Что такое дефицит витамина B-12?
Витамин B-12 является важным витамином для многих функций организма, таких как здоровье мозга, производство клеток крови и правильное функционирование нервов. Есть несколько способов проверить свои уровни B-12. Вы можете взять кровь или сдать анализ мочи. Эти тесты будут смотреть на уровни вашего:
- общий витамин B-12
- метилмалоновая кислота (ММА)
- гомоцистеина
- холотранскобаламин (holoTC)
Исследования показывают, что MMA и holoTC могут быть более точными при чтении низких уровней B-12, потому что они представляют активный B-12. Низкий уровень B-12 может привести к:
- постоянное повреждение нерва
- ухудшение функций мозга
- потеря памяти
- временное бесплодие у женщин
Люди, которые страдают ожирением или едят много мяса, также имеют более высокий, чем обычно, уровень. Высокий уровень витамина B-12 может быть признаком заболевания печени, некоторых видов лейкемии или диабета.
Дефицит витамина B-12 является распространенным заболеванием. По данным Национального института здравоохранения, от 1,5 до 15 процентов американцев имеют низкий уровень витамина B-12. Многие люди, особенно пожилые люди и люди с кишечными расстройствами, испытывают проблемы с усвоением витамина B-12 из пищевых и оральных добавок.
Может ли витамин B-12 повысить уровень вашей энергии? »
Когда ваш врач назначает тест на витамин B-12?
Ваш врач может порекомендовать вам пройти тест B-12, если у вас есть:
- покалывание в руках и ногах
- проблемы с балансом
- гоночное сердце
- спутанность сознания
- слабоумие
- слабость
- потеря аппетита
Вы также можете сдать этот тест, если ваш врач подозревает, что у вас может быть пагубная анемия. Пагубная анемия - это сокращение количества эритроцитов. Это происходит, когда ваш кишечник не может усваивать витамин B-12, который необходим для производства красных кровяных телец. Симптомы не часто наблюдаются у людей моложе 30 лет. Средний возраст диагноза 60 лет.
Симптомы этого состояния включают в себя:
- диарея или запор
- истощение
- потеря аппетита
- бледная кожа
- воспаленный красный язык или кровоточащие десны
Высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке
Ваш врач может также проверить уровень витамина B-12, если у вас высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке. По данным Национального института здоровья (NIH), высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке может маскировать дефицит витамина B-12 и ухудшать симптомы. Фолиевая кислота в сыворотке крови измеряет уровень фолиевой кислоты в крови. Фолиевая кислота необходима для роста и развития вашего тела и производства красных и белых кровяных клеток и тромбоцитов.
Подробнее о симптомах дефицита витамина B-12 »
Кому нужно пройти тест на витамин B-12?
Ваше тело естественно не производит витамин B-12. Это происходит из продуктов животного происхождения, таких как рыба, мясо и молочные продукты. Люди, которые подвергаются риску дефицита витамина B-12:
- пожилые люди
- дети
- веганы
- строгие вегетарианцы
- люди с диабетом
- люди, у которых была операция шунтирования желудка
Новым матерям, кормящим грудью, может потребоваться проверить уровень витамина B-12, если у них есть симптомы или они находятся в группе риска, указанной выше. По данным Harvard Health Publications, если у кормящей матери низкий уровень B-12, у ее ребенка повышенный риск неврологического повреждения и проблем с развитием.
Некоторые условия могут также повлиять на способность вашего тела поглощать B-12. Поговорите с врачом, если у вас есть:
- злокачественная анемия
- целиакия, когда иммунная система вашего организма реагирует на глютен, повреждая слизистую оболочку кишечника
- Болезнь Крона, аутоиммунное состояние, которое вызывает постоянное воспаление желудочно-кишечного тракта
- атрофический гастрит, состояние, при котором слизистая оболочка желудка сужается и ограничивает выработку желудочной кислоты
Лекарства, которые также могут влиять на уровень витамина B-12 в организме, включают:
- хлорамфеникол или хлоромицетин
- ингибиторы протонной помпы, такие как Prilosec и Prevacid
- Блокаторы Н2-рецепторов, такие как тагамет, пепсид и зантак
- метформин, при диабете
Побочные эффекты и риски теста B-12
Вы можете почувствовать покалывание, когда ваш врач вводит иглу в руку. Но забор крови имеет низкий риск и, как правило, безболезненно. Также возможно почувствовать небольшую боль или наблюдать синяки на руке в течение нескольких дней после. Сообщите врачу, если боль пульсирует или ваша рука опухает после теста.
Поговорите с врачом перед обследованием, если у вас есть нарушение свертываемости крови, например, гемофилия, или если у вас были проблемы со свертыванием крови в прошлом. Возможно сильное кровотечение, когда игла прокалывает вашу кожу.
Также важно сообщить своему врачу о любых лекарствах или безрецептурных препаратах, которые вы принимаете, поскольку некоторые лекарства могут повлиять на результаты теста.
