Что ты можешь сделать
Чувствуете ли вы ощущение защемления в матке или яичниках? У вас может быть киста яичника. Функциональные кисты могут развиваться каждый месяц как нормальная часть вашего менструального цикла. Эти кисты относительно распространены и обычно не вызывают беспокойства. Тем не менее, они могут время от времени вызывать дискомфорт, и есть другие виды кист, которые могут возникнуть в результате более серьезных медицинских проблем.
Следующие процедуры могут помочь с вашими симптомами. Некоторые методы могут даже уменьшить размер ваших кист или предотвратить рецидив, но необходимы дополнительные исследования. Несмотря на то, что вы можете лечить свои кисты в домашних условиях, растительные лекарственные средства и другие меры по уходу за собой не заменят план лечения, назначенный врачом.
Когда обращаться за немедленной медицинской помощью
Вы можете знать или не знать, что у вас киста яичника. Многие не вызывают никаких симптомов и могут пройти без лечения. Тем не менее, большие кисты могут вызвать боль в области таза, ощущение полноты в животе или вздутие живота.
Вы должны немедленно связаться с врачом, если у вас возникли:
- сильная боль в области таза
- внезапная боль в животе
- боль сопровождается лихорадкой
- боль сопровождается рвотой
- признаки шока, такие как липкая кожа, учащенное дыхание, легкомысленность или слабость
Эти симптомы являются признаками разрыва кисты. Разрыв кисты более вероятен при больших кистах.
В некоторых случаях это может быть признаком перекрута яичника. Кручение происходит, когда кисты становятся больше. Это может уменьшить приток крови к яичникам через болезненные скручивания.
Разрыв кисты и перекручивание яичника могут привести к серьезным осложнениям, включая сильную боль и внутреннее кровотечение. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов.
1. Возьмите безрецептурный болеутоляющий препарат
Обезболивающие препараты, которые вы можете найти в местной аптеке, могут временно помочь при боли от кист яичников. Вы можете купить многие без рецепта, в том числе ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) и ацетаминофен (Tylenol).
Вы можете принимать эти лекарства, как только почувствуете дискомфорт в течение двух или трех дней. Обсудите со своим врачом, как долго принимаете обезболивающие или рецептурные препараты.
2. Используйте тепловую терапию для облегчения судорог
Электрогрелка является еще одним вариантом, который может помочь облегчить боль в кистах и менструальные спазмы. Применение грелки или электрогрелки на нижней части живота может быть столь же эффективным, как и использование безрецептурных препаратов. Вы можете найти электрические грелки онлайн или в местной аптеке или магазине.
Вы даже можете сделать свое собственное, погрузив полотенце для рук в воду, положив его в большую пластиковую сумку на молнии и разогревая в микроволновой печи в течение двух минут. Не забудьте оставить сумку открытой в микроволновой печи. После того, как вы аккуратно вытащите его из микроволновой печи, закройте пакет, заверните его в другое влажное полотенце, и тепло должно длиться добрых 20 минут.
3. Примите ванну с английской солью, чтобы расслабить мышцы и облегчить спазмы
Та же идея относится и к принятию горячей ванны. Жара может облегчить боль от кист или судорог. Добавление солей Эпсома - сульфата магния - в вашу ванну может вывести это облегчение на новый уровень. Эпсомовые соли использовались в течение многих лет, чтобы облегчить боль в мышцах и другие боли.
Вы можете найти пакеты с солями Эпсома в своей аптеке, в магазинах со скидкой и в Интернете. Просто нарисуйте ванну и добавьте две чашки английской соли. Позвольте этому полностью раствориться прежде, чем впитаться в ванне в течение приблизительно 20 минут
4. Закуски на миндаль с высоким содержанием магния
Миндаль может похвастаться высоким уровнем магния, который может помочь при дискомфорте. Сырой миндаль содержит около 270 миллиграммов на 100 грамм порции. По этой причине вы найдете этот ингредиент во многих списках «что есть во время менструации». И в более формальных исследованиях было показано, что добавление в рацион магния помогает при хронической боли.
Большинство людей могут есть миндаль без каких-либо взаимодействий. Они делают хорошую закуску, едят просто или имеют прекрасный вкус, если посыпать салат. Однако, если у вас аллергия на орехи, вы можете пропустить это предложение.
