Управление псориазом означает гораздо больше, чем нанесение крема на кожу. Лечение псориаза касается не только кожи. Это состояние также может повлиять на вашу иммунную систему, суставы и психическое и эмоциональное здоровье.
Лечение псориаза часто предполагает целостный подход. Это может включать лекарства, изменения в рационе питания, схемы ухода за кожей и методы борьбы со стрессом.
лекарственные препараты
Лекарства являются важной частью вашего лечения псориаза. Потратьте некоторое время, чтобы ознакомиться с доступными вариантами лечения, чтобы у вас было представление о том, чего ожидать при посещении врача.
Ваш врач или дерматолог, как правило, начинают с местного или легкого лечения. Затем они перейдут к системным лекарствам, если начальное лечение будет неудачным.
Для псориаза от легкой до умеренной степени варианты лечения включают в себя:
- витамин D кремы, такие как кальципотриен (Довонекс)
- стероидные кремы
- актуальные ретиноиды
- ингибиторы кальциневрина, такие как такролимус (Prograf)
- каменноугольная смола
- лечебные шампуни
- световая терапия
Для умеренного до тяжелого псориаза варианты включают:
- пероральные препараты, такие как метотрексат, циклоспорин или апремиласт (Otezla)
- биологические препараты, такие как адалимумаб (хумира) и секукинумаб (кошентикс)
Ваш врач может также захотеть пройти через некоторые методы лечения или попробовать несколько в комбинации.
Рацион питания
Там нет убедительных исследований в поддержку диетических модификаций для лечения псориаза. Но многие люди считают, что эти диетические изменения полезны:
- есть больше овощей
- вырезать сахар и обработанные продукты
- сокращение насыщенных жиров
- увеличение потребления постных белков, которые содержат омега-3 жирные кислоты, такие как лосось
- включая растительные источники омега-3 жирных кислот, таких как семена льна, соя и грецкие орехи
- избегая молочных продуктов и алкоголя
Витамины и добавки
Многие люди с псориазом обнаруживают, что их симптомы улучшаются после добавления в свой рацион следующих витаминов или добавок:
- добавки с рыбьим жиром
- пероральные добавки витамина D
- пробиотики
- глюкозамин
- хондроитин
Имейте в виду, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует безопасность и эффективность пищевых добавок. Поговорите с врачом, прежде чем попробовать добавку.
Забота о коже
Процедуры по уходу за кожей имеют важное значение для управления и предотвращения обострения. Есть много методов, чтобы сохранить вашу кожу увлажненной, которая также может помочь снять зуд или раздражение.
Процедура ухода за кожей при псориазе может включать:
- увлажняющий с тяжелыми кремами и мазями, особенно сразу после купания
- ежедневные теплые ванны
- купание в солях Мертвого моря
- коллоидная овсяная ванна
- смягчающие (кератолитические) продукты
- безрецептурные (OTC) лосьоны, содержащие салициловую кислоту, молочную кислоту или фенол
- холодный душ
- OTC кремы от зуда, такие как лосьон от каламина или гидрокортизон
Кроме того, вы должны избегать кремов, мыла и других продуктов с ароматом или спиртом. Также попробуйте носить легкую, мягкую одежду, чтобы предотвратить раздражение.
Душевное здоровье
Забота о вашем уме так же важна, как и забота о вашей коже. Стресс является очень распространенным спусковым механизмом для любого человека с псориазом. Как и другие хронические заболевания, лечение псориаза и его появление могут усилить стресс. Это также может привести к депрессии и другим нарушениям психического здоровья. Фактически, исследователи недавно узнали, что люди с псориазом имеют более высокий уровень депрессии.
Группа поддержки, такая как сообщество «Псориаз один на один» Национального форума по псориазу (NPF) или онлайн-форум TalkPsoriasis, - это отличный способ познакомиться с другими, которые понимают, через что вы проходите. Ваш врач также может порекомендовать терапевта или консультанта, который специализируется на оказании помощи людям с псориазом.
Управление стрессом также невероятно важно для вашего психического здоровья. Ищите различные способы уменьшить стресс, такие как:
- медитация
- гипноз
- консультирование или терапия
- упражнения для глубокого дыхания
- запись в журнале
- осуществление
- походы на природу
- ароматерапия
- йога
В некоторых случаях, рецептурные антидепрессанты могут быть необходимы, чтобы помочь вам справиться с депрессией.
Алкоголь и курение
Курение табака и алкоголя может увеличить риск развития псориаза. Они также могут увеличить серьезность ваших симптомов. Питье большого количества алкоголя может вызвать вспышку, а также снизить эффективность ваших лекарств.
Чтобы справиться с псориазом, бросьте курить и подумайте о том, чтобы полностью исключить алкогольные напитки из своего рациона.
вес
Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может стать ключом к решению ваших симптомов. Ожирение не только увеличивает риск развития псориаза, но также может усугубить симптомы.
Некоторые способы достижения здорового веса включают в себя:
- включение в рацион большего количества цельных продуктов, таких как фрукты и овощи
- увеличивая потребление клетчатки
- есть постное мясо и другие полезные белки
- есть меньше сахара и высоко обработанных продуктов
- тренируясь ежедневно
- встреча с диетологом или диетологом
Суть
Правильный подход, прием лекарств и некоторые изменения в образе жизни могут помочь привести псориаз к ремиссии.
Работая со своим врачом, чтобы найти лекарство, которое поможет облегчить симптомы, позаботьтесь о своем психическом и эмоциональном здоровье, придерживайтесь хороших привычек ухода за кожей и соблюдайте здоровую диету.
