Классическая подготовка: как это работает и как ее применять

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Классическое определение обусловленности

Классическая обусловленность - это тип обучения, который происходит неосознанно.

Когда вы учитесь через классическую обусловленность, автоматическая условная реакция сочетается с определенным стимулом. Это создает поведение.

Самым известным примером этого является то, что, по мнению некоторых, является отцом классической обусловленности: Иван Павлов. В эксперименте по пищеварению собак он обнаружил, что со временем собаки слюноотделались не только тогда, когда им давали их еду, но и когда люди, которые их кормили, приходили.

Чтобы проверить свою теорию о том, что собаки слюноотделены, потому что они связывают людей с кормлением, он начал звонить в колокольчик, а затем представлять еду, чтобы они связывали звук с едой.

Эти собаки научились связывать звенящий звонок с едой, вызывая слюноотделение во рту при каждом звонке, а не только когда они сталкивались с едой.

Обусловливание выгодно в эволюционном смысле, потому что оно помогло нам создать ожидания для подготовки к будущим событиям. Например, заболевание определенной пищей помогает нам связать эту еду с болезнью. Это, в свою очередь, помогает нам не заболеть в будущем.

Мы все подвержены классической обусловленности так или иначе на протяжении всей нашей жизни.

В наши дни рекламодатели часто используют его для продвижения своих продуктов. Например, в рекламных роликах используются актеры с чистой, гладкой кожей, чтобы потребители ассоциировали свой продукт со здоровой кожей.

Ниже мы разберем классические условия, приведем несколько примеров и поможем вам лучше понять, как они используются для здоровья и благополучия.

Поделиться на Pinterest

Классический процесс кондиционирования

Условия, которые нужно знать

• Безусловный стимул. Это то, что вызывает автоматический ответ. Еда - безусловный стимул в эксперименте с собакой Павлова.
• Безусловный ответ. Это то, что естественно происходит, когда вы испытываете безусловный стимул, например, слюноотделение от пищи.
• Условный стимул. Это считается нейтральным стимулом. Когда вы получаете его снова и снова перед безусловным стимулом (например, едой), он начнет вызывать один и тот же ответ. Колокол перед едой является условным стимулом.
• Условный ответ. Это приобретенный ответ на условный стимул (звонок), который часто является тем же ответом, что и безусловный ответ. Таким образом, собаки выделяли слюну для колокола так же, как они выделяли слюну для еды перед ними.
• Вымирание. Этот термин используется, когда вы начинаете представлять условный стимул (колокол) снова и снова, но без безусловного стимула (еда). Со временем собаки откажутся от своих условий, что колокол означает, что еда идет.
• Обобщение. Это относится к тому, когда вы можете обобщать подобные вещи и отвечать одинаково. Собаки начали выделять слюну при звуках, похожих на колокола, потому что они обобщали то, что они узнали.
• Дискриминация. В противоположность обобщению, это наша способность различать, когда что-то похожее, но не идентичное, поэтому оно не даст такой же ответ. Например, звук рога не заставит собак выделять слюну.

Этапы павловского кондиционирования

До кондиционирования

До обусловленности - когда в игру вступают безусловный стимул и безусловный ответ. Это естественный ответ, которому не учили.

Например, пища вызывает слюноотделение, или вирус желудка вызывает тошноту.

На этом этапе условный стимул все еще называют нейтральным стимулом, потому что в настоящее время он не имеет никакого эффекта.

Во время кондиционирования

Мы начинаем ассоциировать нейтральный стимул с безусловным ответом.

Например, вы можете связать определенный тип пищи с вирусом желудка, или звонок, перед тем как получить пищу, может быть связан с приемом пищи.

После кондиционирования

Как только вы научитесь связывать условный стимул с безусловным ответом, он становится условным ответом.

Таким образом, определенный тип пищи в настоящее время вызывает тошноту (даже если это не обязательно вызвало вирус желудка), а колокольчик вызывает слюноотделение.

Таким образом, вы неосознанно научились связывать новый стимул (будь то ситуация, объект, человек и т. Д.) С ответом.

Попробуйте сами

«Офис» имеет отличный (и забавный!) Пример классического кондиционирования:

Есть много способов поэкспериментировать с кондиционированием в вашей повседневной жизни. Вот несколько советов для рассмотрения:

• Создайте хорошую обстановку с хорошим освещением и чистыми поверхностями для вашего домашнего офиса, чтобы сделать его более благоприятной рабочей средой. Хорошая рабочая среда может обусловить вас, чтобы получить больше работы.
• Создайте режим сна, чтобы вы могли спать раньше. Вы можете сделать это, потушив свет и избегая экранов за 30 минут до сна. Это может создать атмосферу сна.
• Приучите питомца к базовому поведению с послушанием или специальным трюкам, попросив его выполнить задание и наградив его таким же образом снова и снова. Вы можете даже использовать уловку Павлова и попробовать определенный звонок, чтобы сообщить им, когда приближается обед (и что они должны сидеть и терпеливо ждать).
• Обучайте детей хорошему поведению, наградив их маленьким лакомством или новой игрушкой. Если они борются с тем, чтобы делиться, вознаградите их, когда они попытаются поделиться.

