Обезвоживание может быть проблематичным в любое время, но особенно это касается беременности. Вы не только нуждаетесь в большем количестве воды, чем обычно, когда вы беременны, но и вашему ребенку тоже нужна вода. Вода необходима для жизни. Он играет важную роль в развитии здорового плода. Это означает, что оставаться должным образом увлажненным является обязательным условием.
Вот симптомы обезвоживания во время беременности и как вы можете оставаться в безопасности.
Что вызывает обезвоживание?
Обезвоживание - это результат того, что ваше тело теряет воду быстрее, чем вы можете принять ее и другие жидкости. В результате ваше тело может бороться за свои нормальные функции. Если вы не замените потерянные жидкости, вы обезвожены.
Во время беременности это особенно беспокоит. Вода используется для формирования плаценты, которая передает питательные вещества вашему растущему ребенку. Это также используется в амниотическом мешочке. Обезвоживание во время беременности может привести к очень серьезным осложнениям, в том числе:
- дефекты нервной трубки
- низкий уровень околоплодных вод
- преждевременные роды
- плохое производство грудного молока
- врожденные дефекты
Ваше тело использует воду в больших количествах во время беременности. Обезвоживание автоматически становится проблемой, если вы не заботитесь о замене потерянной жидкости.
Если вы имеете дело с утренним недомоганием, из-за которого трудно что-либо подавить, обезвоживание становится еще более вероятным. Рвота может привести к недостатку жидкости и электролитов, а также к потере желудочной кислоты.
По мере того, как вы продвигаетесь дальше к своей беременности, перегрев также может стать проблемой, которая является еще одним предшественником обезвоживания. Другие распространенные причины обезвоживания включают в себя:
- энергичные упражнения, особенно если погода теплая
- интенсивная диарея
- рвота
- высокая температура
- чрезмерное потоотделение
- не пьет достаточно воды
Каковы признаки обезвоживания во время беременности?
Когда вы обезвожены, ваше тело начинает проявлять определенные признаки. Важно, чтобы вы могли их узнать.
Материнский перегрев может быть общим признаком обезвоживания. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело может иметь проблемы с регулированием тепла. Это делает вас склонным к перегреву.
Темно-желтая моча - еще один предупреждающий знак. Чистая моча означает, что вы хорошо увлажняете.
Легкое или умеренное обезвоживание также может вызывать следующие симптомы:
- сухой, липкий рот
- сонливость
- испытывать жажду
- уменьшилась потребность в мочеиспускании
- Головная боль
- запор
- головокружение
Если вы испытываете эти симптомы, пейте воду и отдыхайте, если можете. Это также хорошая идея, чтобы позвонить своему врачу и объяснить, что вы чувствуете.
Во время беременности обезвоживание может также вызвать сокращения Брэкстона-Хикса. Это сжатие матки, которое обычно длится всего минуту или две. Эти тренировочные сокращения наиболее распространены в третьем триместре, но вы можете почувствовать их и во втором триместре. Если вы замечаете множество подобных сокращений, это может быть признаком того, что вы не увлажняете кожу должным образом.
Легкое и даже умеренное обезвоживание обычно можно контролировать и устранять с помощью питьевой воды. Но серьезное обезвоживание, особенно во время беременности, требует немедленной медицинской помощи.
Симптомы тяжелого обезвоживания включают в себя:
- сильная жажда
- чрезмерно сухость во рту, коже и слизистых оболочках
- раздражительность и растерянность
- мало или нет мочи
- очень темная моча
- запавшие глаза
- учащенное сердцебиение и дыхание
- низкое кровяное давление
Также следи за своей кожей. Вы можете быть обезвожены, если ваша кожа сухая и сморщенная, ей не хватает эластичности, или она зажата в складку и не «отскакивает» назад.
Если какой-либо из этих симптомов присутствует, вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Как предотвратить обезвоживание во время беременности
Предотвращение обезвоживания не должно быть трудным. Лучший способ правильно питаться водой во время беременности и после нее - пить много воды каждый день. Старайтесь получать как минимум восемь-двенадцать очков в день.
Если вы испытываете расстройство желудка, попробуйте пить жидкости между приемами пищи, а не пить во время еды, что может ухудшить пищеварение.
Если у вас есть утреннее недомогание, которое вызывает у вас рвоту, попробуйте пить много жидкости, когда вас не тошнит. В случаях сильного утреннего недомогания, из-за которого невозможно пить жидкость, поговорите со своим врачом.
Избегайте кофеина, который может увеличить вашу потребность в мочеиспускании. Вода идеальна, но вы также можете пить молоко, натуральные фруктовые соки и суп.
Если вы не заменяете эти жидкости, легко обезвоживаться. Вы также должны быть осторожны с любыми действиями, вызывающими перегрев, такими как физические нагрузки. Даже время на улице в слишком жаркой или влажной среде может вызвать перегрев.
Следующие шаги
Любой может стать обезвоженным, но когда вы беременны, вы подвергаетесь большему риску. Лучший способ избежать легкого, умеренного и сильного обезвоживания - сосредоточиться на увлажнении. Возьмите с собой привычку брать с собой бутылку с водой, когда вы находитесь вдали от дома. Старайтесь отслеживать, сколько вы пьете. Пока вы получаете необходимое количество воды каждый день, ваше тело и ваш развивающийся ребенок будут иметь то, что им нужно.
Q:
Почему так важно оставаться увлажненным во время беременности?
Анонимный пациент
A:
Поддержание правильного потребления жидкости является одним из наиболее важных аспектов здорового образа жизни, особенно для беременных женщин. Женщинам требуется еще больше жидкости, пока они беременны, поэтому для них важно приложить дополнительные усилия, чтобы сохранить гидратацию. Правильное увлажнение значительно повышает шансы на безопасную и нормальную беременность и здорового ребенка после родов.
Майк Вебер, доктор медицины Ответы представляют мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Поделиться на Pinterest
