Общие симптомы остеопороза
Хотя ваши кости обычно очень крепкие, они состоят из живой ткани, которая постоянно ломается и восстанавливается.
С возрастом старая кость может разрушаться быстрее, чем строится новая. Это приводит к тому, что ваши кости имеют дыры и становятся более хрупкими. Это называется остеопорозом.
Лечение остеопороза на самых ранних стадиях - лучший способ предотвратить некоторые из более серьезных последствий, таких как потеря роста или переломы костей. Изучение симптомов и факторов риска может помочь вам сделать правильные шаги, чтобы сохранить ваши кости крепкими.
Можете ли вы обнаружить остеопороз на ранних стадиях?
Ранние, обнаруживаемые признаки потери костной массы редки. Часто люди не знают, что у них слабые кости, пока они не сломали бедро, позвоночник или запястье. Однако некоторые признаки и симптомы могут указывать на потерю костной массы:
Уходящие десны
Ваши десны могут отступить, если ваша челюсть теряет кость. Попросите своего стоматолога провести обследование на предмет потери кости в челюсти.
Слабая сила сцепления
В исследовании женщин в постменопаузе и общей минеральной плотности кости исследователи обнаружили, что низкая прочность рукоятки была связана с низкой минеральной плотностью кости. Кроме того, более низкая сила сцепления может увеличить риск падений.
Слабые и ломкие ногти
Сила ногтей может сигнализировать о здоровье костей. Но вы также должны принимать во внимание внешние факторы, такие как плавание, садоводство и другие упражнения, которые могут повлиять на ваши ногти.
Помимо изменений в плотности кости, остеопороз обычно не вызывает много начальных симптомов. На ранних стадиях лучше всего подойти к врачу, особенно если у вас остеопороз в анамнезе.
Признаки или симптомы поздней стадии остеопороза
Когда кость значительно ухудшилась, вы можете начать испытывать более очевидные симптомы, такие как:
Потеря высоты
Компрессионные переломы позвоночника могут вызвать потерю роста. Это один из самых заметных симптомов остеопороза.
Перелом от падения
Перелом является одним из наиболее распространенных признаков хрупких костей. Переломы могут возникать при падении или незначительном движении, например, при спуске с обочины. Некоторые переломы остеопороза могут быть вызваны сильным чиханием или кашлем.
Боль в спине или шее
Остеопороз может вызвать компрессионные переломы позвоночника. Эти переломы могут быть очень болезненными, потому что сжатые позвонки могут защемить нервы, выходящие из спинного мозга. Болевые симптомы могут варьироваться от незначительной нежности до изнурительной боли.
Скошенная поза или компрессионный перелом
Сжатие позвонков также может вызвать небольшое искривление верхней части спины. Согнутая спина известна как кифоз.
Кифоз может вызвать боль в спине и шее и даже повлиять на дыхание из-за дополнительного давления на дыхательные пути и ограниченного расширения легких.
Когда обратиться к врачу
Симптомы остеопороза могут вызвать боль и дискомфорт. Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль, особенно в спине, шее, бедре или запястье. У вас может быть перелом кости, который требует обследования и лечения.
Каковы факторы риска развития остеопороза?
Как мужчины, так и женщины могут заболеть остеопорозом, но это состояние чаще встречается у женщин, поскольку оно часто вызывается гормональными сдвигами, возникающими при старении. Когда ваше тело разрушает костную ткань быстрее, чем может создать больше, это вызывает остеопороз.
Общие факторы риска включают в себя:
- пожилой возраст
- переживает менопаузу до 45 лет
- существо кавказского или азиатского происхождения
- удаление яичников до 45 лет
- низкий уровень тестостерона у мужчин
- с низким уровнем эстрогена у женщин
- принимать определенные лекарства, которые снижают уровень гормонов
- курить сигареты
- семейный анамнез остеопороза
- часто употреблять алкоголь
- не получает достаточной регулярной физической активности, особенно силовых тренировок
Наличие определенных заболеваний может также увеличить риск развития остеопороза. Это включает:
- почечная недостаточность
- расстройство всасывания
- рассеянный склероз
- лейкемия
- сахарный диабет
- гипертиреоз
- гиперпаратиреоз
- ревматоидный артрит
Прием иммунодепрессантов и стероидов, таких как преднизон, также может увеличить риск развития остеопороза. Лекарства от судорог и заместительная терапия щитовидной железы (если дозировка слишком высока) также могут увеличить этот риск.
Что происходит во время диагностики?
Ваш врач может обнаружить остеопороз, измерив плотность вашей кости. Аппарат, называемый двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией, или аппарат DXA, может сканировать ваше бедро и позвоночник, чтобы определить, насколько плотны ваши кости по сравнению с другими людьми вашего пола и возраста.
