Что такое дисбиоз?
Ваше тело полно колоний безвредных бактерий, известных как микробиота. Большинство из этих бактерий оказывают положительное влияние на ваше здоровье и способствуют естественным процессам вашего организма.
Но когда одна из этих бактериальных колоний выходит из равновесия, это может привести к дисбиозу. Дисбактериоз обычно возникает, когда бактерии в желудочно-кишечном тракте (включая желудок и кишечник) становятся неуравновешенными.
Некоторые эффекты дисбактериоза, такие как расстройство желудка, носят временный и умеренный характер. Во многих случаях ваше тело может исправить дисбаланс без лечения. Но если ваши симптомы станут более серьезными, вам нужно будет обратиться к врачу для диагностики.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что может вызвать дисбиоз, как распознать его симптомы и что вы можете сделать, чтобы лечить и предотвращать это состояние.
Что вызывает дисбактериоз и кто в опасности?
Любое нарушение баланса микробиоты может вызвать дисбактериоз.
Когда дисбактериоз возникает в желудочно-кишечном тракте, он обычно является результатом:
- изменение рациона питания, которое увеличивает потребление белка, сахара или пищевых добавок
- случайное потребление химикатов, например, задержка пестицидов на немытых фруктах
- пить два или более алкогольных напитков в день
- новые лекарства, такие как антибиотики, которые влияют на вашу флору кишечника
- плохая гигиена полости рта, которая позволяет бактериям вырастать из баланса во рту
- высокий уровень стресса или тревоги, которые могут ослабить вашу иммунную систему
- незащищенный секс, который может подвергнуть вас воздействию вредных бактерий
Дисбиоз также распространен на вашей коже. Это может быть вызвано воздействием вредных бактерий или чрезмерного роста бактерий одного типа.
Например, бактерии Staphylococcus aureus могут выйти из-под контроля и привести к стафилококковой инфекции. Бактерии Gardnerella vaginalis могут настигать здоровые бактерии во влагалище и вызывать жжение, зуд и выделения из влагалища.
Каковы симптомы дисбактериоза?
Ваши симптомы будут зависеть от того, где развивается дисбаланс бактерий. Они также могут варьироваться в зависимости от типов бактерий, которые находятся вне баланса.
Общие симптомы включают в себя:
- неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта)
- расстройство желудка
- тошнота
- запор
- понос
- затруднение мочеиспускания
- вагинальный или ректальный зуд
- вспучивание
- боль в груди
- сыпь или покраснение
- усталость
- возникают проблемы с мышлением или концентрацией
- тревожность
- депрессия
Как диагностируется дисбактериоз?
После изучения истории болезни и оценки симптомов врач может назначить один или несколько из следующих диагностических тестов:
Тест органических кислот
Ваш врач соберет образец мочи и отправит его в лабораторию. Лаборант проверит наличие определенных кислот, которые могут продуцировать бактерии. Если эти уровни кислоты являются ненормальными, это может означать, что некоторые бактерии вышли из равновесия.
Комплексный анализ пищеварительного стула (CDSA)
Ваш врач попросит вас забрать домой специальное оборудование, чтобы взять образец вашей кормы. Вы вернете этот образец своему врачу для лабораторных исследований. Лаборант проверит корму, чтобы увидеть, какие бактерии, дрожжи или грибки присутствуют. Результаты могут сказать врачу, есть ли дисбаланс или чрезмерный рост.
Водородный тест дыхания
Ваш врач попросит вас выпить раствор сахара и вдохнуть в специальный баллон. Затем воздух в баллоне можно проверить на наличие газов, выделяемых бактериями. Слишком много или слишком мало определенных газов может указывать на бактериальный дисбаланс. Этот тест часто используется для проверки избыточного роста кишечника (SIBO).
Ваш врач также может взять образец бактерии или ткани (биопсия) из области активной инфекции, чтобы увидеть, какие бактерии вызывают инфекцию.
Какие варианты лечения доступны?