5. Принимайте добавки Dong Quai, чтобы облегчить судороги
Возможно, вы слышали, что корень донга может помочь при менструальных болях и спазмах. Это древнее китайское лекарство часто встречается в добавках или в составе чая.
Тем не менее, исследования смешаны на эффективность этой травы. Исследователи в одном исследовании обнаружили, что трава неэффективна в борьбе с приливами. Необходимы дополнительные исследования этого корня, а также других дополнительных и альтернативных методов лечения.
Вы не должны брать Dong Quai, если вы:
- беременны
- кормите грудью
- имеют нарушения свертываемости крови
- принимать разжижители крови
Добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), поэтому их следует покупать только у известных производителей. Следуйте указаниям дозировки на этикетке.
6. Пейте ромашковый чай, чтобы расслабиться и снять беспокойство
Ужин с кружкой теплого ромашкового чая - еще один вариант. Ромашка это трава, которая использовалась с древних времен. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают при спазмах и могут помочь уменьшить беспокойство при загрузке. Не только это, но ромашка может также позволить вам лучше отдохнуть ночью. Лучшая часть? Это то, что вы можете легко найти в вашем местном продуктовом магазине или в Интернете.
Чтобы приготовить чай, купленный в магазине, просто вскипятите воду и поставьте чайный пакетик в кружку на несколько минут. Многие чаи будут иметь инструкции на упаковке.
Вы также можете приготовить свежий чай из цветов ромашки. Для одной порции вам понадобится:
- 3-4 столовые ложки цветов
- веточка мяты
- стакан кипятка
Смешайте ингредиенты в кружке и через пять минут процедите, чтобы насладиться.
7. Пейте имбирный чай, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль
Имбирный чай - еще один травяной вариант для естественного облегчения боли и спазмов. Он также обладает как антиоксидантными, так и антиканцерогенными свойствами. В одном из исследований имбирь остановил рост раковых клеток яичников, что привело исследователей к выводу, что потребление имбиря с пищей может лечить и предотвращать рак яичников.
Как и ромашковый чай, вы можете найти имбирный чай на полках в продуктовом магазине или онлайн. Все, что вам нужно сделать, это погрузить пакет в кипящую воду на несколько минут и наслаждаться. Если вам не нравится вкус, подумайте о добавлении выжимки лимона.
Для приготовления свежего имбирного чая в домашних условиях:
- Очистить и нарезать 2-дюймовый кусок имбиря.
- Отварить имбирь в 2 стаканах воды в течение 10 минут.
- Затем снять с огня и добавить ароматизаторы, такие как сок лайма и мед по вкусу.
Как облегчить симптомы в долгосрочной перспективе
Есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать дома, которые могут помочь в долгосрочной перспективе с кистами яичников. Эти средства могут помочь уменьшить размер кисты или даже предотвратить их повторение. Тем не менее, нет никаких исследований в поддержку этих методов.
Будьте осторожны, следите за своими симптомами и держите доктора в курсе событий.
8. Отрегулируйте свою диету
То, что вы едите, может повлиять на развитие кисты. Например, у некоторых женщин развивается синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние вызывает проблемы, такие как нерегулярные месячные или аменорея в результате множественных кист на яичниках.
Около 50 процентов женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением. Может быть связь между инсулинорезистентностью, которая затрудняет потерю веса, и PCOS.
В результате вы можете избегать продуктов, которые способствуют резистентности к инсулину. К ним относятся рафинированные углеводы и продукты высокой степени переработки, такие как:
- белый хлеб
- белый картофель
- все, что сделано с белой мукой
- выпечка, десерты, кексы и другие сладкие продукты
Вместо того, чтобы заполнять обработанные углеводы, попробуйте добавить продукты, которые помогают регулировать вес и бороться с инсулинорезистентностью.
Здоровые варианты включают в себя:
- продукты с высоким содержанием клетчатки, включая брокколи, зелень, миндаль, ягоды и тыкву
- нежирные белки, включая рыбу, тофу и курицу
- противовоспалительные продукты и специи, в том числе помидоры, куркума, капуста, оливковое масло и миндаль
Если у вас возникли проблемы с потерей веса или с диетой, обратитесь к врачу за помощью или для направления к диетологу.
