обзор
Сексуальные проблемы, в том числе преждевременная эякуляция (ПЭ), относительно распространены. Преждевременная эякуляция происходит, когда мужчина достигает кульминации раньше, чем он или его партнер хотели бы во время секса. Мужчины, имеющие дело с преждевременной эякуляцией, склонны к оргазму в течение одной минуты после сексуального возбуждения и обычно не могут задержать эякуляцию.
Состояние затрагивает до 1 из 3 мужчин, и может привести к разочарованию и беспокойству. Некоторые мужчины с преждевременной эякуляцией могут избежать секса в результате. Но есть методы лечения, которые могут помочь.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о домашних средствах и естественных вариантах лечения для преждевременной эякуляции.
Натуральные средства и домашние средства для PE
Аюрведическое растительное лекарственное средство
Аюрведа - это традиционная система исцеления Индии. Он полагается на тысячи трав для лечения всего, от диабета до воспаления. Считается, что некоторые аюрведические лекарства, такие как каунч бидж, камини видраван рас и яуванамрит вати, лечат преждевременную эякуляцию, если принимать ее в форме капсул два раза в день с теплой водой. Аюрведическая медицина также использовалась для лечения эректильной дисфункции.
Исследование сексуальной медицины 2017 года показало, что у мужчин, которые использовали аюрведическую медицину, наблюдалось небольшое, но значительное увеличение времени, необходимого для эякуляции во время секса. Известные потенциальные побочные эффекты включают в себя:
- боль в животе
- головокружение
- легкая боль
- снижение либидо
Китайское растительное лекарственное средство
Еженедельная или ежедневная доза китайского растительного лекарственного средства - в частности, таблеток Yimusake или таблеток Qilin - может лечить преждевременное семяизвержение, повышая сексуальную выносливость и повышая энергию. Это же исследование сексуальной медицины показало, что различные виды китайских травяных лекарств могут увеличить время эякуляции примерно на две минуты. Известные потенциальные побочные эффекты включают в себя:
- боль в животе
- головокружение
- легкая боль
- снижение либидо
Актуальные кремы
Безрецептурные анестезирующие кремы для наружного применения содержат обезболивающий агент, который может лечить преждевременную эякуляцию, уменьшая ощущения и задерживая климакс. Нанесите крем на половой член за 10–15 минут до секса, чтобы он был наиболее эффективным. Исследование сексуальной медицины 2017 года показало, что актуальные кремы могут помочь увеличить время эякуляции на несколько минут. Хотя анестезирующие кремы, как правило, хорошо переносятся, они могут вызывать:
- легкая боль
- легкое жжение
- снижение либидо
- временная потеря чувствительности
Лидокаин спрей
Как актуальные кремы, спрей лидокаина может помочь лечить преждевременную эякуляцию, уменьшая чувствительность полового члена и уменьшая гиперчувствительность. Используйте спрей за 10-15 минут до секса, чтобы он работал лучше. Известные потенциальные побочные эффекты включают снижение либидо и временную потерю чувствительности.
Цинковые добавки
Цинк не только поддерживает здоровый иммунитет и рост клеток, но и незаменимый минерал помогает вырабатывать тестостерон, а также повышает ваше либидо и энергию. Исследования выявили связь между дефицитом цинка и сексуальной дисфункцией у мужчин, поэтому прием 11 мг цинка в день - рекомендуемое количество - может улучшить время эякуляции.
Исследование 2009 года, проведенное на крысах, показало, что добавки цинка могут увеличить тестостерон, что может улучшить сексуальные проблемы, такие как преждевременная эякуляция. Прием слишком большого количества цинка может привести к:
- тошнота
- рвота
- понос
- повреждение почек и желудка
- металлический привкус во рту
Диетические изменения
Согласно исследованию, в дополнение к цинку магний также играет роль в вашем сексуальном здоровье и может играть роль в преждевременной эякуляции. Включение в рацион продуктов, богатых цинком и магнием, может помочь увеличить время, необходимое для достижения кульминации. Эти продукты включают в себя:
- устрицы
- семена тыквы
- соевые бобы
- йогурт
- шпинат
- зерновые зародыши пшеницы
- миндаль
- фасоль
- нут
- семена кунжута
- говядина и баранина
- темный шоколад
- чеснок
- горох
Техника паузы-сжатия
Техника пауза-сжатие может помочь лечить преждевременное семяизвержение, позволяя возбуждению ослабевать до кульминации. Когда вы почувствуете, что готовы эякулировать, остановитесь, и ваш партнер сожмет конец вашего члена, где головка соединяется с валом. Пусть они удерживают сжатие в течение нескольких секунд, пока вы не перестанете достигать кульминации. Повторите этот процесс столько, сколько необходимо. В конце концов, вы можете отложить эякуляцию без посторонней помощи.
Техника Стоп-Старт
Техника «стоп-старт», также известная как контроль оргазма или «окантовка», может помочь задержать кульминацию, вызывая удовольствие. Когда вы почувствуете желание эякулировать, полностью прекратите половую жизнь. Как только вы почувствуете себя менее возбужденным, постепенно начинайте снова заниматься сексом. Повторите этот процесс столько, сколько необходимо, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.
Упражнения для мышц тазового дна
Укрепление мышц тазового дна может оказать большое влияние на то, как долго вы достигнете апогея. Исследование «Терапевтический прогресс в урологии», проведенное в 2014 году, показало, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь мужчинам, имеющим дело с преждевременной эякуляцией в течение всей жизни, контролировать их эякуляторный рефлекс, увеличивая время, необходимое для их кульминации. Для выполнения упражнений тазового дна:
- Найдите правильные мышцы, останавливая средний поток, когда мочитесь или напрягаете мышцы, которые мешают вам пропускать газ.
- Лежа, сожмите мышцы тазового дна на 3 секунды, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Делайте это как минимум 10 раз подряд. Повторите по крайней мере 3 раза в день.
- Постепенно увеличивайте количество секунд, пока ваши мышцы становятся сильнее. Попробуйте новые позы, такие как стоя, ходьба или сидя.
- Не забывайте дышать, и не забывайте сосредотачиваться только на мышцах тазового дна. Не напрягайте пресс, бедра или ягодицы.
Презервативы "Climax control"
В общем, презервативы могут снизить чувствительность и помешать вам эякулировать рано. Но есть и безрецептурные презервативы с контролем климакса, которые либо сделаны из более толстого латексного материала, либо содержат онемение, которое должно задерживать климакс.
Мастурбация
Мастурбация за час или два до сексуальной активности может помочь задержать эякуляцию во время проникновения. Это сексуальное освобождение должно быстро уменьшить вашу потребность в кульминации.
Избегайте секса в течение определенного периода времени
Это может показаться нелогичным, но сосредоточение на других типах сексуальной активности вместо полового акта может помочь снять напряжение с ваших сексуальных контактов. Проникновение - не единственный способ достичь сексуального удовлетворения, поэтому подумайте о других способах, которыми вы и ваш партнер можете чувствовать удовольствие, которое не вызовет ни у вас стресса, ни разочарования.
Еда на вынос
Преждевременная эякуляция - совершенно нормальный и распространенный тип сексуальных жалоб, которым страдают до 40 процентов мужчин в Соединенных Штатах. Любое из этих домашних средств и натуральных средств может помочь вам справиться с симптомами. Но если преждевременная эякуляция сохраняется, вы должны обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо причины и изучить другие варианты лечения.