Если за вашим бактериальным дисбалансом стоит лекарство, ваш врач, скорее всего, посоветует вам прекратить использование до тех пор, пока не восстановится бактериальный баланс.
Ваш врач также может назначить лекарства, которые помогут бороться с бактериями, в том числе:
- ципрофлоксацин (Cipro), антибиотик, который лечит кишечные инфекции, вызванные дисбиозом
- рифаксимин (Xifaxan), антибиотик, который лечит симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), распространенного состояния, связанного с дисбиозом
- ко-тримоксазол (септрин), антибиотик, который лечит инфекции кишечника и мочевыводящих путей, возникающие в результате дисбиоза
Нужны ли какие-либо диетические изменения?
Если ваша диета лежит в основе вашего бактериального дисбаланса, ваш врач поможет вам составить план питания.
Это поможет убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для поддержания баланса бактерий, в том числе:
- B-комплекс витаминов, таких как B-6 и B-12
- кальций
- магний
- бета-каротин
- цинк
Ваш врач может также попросить вас прекратить есть определенные продукты, которые содержат вредные химические вещества или слишком много определенных питательных веществ.
Продукты, которые вы можете добавить в свой рацион:
- темная листовая зелень, в том числе шпинат и капуста
- рыба, в том числе лосось и скумбрия
- свежее мясо (избегайте обработанных мясных продуктов)
Продукты, которые вам могут потребоваться, чтобы прекратить есть:
- обработанное мясо, такое как деликатесное мясо и соленое или консервированное мясо
- углеводы в кукурузе, овсе или хлебе
- некоторые фрукты, такие как бананы, яблоки и виноград
- молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр
- продукты с высоким содержанием сахара, такие как кукурузный сироп, кленовый сироп и тростниковый сахар-сырец
Прием пре- и пробиотиков также может помочь сохранить баланс кишечных бактерий. Эти добавки содержат культуры конкретных бактерий, которые вы можете есть, пить или принимать в качестве лекарств. Поговорите со своим врачом о том, какие виды пре- или пробиотиков вам понадобятся для поддержания баланса вашей микробиоты.
Некоторые исследования показывают, что йога и медитация могут помочь вашему организму усваивать питательные вещества. Они также могут увеличить приток крови к мозгу и обратно в кишечник. Это может уменьшить некоторые симптомы дисбактериоза.
Дисбиоз как фактор риска развития некоторых заболеваний
Было показано, что дисбиоз тесно связан с некоторыми заболеваниями и состояниями, в том числе:
- СРК
- заболевания кишечника, такие как колит
- кандида, тип дрожжевой инфекции
- целиакия
- синдром протекающей кишки
- сахарный диабет
- ожирение
- синдром поликистоза яичников
- кожные заболевания, такие как экзема
- болезнь печени
- болезнь сердца или сердечная недостаточность
- поздняя деменция
- болезнь Паркинсона
- рак в толстой кишке или прямой кишке
Каковы перспективы?
Дисбактериоз обычно мягкий, и его можно лечить с помощью лекарств и изменений образа жизни. Но если не лечить, дисбиоз может привести к хроническим заболеваниям, включая СРК.
Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычные или постоянные боли в животе или раздражение кожи. Чем раньше ваш врач диагностирует ваше состояние, тем меньше вероятность развития дополнительных осложнений.
Советы по профилактике
Определенные изменения образа жизни могут помочь сохранить ваш бактериальный баланс и предотвратить возникновение чрезмерного роста.
Соображения
- Принимайте антибиотики только под наблюдением врача.
- Поговорите со своим врачом о добавлении пре- или пробиотических добавок в свой распорядок дня, чтобы помочь регулировать желудочно-кишечные бактерии.
- Пейте меньше алкоголя или вообще избегайте его, так как это может нарушить баланс бактерий в кишечнике.
- Чистите и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы предотвратить рост бактерий во рту.
- Используйте презервативы каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, чтобы предотвратить распространение венерических заболеваний и инфекций.
