Возможно, вы заметили, что у вас мигрень во время менструации. В этом нет ничего необычного, и отчасти это может быть связано с падением уровня гормона эстрогена, которое происходит перед менструацией.
Мигрень, вызванная гормонами, может возникнуть во время беременности, перименопаузы и менопаузы. Узнайте, почему это происходит и как это можно предотвратить.
Это мигрень или головная боль?
Мигрень отличается от обычных головных болей. Они обычно вызывают сильные пульсирующие боли и обычно возникают на одной стороне головы. Мигрень относится к категории «с аурой» или «без ауры».
Если у вас мигрень с аурой, вы можете испытать один или несколько из следующих симптомов за 30 минут до мигрени:
- необычные изменения в запахе
- необычные изменения во вкусе
- необычные изменения в контакте
- онемение в руках
- онемение в лице
- покалывание в руках
- покалывание в лице
- видя вспышки света
- видя необычные линии
- спутанность сознания
- сложность мышления
Симптомы мигрени с аурой могут включать в себя:
- тошнота
- рвота
- чувствительность к свету
- чувствительность к звуку
- боль за одним глазом
- боль за ухом
- боль в одном или обоих храмах
- временная потеря зрения
- видя вспышки света
- видя пятна
Обычным головным болям никогда не предшествует аура, и они обычно менее болезненны, чем мигрени. Есть несколько видов головной боли:
- Высокий уровень стресса и тревоги может вызвать головную боль напряжения. Они также могут быть вызваны мышечным напряжением или напряжением.
- Синусовые головные боли часто включают такие симптомы, как лицевое давление, заложенность носа и сильная боль. Иногда они встречаются с инфекцией пазухи.
- Кластерные головные боли часто принимают за мигрени. Обычно они вызывают боль на одной стороне головы и могут включать такие симптомы, как слезотечение, насморк или заложенность носа.
Как уровень гормонов влияет на мигрень?
Мигрень может возникнуть, когда уровень гормонов постоянно меняется. Они также могут быть вызваны некоторыми лекарствами, такими как противозачаточные таблетки.
менструация
Приблизительно 60 процентов женщин, у которых есть мигрени, получают менструальные мигрени. Это может произойти где-то от двух дней до начала менструации до трех дней после окончания менструации. Мигрень может начаться, когда молодые девочки получают первый период, но они могут начать в любое время. Они могут продолжаться в течение репродуктивных лет и в менопаузе.
Перименопауза и менопауза
Падение уровня эстрогена и других гормонов, таких как прогестерон, может вызвать мигрень во время перименопаузы. В среднем перименопауза начинается за четыре года до менопаузы, но может начаться уже за восемь-десять лет до менопаузы. Женщины, принимающие заместительную гормональную терапию, также могут страдать от мигрени.
беременность
Головные боли гормонов во время беременности являются наиболее распространенными в первом триместре. Это потому, что увеличивается объем крови и уровень гормонов. Женщины также могут испытывать общие головные боли во время беременности. У этого есть много причин, включая изъятие кофеина, обезвоживание и плохую осанку.
Что еще вызывает мигрень?
Определенные факторы риска, такие как возраст и семейный анамнез, могут играть роль в возникновении мигрени. Просто быть женщиной подвергает вас повышенному риску.
Конечно, вы не можете контролировать свой пол, возраст или родословную, но это может помочь вести дневник мигрени. Это может помочь вам определить и избежать триггеров. Они могут включать в себя:
- плохие привычки сна
- потребление алкоголя
- употребление в пищу продуктов с высоким содержанием тирамина, таких как копченая рыба, вяленое или копченое мясо и сыр, авокадо, сухофрукты, бананы, выдержанные продукты любого типа или шоколад
- пить чрезмерное количество напитков с кофеином
- воздействие экстремальных погодных условий или колебаний
- стресс
- усталость
- воздействие экстремальных, интенсивных уровней света или звука
- вдыхание сильных запахов от загрязнения, чистящих средств, духов, выхлопных газов автомобилей и химических веществ
- глотание искусственных подсластителей
- потребляющие химические добавки, такие как глутамат натрия (глутамат натрия)
- голодание
- пропущенные блюда
Как диагностируется мигрень?
Ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит о вашей семейной истории, чтобы помочь им определить любые потенциальные основные условия. Если ваш врач подозревает, что мигрень вызывает не гормональные колебания, они могут порекомендовать дополнительные анализы, такие как:
- анализ крови
- компьютерная томография
- МРТ сканирование
- люмбальная пункция или спинной мозг
Как облегчить боль при мигрени
Есть несколько способов облегчить мигрень или предотвратить боль от мигрени.
Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта
Ваш врач может порекомендовать вам попробовать безрецептурные (OTC) обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Advil, Midol). Они могут посоветовать вам принимать их по расписанию, до появления боли. Если во время физического осмотра уровень натрия в вашем организме будет высоким, врач также может порекомендовать вам принять диуретик.
Отпускаемые по рецепту лекарства
Много различных рецептурных лекарств доступны, чтобы помочь облегчить боль при мигрени. Они могут включать в себя:
- бета-блокаторы
- эрготамин
- противосудорожные
- блокаторы кальциевых каналов
- onabotulinumtoxinA (ботокс)
- триптаны
- Антагонисты CGRP для предотвращения мигрени
Если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, ваш врач может также порекомендовать вам перейти на метод с другой дозой гормонов. Если у вас нет гормональной контрацепции, ваш врач может порекомендовать вам попробовать такой метод, как таблетка, чтобы помочь регулировать уровень гормонов.
Природные средства правовой защиты
Также было показано, что некоторые витамины и добавки предотвращают мигрень, вызванную гормонами. Это включает:
- витамин B-2 или рибофлавин
- Коэнзим Q10
- белокопытник
- магний
Подробнее: Мигрень травяные средства со всего мира »
Упражнение
Регулярные физические упражнения могут помочь облегчить мигрень, вызванную гормонами. Другие женщины могут обнаружить, что физические упражнения усиливают головную боль. Перед тренировкой питайтесь водой, ешьте протеиновую пищу и разминайте мышцы перед тренировкой, чтобы максимизировать эффект от мигрени.
Уменьшение стресса
Снижение стресса и тревоги может показаться легче сказать, чем сделать, но есть простые шаги, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь. Попробуйте несколько минут медитации или йоги после пробуждения утром или перед сном. Практикуйте глубокие дыхательные упражнения в трудных ситуациях.
Еда на вынос
Определение ваших триггеров и экспериментирование с различными методами лечения может помочь вам уменьшить или справиться с мигренью. Если вам не помогают безрецептурные препараты, запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать альтернативные методы лечения или назначить сильное лекарство, чтобы облегчить ваши симптомы.