Сканирование DXA является основным диагностическим методом и занимает от 10 до 15 минут.
Другие исследования изображений, которые врачи используют для диагностики или подтверждения диагноза, включают в себя:
- УЗИ, как правило, пятки человека
- количественная компьютерная томография нижнего отдела позвоночника
- боковые рентгенограммы, которые являются обычными рентгеновскими лучами
Врач может интерпретировать результаты, сообщая вам, если ваша плотность кости нормальная или ниже нормальной. Иногда врач ставит диагноз остеопении или низкой костной массы. Это еще не остеопороз. Это означает, что ваши кости не такие плотные, как должны быть.
Каковы осложнения остеопороза?
Остеопороз может увеличить риск переломов костей, особенно запястья, позвоночника или бедра. Последствия переломов позвоночника могут привести к тому, что человек станет короче, потому что переломы могут укоротить позвоночник. В некоторых случаях переломы костей могут потребовать хирургического вмешательства.
Остеопороз также может вызывать боль в костях, которая может повлиять на способность человека выполнять повседневную деятельность. По мнению клиники Майо, переломы могут увеличить риск инвалидности или смерти.
Как вы лечите остеопороз?
Лечение остеопороза включает в себя лекарства, помогающие наращивать костную массу. Лекарства часто оказывают гормональное влияние, стимулируя или действуя как эстроген в организме, стимулируя рост костей. Примеры лекарств, используемых для лечения остеопороза, включают в себя:
- бифосфонаты
- кальцитонин
- эстроген
- гормон паращитовидной железы (ПТГ), такой как терипаратид
- белок, связанный с паратиреоидным гормоном, такой как абалопаратид
- ралоксифен (Эвиста)
Romosozumab (Evenity) является более новым препаратом, который был одобрен FDA в апреле 2019 года для лечения женщин, которые прошли через менопаузу и имеют высокий риск переломов. Он имеет предупреждение о «черном ящике», потому что Evenity может увеличить риск сердечных приступов или инсультов, поэтому он не рекомендуется для людей с историей любого из них.
Кифопластика - это хирургическое лечение переломов. Кифопластика включает в себя использование небольших разрезов, чтобы вставить маленький шарик в сжатые позвонки, чтобы восстановить высоту и функцию позвоночника.
Вы можете предотвратить остеопороз?
Важно принять меры для предотвращения потери костной массы и поддержания плотности костной ткани.
Примеры шагов по наращиванию кости, которые вы можете предпринять:
Заниматься физическими упражнениями
Регулярные упражнения с нагрузкой помогают нарастить костную массу. Примеры включают в себя тяжелую атлетику, танцы, бег трусцой или ракетные виды спорта, такие как теннис.
Упражнения с низким воздействием, такие как ходьба или использование эллиптического тренажера, важны для общей программы здоровых упражнений, но они не обеспечивают достаточного сопротивления для укрепления костей.
Употребление достаточного количества кальция
Ежедневно взрослому человеку требуется около 1000 миллиграммов (мг) кальция в день до достижения 65-летнего возраста. После этого потребность в кальции часто возрастает до 1200-100 мг. Продукты, которые богаты кальцием, включают:
- нежирные молочные продукты
- консервированные сардины и лосось (с костями)
- брокколи
- бобы или бобовые
- зелень
- листовая капуста
- бок Чой
- обогащенные продукты, такие как хлеб, хлопья и миндальное молоко
Получение достаточного количества витамина D
Получайте витамин D ежедневно. Витамин D жизненно важен для того, чтобы помочь организму усваивать кальций. Большинству людей требуется 400 международных единиц (МЕ) витамина D каждый день.
Около 15 минут ежедневного пребывания на солнце может стимулировать выработку витамина D. Продукты, такие как обогащенное молоко, яичные желтки и лосось также содержат витамин D.
Избегать вредных для здоровья веществ
Курение или употребление чрезмерного количества алкоголя увеличивает риск развития остеопороза.
Предотвращение падений
Вы можете предотвратить падение в помещении:
- носить нескользящую обувь и носки
- держать электрические шнуры у краев ваших стен
- держать комнаты ярко освещенными
- убедившись, что ковры прикреплены к полу
- держать фонарик рядом с кроватью
- положить поручни в ванной комнате
Способы предотвращения падения на открытом воздухе включают в себя:
- используя поддержку как трость или ходунки
- обувь на резиновой подошве с трением
- ходить по траве, когда тротуар мокрый
- засолка или укладка кошачьих туалетов на ледяные тротуары
Вы также можете убедиться, что вы носите правильные очки по рецепту для предотвращения падений из-за плохого зрения.
Определенные упражнения могут помочь с балансом и силой захвата, когда вы гуляете по дому или на улице. Обратитесь к физиотерапевту за помощью в создании программы тренировки баланса.
