Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
У взрослых могут быть расстройства привязанности?
Расстройство привязанности - это общий термин для обозначения условий, которые заставляют людей испытывать трудности с установлением и установлением значимых отношений с другими людьми.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам признает два основных расстройства привязанности. Оба обычно диагностируются только у детей в возрасте от 9 месяцев до 5 лет.
- Реактивное расстройство привязанности (RAD). RAD включает в себя паттерны эмоциональной отстраненности от лиц, осуществляющих уход. Дети с РАД обычно не ищут и не реагируют на комфорт, даже когда они расстроены.
- Отменено социальное расстройство вовлеченности (DSED). DSED предполагает чрезмерную дружбу с неизвестными взрослыми. Дети с DSED могут часто бродить, приближаться к незнакомцам без колебаний, легко обнимать или трогать неизвестных.
Там нет официального диагноза для расстройства привязанности у взрослых. Но вы, безусловно, можете испытывать проблемы привязанности в зрелом возрасте. Для некоторых это могут быть продолжительные симптомы RAD или DSED, которые не диагностировались в детстве.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о концепции привязанности, включая теорию, которая стоит за ней, и как работают разные стили привязанности.
Что такое теория привязанности?
Теория привязанности предполагает, как вы формируете интимные и эмоциональные связи с другими. Психолог Джон Боулби разработал теорию, изучая, почему дети так расстраиваются, когда их разлучают с родителями.
Младенцам нужен родитель или другой опекун, чтобы позаботиться об их основных потребностях. Боулби обнаружил, что они использовали так называемое поведение привязанности, такое как плач, поиск и удержание родителя, чтобы предотвратить разлучение или найти потерянного родителя.
Исследование привязанности у детей Боулби заложило основу для последующего исследования привязанности у взрослых.
С возрастом вы развиваете собственный стиль привязанности, в значительной степени основанный на поведении привязанности, которое вы изучили в детстве. Этот стиль привязанности может оказать большое влияние на то, как вы формируете отношения как взрослый.
Исследования также показывают, что стиль вашей привязанности может повлиять на ваше общее счастье и повседневную жизнь.
Каковы разные стили вложения?
Ваш стиль привязанности включает в себя ваше поведение и взаимодействие с другими, а также то, как вы формируете отношения с ними. Теория привязанности утверждает, что эти стили во многом определяются в раннем детстве.
Безопасный и небезопасный
Стили вложений широко классифицируются как безопасные или небезопасные.
Если ваш опекун обычно сразу удовлетворял ваши потребности в детстве, вы, вероятно, разработали безопасный стиль привязанности. Став взрослым, вы, скорее всего, чувствуете себя в безопасности в ваших близких отношениях и доверяете тому, что другой человек будет рядом, когда они вам понадобятся.
Если ваш опекун не смог удовлетворить ваши потребности в детстве - или не спешил это делать - у вас может быть небезопасный стиль привязанности. Будучи взрослым, вам может быть трудно установить интимные связи с другими. Вам также может быть трудно доверять своим близким.
Есть несколько подтипов небезопасных стилей привязанности у взрослых.
Тревожно-озабоченная привязанность
Если у вас есть стиль привязанности, озабоченный озабоченностью, вы можете:
- иметь повышенную потребность чувствовать себя желанным
- тратить много времени на размышления о ваших отношениях
- имеют тенденцию испытывать ревность или поклоняться романтическим партнерам
- требовать частых заверений от близких вам людей, что они заботятся о вас
Если вы нуждаетесь в заверении, не удовлетворены, вы можете начать сомневаться в том, как ваши близкие относятся к вам. Если у вас романтические отношения, вы можете часто полагать, что ваш партнер расстроен из-за вас и хочет уйти.
Эти страхи могут сделать вас более чувствительными к поведению близких вам людей. Вы можете интерпретировать некоторые их действия как доказательство того, что то, о чем вы беспокоитесь (их уход), действительно происходит.
Уклоняюще-избегающее вложение
Если ваш стиль вложения избегает избегания, вы можете:
- иметь трудное время в зависимости от партнеров или других близких вам людей
- предпочитаю быть самостоятельно
- чувствую, что близкие отношения не стоят хлопот
- беспокоиться о том, что тесные связи с другими сделают вас менее независимым
Такое поведение может мешать другим поддерживать вас или чувствовать себя рядом с вами. Более того, если кто-то приложит дополнительные усилия, чтобы вытащить вас из вашей раковины, вы можете отреагировать, закрыв себя.
Имейте в виду, что такое поведение не проистекает из заботы о других. Вместо этого, это больше о защите себя и поддержании чувства самостоятельности.
Страх, избегающий привязанности
Если у вас есть стиль привязанности, которого можно бояться, вы можете:
- иметь противоречивые чувства по поводу отношений и близости
- хочу развивать романтические отношения, но боюсь, что ваш партнер причинит вам боль, оставит вас или обоих
- отодвиньте свои чувства и эмоции, чтобы избежать их переживания
- боюсь, что вы не достаточно хороши для таких отношений, которые вы хотели бы иметь
Хотя вы можете подавлять свои эмоции в течение некоторого времени, они, как правило, всплескиваются. Это может быть ошеломляющим и создавать модели взлетов и падений в ваших отношениях с другими.
Можно ли разработать новый стиль вложения?
Несмотря на то, что вы можете не иметь особого мнения о поведении привязанности, которое вы развиваете в детстве, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы развить более безопасный стиль привязанности как взрослый.
Узнать больше о том, почему вы чувствуете и думаете, как вы это делаете, является ключом к преодолению небезопасных стилей вложений. Начните с поиска психотерапевта, с которым вам удобно разговаривать.
Они могут помочь вам:
- распаковать свой детский опыт
- определить шаблоны, которые появляются в ваших отношениях
- разработать новые способы общения с другими и создания близких отношений
дальнейшее чтение
Хотя не каждый человек желает близости, многие хотят развить крепкие романтические отношения.
Если вы чувствуете, что небезопасная привязанность мешает формированию здоровых и полных отношений, подумайте о добавлении некоторых из этих заголовков в свой список чтения:
- «Эффект привязанности: исследование мощных путей, которые наша самая ранняя связь формирует наши отношения и жизни». Журналист Питер Ловенхайм берет интервью у экспертов по психологии, а также у отдельных лиц и пар, чтобы проиллюстрировать ключевые понятия теории привязанности. Если вы ищете легкий для чтения учебник по теории привязанности, это хорошее место для начала.
- «Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы». Хотя это и не относится к стилю привязанности, многие люди считают эту книгу обязательной для прочтения для всех, кто имеет дело с долгосрочными последствиями детской травмы.
- «Прикреплено: новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь». В этой книге 2012 года, написанной совместно психиатром и нейробиологом, более подробно рассматривается, как теория привязанности применяется к взрослым, и даются рекомендации по преодолению небезопасных стилей привязанности.
