У Холли *, кастинг-агента в Остине, штат Техас, была послеродовая депрессия с ее первым ребенком, Фионой, которой сейчас 5 лет. Сегодня Холли принимает лекарства, чтобы справиться с тревогой и депрессией. Но она также беспокоится, что когда-нибудь тревога может повлиять на ее дочь - и ее сына, сейчас 3.
Холли объясняет, что Фиона может быть застенчивой и цепкой. «[Я] не был уверен, было ли это нормальным поведением ребенка или что-то еще, - говорит Холли.
Затем произошло то, что Холли называет «инцидентом». Через несколько недель в детском саду Фиона пострадала на детской площадке в перерыве и была отправлена к медсестре.
«Я думаю, что она ненадолго осталась одна, а потом ей не разрешили вернуться на каникулы», - вспоминает Холли. «Я думаю, что она чувствовала себя очень неконтролируемой, что затем проявилось как« я не люблю медсестру ». Затем она не хотела ходить в школу и начала регрессировать в нескольких областях. Она больше не хотела ходить на уроки кулинарии, потом на уроки танцев. Каждый день ходить в школу становилось пыткой, криком, плачем. Потребовалось время, чтобы успокоить ее », - объясняет она.
Холли и ее муж разговаривали с учителем Фионы и с медсестрой. Но через пару недель Холли призналась, что у нее не было подходящих инструментов, чтобы справиться с ситуацией. Она отвела Фиону к своему педиатру, который задал ребенку ряд вопросов. Затем ее педиатр посоветовал матери: «У нее проблемы с беспокойством».
Холли получила направление к психотерапевту и начала водить Фиону на еженедельные визиты. «Психотерапевт был фантастическим с нашей дочерью, и она была великолепна со мной. Она дала мне инструменты, чтобы помочь поговорить с моей дочерью и помочь мне понять, что происходит », - говорит Холлис. Холли и Фиона продолжали посещать психотерапевта в течение трех месяцев, и Фиона значительно улучшила свое беспокойство, говорит Холли.
Размышляя о своем психическом здоровье в детстве, Холли вспоминает: «Я ненавидела детский сад. Я плакал, плакал и плакал, и часть меня удивлялась: что я сделал, чтобы создать это? Она так родилась или я как-то сводил ее с ума?
Сегодня больше детей живут с беспокойством?
Холли не одна. Я взял интервью у нескольких родителей, которые жили с тревогой, чьи дети также проявляли тревожное поведение.
Тревога у детей сейчас гораздо более распространена, чем поколение назад, говорит семейный терапевт из Уэсли Сталер из Лос-Анджелеса. Она добавляет, что этому способствует множество факторов, в том числе генетика. «Родители часто приходят и обвиняют себя в генетическом компоненте», - говорит Шталер. Но на самом деле, это еще не все. «Существует исторический контекст по сравнению с тем, когда мы были детьми», - объясняет она.
Добавьте к этому напряженность из-за политической пропасти до и после выборов, и беспокойство сегодня, похоже, стало широко распространенным семейным вопросом. Еще более важно знать, что тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах.
Сталер объясняет, что беспокойство определяется как неспособность терпеть дискомфорт, и воспринимать вещи, которые не являются реальной угрозой, угрозой. Шталер добавляет, что 1 из 8 детей и 1 из 4 взрослых испытывают беспокойство. Тревога проявляется физиологическими и психологическими способами, включая боли в животе, укус ногтя, негибкость и трудности с переходами.
Люди испытывают реакцию «сражайся или беги» на предполагаемую угрозу. Сталер говорит, что часто тревожность у детей ошибочно диагностируется как дефицит внимания, что может выглядеть как дети, которые не могут сидеть на месте. Непоседа, кто-нибудь?
Рэйчел *, учительница четвертого класса из Лос-Анджелеса, говорит, что за последние пять лет она стала свидетелем значительного роста беспокойства и стресса среди своих учеников.
В результате Рэйчел сознательно изменила свой словарный запас и стратегии по работе с семьями.
«В прошлом я бы использовал такие слова, как нервный, взволнованный, озабоченный, чтобы описать, как ребенок мог быть перегружен в классе из-за его оценок или их восприятия того, как их смотрели другие. Теперь слово «беспокойство» введено в разговор родителем. Родители сообщают, что их ребенок плачет, иногда днями, или отказывается участвовать, или не может спать », - объясняет Рейчел.
Детский психолог из Бруклина Женевьева Розенбаум также наблюдала рост беспокойства среди своих клиентов в течение многих лет. В прошлом году она сообщает: «У меня было пять учеников среднего звена, все подряд, у которых были проблемы с успеваемостью в школе. У всех них было слишком много страха перед поступлением в старшую школу. Это действительно поразительно. Кажется, все намного хуже, чем когда я начал практиковать ».
Почему дети так волнуются?
