в 11 часов утра каждое утро, или домохозяйкой, которая выпивает бутылку вина в день», - говорит она.
Как и многие люди с алкогольными проблемами, это сказалось и на ее отношениях. Она потеряла три близких отношения из-за ее поведения, когда она пила. Эти потери стали катализатором ее выздоровления и побудили ее честно сказать об употреблении алкоголя.
Теперь она надеется, что, поделившись своей историей, она может побудить других молодых людей быстрее получить помощь, в которой они нуждаются
Однако распознать эту проблему не всегда просто.
Когда у вас проблемы с алкоголем, пьянство начинает захватывать вашу жизнь - иногда быстро, иногда постепенно. Все испытывают проблемы с употреблением алкоголя по-разному, но один из самых заметных признаков - это когда кто-то с трудом останавливается после одного приема напитка или не хочет оставлять напиток незаконченным.
Люси могла относиться к этому ноющему чувству. «Я не мог просто выпить один», - объясняет Люси. «Я не знаю, что произойдет со мной, но я чувствую, что во мне есть желание пить больше, что совершенно не подвластно мне».
Это чувство срочности может затруднить отказ от алкоголя в ситуациях, когда он доступен. Для Люси это проявилось как чувство беспокойства или беспокойства, когда она не пила, в то время как другие были. Когда питье начинает казаться более навязчивым, чем осознанный, запланированный выбор, это признак того, что оно становится нездоровым.
Нехарактерное поведение также было еще одним красным флагом для Люси. Если вы всегда приносите извинения за то, что делаете, когда пьете, и не можете понять, почему вы делаете это в первую очередь, это может быть признаком того, что вы пьете нездоровым способом.
По мере того, как Люси продолжала пить, она вскоре приняла решение, за которое ей было стыдно, как, например, оставить друга в незнакомом городе без возможности вернуться в свой дом.
Комбинированные стрессоры переносятся на следующий день, что Люси назвала «эмоциональное похмелье»
Повторяющееся сожаление может быть еще одним признаком того, что у вас могут быть проблемы с употреблением алкоголя. Это чувство стыда может сигнализировать о том, что вы на самом деле не контролируете свое употребление алкоголя, и что, самое главное, оно оказывает негативное влияние на вашу жизнь.
«[Я] разозлилась бы на себя за неспособность контролировать себя [и] за то, что я делала прошлой ночью», - объясняет Люси
Когда Люси поняла, что борется с употреблением алкоголя, она решила стать трезвой и обратилась за лечением. Хотя это было нелегко, Люси говорит, что это был важный шаг в возвращении ее жизни на правильный путь.
Признание того, что у вас проблемы с алкоголем, может стать очень мощным шагом на пути к позитивному психическому здоровью и построению лучших отношений со всеми в вашей жизни, включая вас самих. Это начинается с оспаривания стереотипа о том, что только у определенного человека есть проблема с алкоголем.
Злоупотребление алкоголем может затронуть любого - независимо от того, насколько молодым, успешным или «высокофункциональным» может быть человек
Для Люси и многих других в процессе восстановления решение получить поддержку может изменить жизнь. И никакой стереотип никогда не должен определять, получает ли кто-то помощь, в которой он нуждается.
«Сейчас я нахожусь на этапе, когда я ясно вижу, что это действительно большая проблема в моей жизни», - говорит Люси. «Я собираюсь бороться с этим»
Если алкоголь оказывает негативное влияние на вашу жизнь, вам не стыдно получить второе мнение. Даже если у вас нет расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, употребление алкоголя может подсказать вам другие проблемы, которые могут быть под поверхностью.
Чем раньше вы сделаете этот первый шаг и обратитесь за помощью, тем быстрее вы начнете жить самой здоровой и лучшей жизнью.
Поделиться на Pinterest
Алайна Лири - редактор, менеджер по социальным сетям и писатель из Бостона, штат Массачусетс. В настоящее время она является помощником редактора журнала Equally Wed Magazine и редактором социальных сетей для некоммерческой We Need Diverse Books.
