Это соответствует?
Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. Это означает, что между первым днем вашего периода и первым днем вашего следующего периода проходит около 28 дней.
Однако не у всех есть этот учебный цикл. Вы можете обнаружить, что ваши месячные обычно происходят каждые 21–35 дней.
Периоды, которые находятся ближе или дальше друг от друга, не всегда вызывают беспокойство.
Отслеживание менструальных циклов может помочь вам лучше понять ваш общий цикл, а также выявить симптомы, которые вы должны обсудить с врачом или другим медицинским работником.
Что делать, если мои месячные чаще, чем каждые 21 день?
Есть много ситуаций, когда ваш период может наступить чаще, чем каждые 21 день.
Например, люди в перименопаузе могут испытывать более короткие, более нерегулярные циклы, пока не достигнут менопаузы.
Другие факторы, которые могут сократить продолжительность цикла, включают в себя:
- стресс
- временная болезнь, такая как грипп
- значительные изменения веса
- гормональный контроль над рождаемостью
- миома матки
- отсутствие овуляции (ановуляция)
Часто ваш цикл разрешится сам по себе.
Если вы все еще испытываете более короткие циклы (имея более одного периода в одном месяце), обратитесь к врачу после шести недель нерегулярности.
Они могут определить причину вашего нарушения и проконсультировать вас по любым следующим шагам.
Что если мои месячные находятся дальше, чем каждые 35 дней?
У менструирующих индивидуумов обычно начинается период от 9 до 15 лет. Средний человек испытывает по меньшей мере четыре периода в течение первого года менструации.
Это число будет постепенно увеличиваться со временем, причем средний взрослый человек имеет по меньшей мере девять периодов в год. Это означает, что некоторые периоды могут возникать с интервалом более 35 дней.
Случайные задержки также могут быть вызваны:
- стресс
- интенсивные упражнения
- значительные изменения веса
- гормональный контроль над рождаемостью
- перименопаузы
Хроническая задержка может быть вызвана основным состоянием. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), например, может вызвать:
- нерегулярные периоды
- избыточный рост волос на теле
- неожиданное увеличение веса
Преждевременная недостаточность яичников может также вызвать нерегулярные или случайные периоды у менструирующих людей в возрасте до 40 лет.
Беременность это еще одна возможность. Если вы сексуально активны, может быть хорошей идеей сдать домашний тест на беременность.
Если вы подозреваете, что беременность или другое основное заболевание виноваты, запишитесь на прием к врачу. Они могут оценить ваши симптомы и проконсультировать вас по любым следующим шагам.
Где мой период вписывается в мой общий менструальный цикл?
менструация
Первый день вашего потока - это первый день вашего цикла.
Во время этой фазы слизистая оболочка матки проливается через влагалище в течение трех-семи дней. Ваш менструальный поток содержит кровь, маточные ткани и цервикальную слизь.
Фолликулярная фаза
Фолликулярная фаза начинается с менструации и заканчивается до того, как яйцеклетка будет выпущена из яичников.
В течение этого времени ваш мозг посылает сигналы вашему телу для производства фолликулостимулирующего гормона. Ваши яичники производят от 5 до 20 фолликулов, которые содержат незрелые яйца.
овуляция
Овуляция обычно происходит между 10 и 14 днями вашего цикла.
Увеличение эстрогена побуждает ваш организм вырабатывать лютеинизирующий гормон. Это запускает выпуск зрелого яйца для потенциального оплодотворения.
Это яйцо попадает в вашу маточную трубу. Он пробудет там около 24 часов. Если яйцеклетка не оплодотворена, она будет пролита в вашем менструальном цикле.
Лютеиновая фаза
Лютеиновая фаза начинается после овуляции и заканчивается первым днем менструации. Это длится примерно от 12 до 15 дней.
За это время ваш организм вырабатывает прогестерон. Это вызывает утолщение слизистой оболочки матки при подготовке к имплантации и беременности.
Если беременность не наступит, уровень прогестерона снизится. Это приводит к потере слизистой оболочки матки, сигнализируя о первом дне вашего нового менструального цикла.
Как отследить ваш период
Отслеживать ваш период можно так же просто, как записать, когда ваш поток начинается и заканчивается в календаре.
Если вы испытываете нерегулярность, вам также может пригодиться запись:
- Объем потока. Подумайте о том, как часто вы меняете прокладку, тампон или другую защиту. Чем больше вы меняете это, тем тяжелее ваш поток. Также обратите внимание на любые изменения цвета или текстуры.
- Боли и боли. Спазмы - особенно вне менструации - могут быть признаком другого основного состояния. Убедитесь, что вы записали время, точку происхождения и серьезность.
- Неожиданное кровотечение. Также обратите внимание на любое кровотечение, которое происходит за пределами ожидаемого периода менструации. Убедитесь, что вы записали время, громкость и цвет.
- Настроение меняется. Хотя может быть легко записать изменения настроения как PMS, они могут указывать на другое основное состояние, особенно в сочетании с нарушениями менструального цикла.
Существуют также бесплатные приложения, которые позволяют записывать эту информацию на ходу. Рассмотрите возможность проверки:
- пылать
- Ева
- Друг Плодородия
Чем больше вы регистрируетесь, тем больше эти приложения могут рассказать вам о предполагаемых датах менструации, вашем плодородном окне и многом другом.
Когда обратиться к врачу или другому врачу
Хотя случайные изменения часто связаны со стрессом и другими факторами образа жизни, постоянная нерегулярность может быть признаком основного состояния здоровья.
Обратитесь к врачу или другому врачу, если:
- У вас не было периода в течение трех месяцев.
- У вас регулярно есть период более одного раза в 21 день.
- У вас регулярно есть период менее одного раза в 35 дней.
- Ваши месячные длятся больше одной недели.
- Вы впитываете один или несколько менструальных продуктов в час.
- Вы передаете сгустки крови размером четверть или больше
Отслеживание менструального цикла и других симптомов, возникающих на протяжении всего цикла, может помочь вашему поставщику определить причину.
Это может занять немного проб и ошибок, поэтому будьте открыты с вашим поставщиком и дайте ему время.