По словам Шталера, первичные источники беспокойства носят двоякий характер: проводка мозга и воспитание детей. Проще говоря, некоторые мозги связаны с тревогой больше, чем другие. Что касается родительского компонента, то здесь есть генетический элемент.
Сталер говорит, что тревога длится уже три поколения, а потом есть модели, которые родители демонстрируют своим детям, например одержимое использование дезинфицирующего средства для рук или озабоченность микробами.
Кроме того, благодаря возросшему «воспитанию тигров и перепланировке» у детей сегодня меньше времени для игр - и именно так дети решают проблемы », - добавляет Шталер.
Энн, консультант по организационным вопросам в Портленде, штат Орегон, имеет 10-летнего ребенка с беспокойством по поводу посещений врача и стоматолога, а также 7-летнего ребенка с социальной тревогой, пытаясь смягчить это, отправив своих детей в Вальдорф Школа, с ограниченными средствами массовой информации и достаточно времени среди деревьев.
«Дети не получают достаточно времени на природе. Они тратят слишком много времени на устройства, которые изменяют структуру мозга, и наш мир сегодня - это постоянная бомбардировка чувств », - говорит Энн. «Чувствительный ребенок никогда не сможет ориентироваться во всех вещах, приходящих на них все время».
Энн имеет историю панических атак и происходит из «длинной очереди чувствительных людей», объясняет она. Она много работала над собственной тревогой, что, в свою очередь, помогло ей управлять своими детьми.
«Когда мы были детьми, языка еще не было», - добавляет Энн. Она начала и поддерживает этот диалог со своими детьми, чтобы подтвердить их страхи и помочь развеять их. «Я знаю, что это помогает моему сыну знать, что он не одинок, что он испытывает настоящее физическое событие [во время беспокойства]. Для него это эффективно », - говорит она.
Лорен, стилист из Лос-Анджелеса, говорит, что она искала и получила большую профессиональную помощь для своего 10-летнего сына, который испытывает беспокойство. В 3 года он получил диагноз аутистического спектра. Она говорит, что независимо от факторов окружающей среды ее сын, возможно, всегда получал этот диагноз. Но в другое время в истории он, возможно, не получил ту же помощь, в которой он нуждался.
Как и Энн, Лорен объясняет, что она всегда была чувствительной. «Реакция моей семьи всегда была такой, как она говорит, снова слишком остро реагирует! С тех пор они поняли, что это зашито », - говорит она.
После прошлого года с новым неопытным учителем, который «полностью перевернул моего сына» - он провел немало времени в кабинете директора, многократно прячась под его столом - семья Лорен использовала различные виды традиционных и альтернативных методов лечения, в том числе нейробиоуправление, а также медитация и диетические изменения. Ее сын намного лучше приспособлен в этом году.
«Я не могу заставить своего ребенка расслабиться, но я могу научить его справляться с механизмами», - говорит Лорен. Однажды в этом году, когда ее сын потерял свой рюкзак, Лорен вспоминает, что это было «как будто я объявил, что вся его семья была убита. Я сказал ему, что мы можем пойти в Target и получить ему новый, но он был в физическом панике. Наконец, он вошел в свою комнату, сыграл свою любимую песню на компьютере, вышел и сказал: «Мама, я чувствую себя немного лучше». «Это было первое, говорит Лорен. И триумф.
Помочь вашему ребенку справиться с тревожным расстройством
Признав, что семейные проблемы различны, Сталер говорит, что есть основные инструменты преодоления, которые она рекомендует для родителей, чьи дети имеют признаки или получили диагноз тревожного расстройства.
Помощь с тревогой
- Создайте ежедневные ритуалы, в которых вы определяете сильные стороны своих детей.
- Определите храбрость и признайте, что бояться и делать что-либо в любом случае - это нормально.
- Подтвердите свои семейные ценности. Например, «В этой семье мы каждый день пробуем что-то новое».
- Найдите время, чтобы расслабиться каждый день. Готовьте, читайте или играйте в настольную игру. НЕ занимайтесь экранным временем.
- Регулярно заниматься спортом; Шталер настаивает, что 20 минут без остановки кардио могут улучшить ваше настроение.
- При необходимости обратитесь за профессиональной помощью к человеку, который может обсудить, подходит ли лекарство вашему ребенку.
Для получения дополнительной помощи по тревожности и депрессии, посетите Американскую ассоциацию тревоги и депрессии. Всегда обращайтесь за профессиональной помощью, прежде чем начинать какие-либо планы лечения.
* Имена были изменены, чтобы защитить конфиденциальность участников.
Поделиться на Pinterest
Лиз Уоллес - писательница и редактор из Бруклина, которая недавно была опубликована в журналах «Атлантик», «Ленни», «Домино», «Архитектурный дайджест» и «Манипеллер». Клипы доступны на elizabethannwallace.wordpress.com.
