Если вы любите путешествовать по миру, но чувствуете, что вам нужно обуздать планы поездок, потому что у вас анкилозирующий спондилит (АС), подумайте еще раз. Хотя вам, возможно, придется пересмотреть свой маршрут, чтобы минимизировать риск возникновения вспышки, нет необходимости отказываться от бегства. В следующий раз, когда вы будете готовы упаковать свои вещи, примите во внимание эти советы и возможные направления для отдыха.
Советы путешественникам
Если вы путешествуете воздушным, железнодорожным или морским транспортом, помните следующее:
Забронируйте поездку, когда вы чувствуете себя лучше
Хотя симптомы АС могут возникать в любое время, исследования показывают, что некоторые люди испытывают вспышки во влажных условиях или когда погода меняется с горячей на холодную. Имейте в виду свои триггеры при планировании поездки.
Например, если вы знаете, что в холодные месяцы зимы склонны к вспышкам, январская лыжная прогулка - не лучший вариант. Если жаркая и влажная погода вызывает у вас боль, избегайте юго-восточного и тропического климата в летние месяцы, когда температура поднимается.
Следи за своими лекарствами
Проведите инвентаризацию ваших лекарств, чтобы убедиться, что у вас их более чем достаточно, чтобы провести вас в поездке. Возьмите с собой на несколько дополнительных дней в случае задержки поездки.
Некоторые лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту AS, являются контролируемыми веществами, и для их переноса может потребоваться записка врача. Получите дополнительный рецепт от вашего врача на случай, если вы потеряете лекарства. Проверьте расположение аптек и правила в вашем городе назначения, особенно если вы путешествуете в другую страну.
Не кладите лекарства в багаж, так как багаж может пропасть на несколько дней. Носите свои лекарства с собой во время поездки в пункт назначения и обратно.
Для некоторых лекарств может потребоваться пакет со льдом и изолированный пакет для сохранения жизнеспособности.
Планируйте, как вы обойдете
Хорошая идея - спланировать, как вы доберетесь с места на место, как только доберетесь до места назначения. Некоторые компании по аренде автомобилей предлагают доступные туристические автомобили. Большинство отелей предлагают трансфер в / из аэропортов, вокзалов, круизных портов и достопримечательностей.
Если потребуется много пеших прогулок, рассмотрите возможность инвестирования в транспортное кресло или спросите у своего турагента или консьержа отеля, будет ли доступно инвалидное кресло.
Воспользуйтесь помощью аэропорта и отеля
Аэропорты, вокзалы и круизные порты предлагают туристические услуги для инвалидов. Услуги могут включать в себя предварительную посадку, моторизованное сопровождение, инвалидные коляски и доступное размещение. Свяжитесь с вашей авиакомпанией, железнодорожной компанией или круизной линией для получения инструкций о том, как организовать эти услуги.
Выберите отель с умом
В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете провести много времени в вашем отеле. Если вы не можете забронировать номер на первом этаже, попросите номер рядом с лифтом. Посмотрите на эти дополнительные удобства:
- бассейн, чтобы вы могли мягко заниматься спортом, не напрягая суставы
- холодильник в вашей комнате для хранения лекарств, полезных закусок и воды
- ресторан на территории отеля или, что еще лучше, обслуживание в номерах для тех случаев, когда вам не нужно далеко ходить за едой
- доступный персонал на стойке регистрации или консьерж, чтобы помочь вам организовать мобильность услуг
Не ждите, пока вы приедете, чтобы увидеть, какие услуги доступны. Звоните вперед.
Оставайтесь на здоровом питании
Соблазнительно бросить диетическую осторожность на ветер и побаловать себя в отпуске, но это неумно, если у тебя есть КАК. Продукты с высоким содержанием жира и калорий также имеют тенденцию быть воспалительными и могут привести к вспышке. В то время как можно наслаждаться случайным угощением, старайтесь придерживаться своего обычного плана здорового питания. Будьте хорошо увлажнены и держите здоровые закуски и воду под рукой.
Продолжай двигаться
Несмотря на то, что отпуск - это время для отдыха, побороть желание отдохнуть у бассейна несколько часов подряд. Пребывание в течение длительных периодов может привести к жесткости и боли.
Если вы планируете бездельничать, обязательно вставайте и двигайтесь не менее 5-10 минут каждый час. Прогуляйтесь, потянитесь или сделайте небольшой купальник, чтобы ваша кровь качалась, а мышцы и суставы были гибкими.
Хорошие места для посещения
Вам не нужно далеко путешествовать, чтобы насладиться отдыхом. У многих людей есть достопримечательности в их родных городах, которых они никогда не видели. Если вам удобнее находиться рядом с домом и спать в собственной постели, наслаждайтесь отдыхом. Ищите в Интернете популярные направления в вашем городе или поблизости от него. Большинство предлагают размещение для инвалидов.
Однако, если у вас сильное желание путешествовать, рассмотрите следующие направления, удобные для AS:
Вегас, детка
Да, Лас-Вегас известен тем, что он шумный, быстрый и полный жизни. Но это также в Неваде, одном из наименее влажных штатов в стране. И это еще не все в Лас-Вегасе, чем игровые автоматы и ночные вечеринки. Многие курорты в Лас-Вегасе все включено и предлагают спокойный вид и расслабляющий оазис вдали от Лас-Вегас Стрип.
Великий Каньон
Аризона - еще один штат, известный отсутствием влажности. И это дом Гранд-Каньона, одного из самых захватывающих мест в Соединенных Штатах. Хотя поход по каньону на заднем сиденье осла может и не быть в вашей повестке дня, насладиться потрясающими видами с балкона вашего отеля может быть именно тем, что вам нужно для омоложения.
СПА отступление
Спа-отступление - это лучший подарок, который вы можете сделать сами. Большинство спа-курортов фокусируются на общем самочувствии и обновлении - это два фактора, которые очень важны для пребывания, если вы страдаете хроническим заболеванием.
Спа-процедуры обычно предлагаются по меню. Выберите нежные процедуры, такие как уход за лицом, педикюр или ароматерапия. Будьте осторожны с массажем, однако. Хотя это обычное лечение АС, оно должно выполняться только специалистом по лечению этого заболевания.
Суть
Каникулы это то, что с нетерпением жду. Не сдавайся, если у тебя есть КАК. С небольшой подготовкой и исследованиями, ваш отпуск может быть приятным и расслабляющим.
Во время путешествий гибкость является ключевым фактором. Сохраняйте свою повестку дня подвижной, и пусть ваше тело будет вашим проводником. Отдыхайте, когда вам нужно, не парьтесь из-за мелочей и не забывайте наслаждаться видом!