Примеры классического кондиционирования

Есть много разных примеров классической обусловленности и того, как мы можем учиться в нашей повседневной жизни.

Пример 1

За последние несколько лет вы получаете свою зарплату каждую пятницу. Даже если у вас есть новая работа, где вы получаете зарплату в разные дни, вы все равно чувствуете себя хорошо по пятницам. Вы были обусловлены, чтобы связать это с положительностью получения этой зарплаты.

Пример 2

Вы курили в определенном месте на работе, но недавно бросили курить. Каждый раз, когда вы выходите на улицу, ваше тело жаждет сигарет.

Пример 3

Во время грозы дерево ломается и падает на ваш дом, нанося большой урон. Теперь, когда вы слышите гром, вы чувствуете беспокойство.

Классическая обусловленность против оперантной обусловленности

В то время как классическая обусловленность связана с автоматическим обучением, оперантная обусловленность - это другой тип обучения.

В оперантной обусловленности вы изучаете поведение, следуя тому поведению, которое, в свою очередь, влияет на ваше будущее поведение.

Таким образом, когда поведение имеет удовлетворительный результат, вы учитесь связывать его с этим результатом и работаете над тем, чтобы повторить его. С другой стороны, отрицательный результат заставит вас избегать такого поведения, чтобы избежать этого результата.

В дрессировке собак хорошее поведение вознаграждается угощениями, благодаря чему ваша собака с большей вероятностью станет хорошим мальчиком или девочкой, чтобы получить угощение.

С другой стороны, плохое поведение не может быть вознаграждено или может быть наказано. Это сделает вашу собаку менее вероятной в будущем.

В то время как классическая обусловленность считается бессознательным обучением, оперантная обусловленность - это то, что большинство людей считает привычкой. Это подкрепление и считается более контролируемым. Классическая обусловленность считается скорее рефлексом.

Приложения к психическому здоровью

Фобии

Классическая обусловленность используется как для понимания, так и для лечения фобий. Фобия - это чрезмерный иррациональный страх перед чем-то конкретным, например, объектом или ситуацией.

Когда вы развиваете фобию, классическое состояние часто может объяснить это.

Например, если у вас есть приступ паники в определенном месте, например, в лифте, вы можете начать ассоциировать лифты с паникой и избегать или бояться всех поездок на лифте. Переживание негативного стимула может повлиять на ваш ответ.

Важно помнить, что фобии основаны на иррациональных страхах. Так же, как классическая обусловленность, возможно, сыграла свою роль в «изучении» этой фобии, она также может помочь вылечить ее путем контркондиционирования.

Если кто-то подвергается воздействию объекта или ситуации, которую он боится снова и снова без отрицательного результата, классическая обусловленность может помочь отучиться от страха. После того, как вы прошли 100 лифтов и не испытали паники, вы больше не должны ассоциировать это с паникой.

ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это серьезное тревожное расстройство, которое развивается после того, как вы пережили травматическое событие. Это может заставить вас чувствовать опасность, даже когда вы в безопасности.

Это серьезное беспокойство познается через обусловленность. Люди с ПТСР имеют сильные ассоциации с травмой.

Употребление наркотиков

Кондиционирование вступает в игру с людьми, выздоравливающими от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Люди, которые употребляли наркотики в определенных средах или с определенными людьми, часто неосознанно связывают удовольствие от употребления наркотиков с этими вещами.

Вот почему многие врачи рекомендуют людям, находящимся в процессе восстановления от наркотической зависимости, избегать ситуаций и условий, которые они связывают с употреблением психоактивных веществ, чтобы избежать возникновения рецидива.

Классическая обусловленность в терапии

Два типа психиатрической терапии часто считаются некондиционными:

• экспозиционная терапия
• терапия отвращения

Экспозиционная терапия часто используется при тревожных расстройствах и фобиях. Человек подвержен тому, чего боится. Со временем они уже не боятся этого.

Терапия отвращения направлена на то, чтобы остановить вредное поведение, заменив положительный ответ отрицательным. Это часто используется для злоупотребления веществами, такими как алкоголь.

Врач может назначить кому-то лекарство, которое делает его больным, если он употребляет алкоголь, поэтому человек ассоциируется с алкоголем и плохим самочувствием.

Этот тип терапии часто не эффективен сам по себе. Вместо этого используется комбинация лечебных процедур.

навынос

Классическая обусловленность - это тип бессознательного, автоматического обучения. Хотя многие думают о собаке Павлова, в нашей повседневной жизни есть сотни примеров, показывающих, как классическая обусловленность влияет на нас.

Классическая обусловленность используется в рекламе, изучении и лечении страхов или фобий, усилении хорошего поведения и даже для защиты вас, как от ядов или определенных продуктов питания. Это может также помочь в обучении домашних животных.