9. Рассмотрим добавки черного кохоша, чтобы помочь регулировать менструацию
Некоторые растения и травы могут помочь облегчить ряд менструальных проблем. Коренные американцы и европейские поселенцы использовали черного кохоша для поддержания общего репродуктивного здоровья. В современные времена это часто используется, чтобы помочь с симптомами, связанными с менопаузой, такими как:
- приливы
- ночные поты
- учащенное сердцебиение
- проблемы со сном
- раздражительность
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли эта трава помочь с кистами яичника.
Черный cohosh может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка и сыпь. Остерегайтесь, поскольку есть некоторые исследования, указывающие, что черный cohosh может способствовать повреждению печени. И другие исследования не подтверждают предполагаемые целебные свойства этого растения. Черный cohosh может взаимодействовать с лекарствами, хотя исследования ограничены. Вы должны поговорить с врачом перед использованием.
10. Добавить молотое льняное семя в свой рацион, чтобы помочь сбалансировать гормоны
Помощь может быть уже в вашей кладовой. Семена льна могут снизить уровень андрогенов в организме. Высокие уровни андрогенов у женщин часто связаны с СПКЯ.
В одном исследовании 31-летняя женщина с СПКЯ добавляла в свой рацион 30 г льняных семян каждый день. За четыре месяца уровень ее андрогенов снизился, а также уровень тестостерона. Эти результаты показывают, что семена могут помочь регулировать функцию гормонов.
Это исследование весьма ограничено, поскольку в нем рассматривается только один предмет. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли льняное семя помочь с такими проблемами, как киста яичника. В то же время льняные семена богаты омега-3 жирными кислотами и могут быть частью здорового питания. Вы можете попробовать посыпать молотые льняные семена поверх супа, включить их в смузи или даже дополнить свой рацион льняным маслом.
Льняное семя обычно безопасно употреблять ежедневно. Прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, лучше поговорить с врачом.
11. Рассмотрим добавки корня мака, чтобы сбалансировать гормоны
Корень мака - это растение, выращенное в Андах. В начале 2000-х он привлек к себе внимание своей способностью помогать женщинам в пери- или постменопаузе. Считается, что эта трава может помочь регулировать уровень гормонов.
Например, женщины в одном исследовании, как правило, чувствовали, что у них улучшилось качество жизни после их приема. Их дискомфорт уменьшился, а также симптомы, такие как приливы, ночные поты, учащенное сердцебиение и чувство депрессии.
Может ли корень мака предотвращать или лечить кисту яичника? Может быть. Необходимы дополнительные исследования, но мака, как правило, считается безопасным для добавления в ваш рацион. Многие люди добавляют мака в коктейли или даже кофе.
Вы можете купить мака в форме капсул или порошка. Дозировка варьируется, поэтому обязательно прочитайте инструкцию на этикетке.
Потенциальные побочные эффекты и риски использования растительных лекарственных средств
Обсудите с врачом, прежде чем добавлять травы и другие добавки в ваш распорядок дня. Некоторые могут взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами или иметь побочные эффекты. Ваш врач также может помочь вам определить подходящие дозы и дать другие инструкции по применению.
FDA не регулирует травы, поэтому вам нужно сделать домашнее задание, чтобы убедиться, что вы покупаете у известных производителей. Как узнать, безопасна ли добавка, которую вы принимаете? Вы можете не на первый взгляд, так что читайте этикетку. FDA требует, чтобы на этикетках содержались все ингредиенты, входящие в состав добавки.
Если у вас все еще есть проблемы, обратитесь к врачу или фармацевту за советом.
Суть
Различные домашние меры могут помочь ослабить любой дискомфорт или регулировать гормоны, чтобы помочь в долгосрочной перспективе. Однако, нет проверенного способа предотвратить образование будущих кист.
Есть и другие причины болей в яичниках, и это ощущение можно спутать с mittelschmerz, болью, которую испытывают некоторые женщины во время овуляции. Это происходит один раз в месяц и обычно кратко.
Если вы испытываете серьезные или иные симптомы, обратитесь к врачу. Они могут диагностировать любые кисты или другие проблемы, которые могут повлиять на ваши яичники, а также помочь разработать план лечения, соответствующий вашим потребностям.
