обзор
Напряженная или напряженная грудная мышца может вызвать острую боль в груди. Напряжение или растяжение мышц происходит, когда ваши мышцы растянуты или разорваны.
До 49 процентов боли в груди происходит от того, что называется напряжением межреберных мышц. В груди три слоя межреберных мышц. Эти мышцы помогают вам дышать и стабилизируют верхнюю часть тела.
симптомы
Классические симптомы напряжения в грудной мышце включают в себя:
- боль, которая может быть острой (острое напряжение) или тупой (хроническое напряжение)
- припухлость
- спазмы мышц
- Трудность перемещения пострадавшего района
- боль при дыхании
- кровоподтеки
Обратитесь к врачу, если ваша боль возникает внезапно, когда вы занимаетесь физическими упражнениями или делом.
Обратитесь в пункт неотложной помощи или позвоните в местную службу скорой помощи, если ваша боль сопровождается:
- обморок
- головокружение
- потливость
- гоночный пульс
- затрудненное дыхание
- раздражительность
- высокая температура
- сонливость
Это признаки более серьезных проблем, таких как сердечный приступ.
причины
Боль в грудной клетке, вызванная напряжением или растяжением мышц, часто возникает в результате чрезмерного использования. Возможно, вы подняли что-то тяжелое или получили травмы, занимаясь спортом. Например, гимнастика, гребля, теннис и гольф включают в себя повторяющиеся движения и могут вызывать хронические нагрузки.
Другие действия, которые могут вызвать напряжение:
- поднимать руки над головой в течение длительного времени
- контактные травмы от спорта, автомобильных аварий или других ситуаций
- поднимая, крутя свое тело
- падение
- пропуская разминки перед активностью
- плохая гибкость или спортивная подготовка
- мышечная усталость
- травмы из-за неисправного оборудования (например, машины с поломкой)
Некоторые заболевания могут также вызвать напряжение мышц в груди. Если у вас недавно была простуда или бронхит, возможно, вы потянули мышцу во время кашля.
Определенные люди в повышенном риске?
Любой может испытывать напряжение мышц груди:
- Пожилые люди подвергаются более высокому риску травмирования стенки грудной клетки в результате падений.
- Взрослые могут быть более склонны к развитию тяги грудной клетки или травм в результате дорожно-транспортных происшествий или занятий спортом.
- Дети являются самой низкой группой риска травм грудной мышцы.
диагностика
Если вы беспокоитесь о боли в груди или не уверены, что это растянутая мышца или что-то еще, поговорите с врачом. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах, истории вашего здоровья и любых действиях, которые могли бы способствовать вашей боли.
Напряжение мышц подразделяется на острое или хроническое:
- Острые напряжения возникают в результате травм, полученных сразу же после прямой травмы, таких как падение или автомобильная авария.
- Хроническое напряжение возникает в результате более длительных действий, таких как повторяющиеся движения, используемые в спорте или определенных рабочих задачах.
Оттуда штаммы классифицируются по степени тяжести:
- Степень 1 описывает легкое повреждение менее пяти процентов мышечных волокон.
- Степень 2 указывает на больший урон: мышцы не полностью разорваны, но наблюдается потеря силы и подвижности.
- 3 класс описывает полный разрыв мышц, который иногда требует хирургического вмешательства.
В некоторых случаях ваш врач может назначить анализы для исключения сердечного приступа, переломов костей и других проблем. Тесты могут включать в себя:
- Рентгеновский
- магнитно-резонансная томография (МРТ)
- ЭКГ (ЭКГ)
Другие возможные причины боли в груди включают в себя:
- ушиб в результате травмы
- приступы тревоги
- пептические язвы
- расстройство пищеварения, как пищеводный рефлюкс
- перикардит
Более серьезные возможности включают в себя:
- снижение притока крови к сердцу (стенокардия)
- сгусток крови в легочной артерии легкого (тромбоэмболия легочной артерии)
- слеза в аорте (расслоение аорты)
лечение
Лечение первой линии при умеренных напряжениях мышц грудной клетки включает отдых, лед, компрессию и подъем (RICE):
- Отдых. Прекратите деятельность, как только заметите боль. Вы можете возобновить легкую деятельность через два дня после травмы, но прекратите, если боль вернется.
- Лед. Применить лед или холодный пакет в пострадавший район на 20 минут до трех раз в день.
- Сжатие. Подумайте над обертыванием любых областей воспаления эластичной повязкой, но не оборачивайте слишком плотно, так как это может ухудшить кровообращение.
- Высота. Держите грудь приподнятой, особенно ночью. Сон в кресле может помочь.
При домашнем лечении ваши симптомы от легкого напряжения должны исчезнуть через несколько недель. Пока вы ждете, вы можете принимать обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт и воспаление, например, ибупрофен (Advil, Motrin IB) или ацетаминофен (Tylenol).
Если у вас хроническое напряжение, вы можете воспользоваться физической терапией и упражнениями для коррекции мышечного дисбаланса, которые способствуют напряжению. В более тяжелых случаях может потребоваться операция по восстановлению разорванных мышц.
Если ваша боль или другие симптомы не проходят в домашних условиях, запишитесь на прием к врачу.
восстановление
Вы должны избегать напряженных упражнений, таких как тяжелая атлетика, пока вы находитесь в восстановлении. Когда ваша боль уменьшается, вы можете постепенно возвращаться к своим предыдущим видам спорта и занятиям. Обратите внимание на любой дискомфорт или другие симптомы, которые вы испытываете, и отдыхайте при необходимости.
Ваше время восстановления зависит от тяжести вашего напряжения. Легкие натяжения могут зажить через две или три недели после травмы. Более серьезные штаммы могут исцеляться месяцами, особенно если у вас была операция. Следуйте инструкциям, которые дает ваш врач для достижения наилучших результатов.
осложнения
Попытка сделать слишком много слишком рано может усугубить или усугубить вашу травму. Слушание вашего тела является ключевым.
Осложнения от травм грудной клетки могут повлиять на ваше дыхание. Если ваше напряжение затрудняет дыхание или мешает вам глубоко дышать, у вас может быть риск развития инфекции легких. Ваш доктор может предложить дыхательные упражнения, чтобы помочь.
навынос
Большинство деформаций грудной мышцы можно лечить в домашних условиях. Если ваша боль не улучшается с помощью RICE или она ухудшается, позвоните своему врачу.
Чтобы предотвратить напряжение мышц грудной клетки:
- Разминка перед тренировкой и охлаждение после. Холодные мышцы более уязвимы для напряжения.
- Будьте осторожны, когда занимаетесь деятельностью, в которой существует риск падения или других травм. При подъеме или спуске по лестнице используйте поручни, избегайте хождения по скользким поверхностям и проверяйте спортивное снаряжение перед использованием.
- Обращайте внимание на свое тело и по мере необходимости берите выходной. Усталые мышцы более подвержены нагрузкам.
- Поднимайте тяжелые предметы осторожно. Заручиться помощью для особо тяжелых работ. Носите тяжелые рюкзаки на обоих плечах, а не на боку.
- Рассмотрим физиотерапию для хронических штаммов.
- Питайтесь хорошо и занимайтесь спортом. Это может помочь вам поддерживать здоровый вес и хорошее спортивное состояние, чтобы снизить риск напряжения.