Типы испытаний B-12 и как они выполняются
Подготовка к анализу крови
Ваш врач скажет вам не есть и не пить в течение шести-восьми часов до обследования. Вы должны убедиться, что вы хорошо увлажнены в дни перед тестом.
Во время теста ваш врач вычистит небольшую часть вашей руки или локтя антисептической салфеткой или спиртовой салфеткой. Они могут обернуть резинку вокруг руки, чтобы увеличить поток крови. Затем ваш лечащий врач вставит иглу в вашу вену и заберет вашу кровь.
Как только будет взято достаточное количество крови, ваш лечащий врач вытащит иглу и наложит повязку. Затем ваш образец крови доставляется в лабораторию для измерения уровня витамина B-12 или других маркеров, таких как holoTC.
Подготовка к домашним тестам
Можно проверить свои уровни B-12 дома. Домашние тестовые наборы стоят около $ 50,00 каждый и могут быть приобретены онлайн. Большинство домашних наборов проверяют вашу мочу на наличие ММА, что связано с ранними стадиями дефицита витамина В-12.
Возможно, вам придется отправить образец мочи в лабораторию. Эти комплекты будут включать банку и почтовые инструкции. Другие будут включать тест-полоски, которые вы сами окунете в образец мочи, что позволит вам сразу же прочитать результаты.
Интерпретация результатов теста B-12
Как высокие, так и низкие уровни витамина B-12 могут указывать на причину проблемы. Низкий уровень B-12 может указывать на анемию, внутренний паразит и гипертиреоз. По данным Medical Daily, высокий уровень B-12 может увеличить риск развития рака.
Высокий уровень B-12 также может быть признаком:
- болезнь печени
- некоторые виды лейкемии
- сахарный диабет
- почечная недостаточность
Также возможно иметь низкий или высокий уровень витамина B-12 без других проблем со здоровьем. У большинства состояний здоровья будут дополнительные симптомы, помимо ненормального уровня витамина B-12.
Нормальные диапазоны также могут варьироваться от лаборатории к лаборатории, поэтому важно обсудить ваши результаты с врачом.
Витамин B-12 результаты
| Результаты основаны на пикограммах на миллилитр (пг / мл) | |
| ниже 150 пг / мл | низкий |
| От 200 до 600 пг / мл | нормальный |
| 800 пг / мл | высокая |
Для анализов мочи нормальный диапазон для ММА составляет менее 3,8 мкг / мК. Если у вас более высокий уровень, у вас может быть дефицит B-12.
Нормальный диапазон для holoTC составляет 23–100 пмоль / л. Низкий holoTC является ранним индикатором низкого уровня B-12.
Как управлять своими уровнями B-12
Для людей с высоким уровнем B-12 лечение включает в себя корректировку диеты. Это может означать употребление меньшего количества продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и морепродукты.
Если у вас диагностирован дефицит B-12, целью лечения является повышение уровня витамина B-12. Ваше лечение может включать в себя:
- инъекция витамина B-12, с более частыми инъекциями для людей с тяжелым дефицитом
- ежедневные добавки витамина B-12, такие как цианокобаламин, который является витамином B-12, созданным человеком
- регулярное введение жидкости B-12 через нос
- придерживаясь диеты, богатой витамином B-12
Если ваш дефицит B-12 является результатом основного заболевания, ваш врач сначала вылечит это состояние.
Что есть, чтобы предотвратить дефицит витамина B-12
Многие случаи дефицита B-12 коренятся в основных проблемах со здоровьем, но можно принять профилактические меры. Профилактические меры включают уделение пристального внимания вашей диете, особенно если вы вегетарианец или веган.
Одна порция обогащенных хлопьев для завтрака может удовлетворить от 25 до 100 процентов вашего ежедневного потребления, в зависимости от марки. Три унции вареного лосося составляют около 80 процентов от вашего ежедневного потребления.
Вы также можете найти B-12 в:
- морепродукты
- печень, свинина и говядина
- курица и птица
- обогащенное соевое молоко
- молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр
- витаминные добавки
Вегетарианцы и веганы могут также найти некоторые соевые продукты, мисо и морские овощи с B-12, но они не содержат значительного количества B-12.
Сколько витамина B-12 вам нужно?
Сколько B-12 вам нужно, зависит от вашего возраста и от того, беременны ли вы или кормите грудью. Таблица ниже показывает, сколько
| Возраст | Ежедневное количество в микрограммах (мкг) |
| от рождения до 6 месяцев | 0,4 мкг |
| От 7 до 12 месяцев | 0,5 мкг |
| От 1 до 3 лет | 0,9 мкг |
| От 4 до 8 лет | 1,2 мкг |
| От 9 до 13 лет | 1,8 мкг |
| От 14 до 18 лет | 2,4 мкг |
| взрослые, 19 лет и старше | 2,4 мкг |
| беременные женщины | 2,6 мкг |
| Кормящие женщины | 2,8 мкг |
В то время как высокое содержание витамина B-12 может быть признаком других состояний, потребление избыточного количества витамина B-12, по-видимому, не оказывает вредного воздействия на здоровье.
