Если вам женщина в возрасте от 40 до 50 лет, у вас в конечном итоге прекратится месячный период. Эта естественная часть жизни известна как менопауза.
Период времени, предшествующий менопаузе, известен как перименопауза. Этот период времени варьируется среди женщин и длится в среднем около 4 лет. Гормональные изменения в вашем организме в течение этого периода времени могут привести к неприятным симптомам, таким как приливы, нарушения сна и изменения настроения.
Менопауза может также взаимодействовать с другими заболеваниями, включая псориатический артрит (ПА). Понимание того, как менопауза и PsA влияют друг на друга, может помочь вам справиться с вспышками и снизить риск сопутствующих заболеваний, включая остеопороз.
Вы можете пройти менопаузу раньше
Менопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Симптомы начинаются примерно за 4 года до последнего периода беременности женщины.
Псориатический артрит является хроническим заболеванием, включающим воспаление суставов. У большинства людей с ПА также псориаз.
Менопауза может начаться раньше для людей с ПА. Исследование, проведенное в 2011 году с участием более 1,7 миллиона женщин репродуктивного возраста, показало, что у участников с хроническими воспалительными заболеваниями, включая псориаз, вероятность возникновения менопаузы в возрасте до 45 лет или преждевременной недостаточности яичников в возрасте до 40 лет была в пять раз выше.
ПСА и вспышки псориаза могут ухудшиться
Возможно, вы уже знаете о некоторых наиболее распространенных триггерах PsA и псориаза. Это могут быть стрессовые жизненные ситуации, травмы кожи, употребление алкоголя, курение и инфекции.
Исследования показывают, что колебания женских гормонов во время менопаузы могут также привести к ухудшению PsA и вспышек псориаза. Другие исследования показали, что снижение эстрогена после менопаузы может усугубить псориаз.
Симптомы менопаузы и вспышек ПА могут перекрываться. Это затрудняет точное определение источника. Например, у вас могут быть проблемы со сном или изменения настроения, приводящие к вспышке ПА. Эти симптомы также могут возникнуть во время перименопаузы.
Распространенные симптомы менопаузы могут также вызвать вспышки ПСА. Нарушения сна, связанные с менопаузой, могут утомить вас. Это, в свою очередь, может увеличить ваше восприятие боли от ПА.
Отслеживание ваших симптомов, диеты, сна и уровня стресса может помочь вам точно определить и управлять вашими потенциальными триггерами ПА. Если вы замечаете более частые или более тяжелые вспышки ПА во время менопаузы, проконсультируйтесь с врачом о корректировке приема лекарств или образа жизни.
Вы можете подвергаться большему риску остеопороза
Остеопороз - это заболевание, которое вызывает слабость и ломкость костей. Около 80 процентов из 10 миллионов американцев, страдающих остеопорозом, составляют женщины.
Эстроген играет важную роль в защите костей. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы увеличивает шансы развития остеопороза у женщины. Хроническое воспаление при ПА может увеличить эти риски. Несколько провоспалительных белков, вовлеченных в псориатическую болезнь, также вовлечены в остеопороз.
Исследования показывают, что женщины с ПА могут подвергаться еще большему риску остеопороза после менопаузы. Обзор 2016 года 21 исследования показал, что низкая минеральная плотность кости была серьезной проблемой для людей с ПА в более чем половине исследований. Другое сообщение показало, что люди с ПА и псориазом имели повышенный риск переломов костей.
Поговорите со своим врачом о стратегиях, чтобы минимизировать риск развития остеопороза, если у вас есть ПА. Они могут порекомендовать начать скрининг плотности кости раньше, чем обычно, дополнить их кальцием и витамином D, а также выполнять упражнения с нагрузкой.
Может ли гормональная терапия улучшить симптомы ПСА?
Гормональная терапия может помочь избавиться от приливов и других симптомов менопаузы. Это также может помочь предотвратить потерю костной массы, которая может привести к остеопорозу.
По-видимому, существует связь между снижением уровня эстрогена и вспышками PsA. Но ранние исследования показывают, что гормональная терапия не улучшит симптомы ПСА. Другие исследования показывают, что сложность псориаза затрудняет изучение потенциального влияния гормональной терапии. Необходимы дополнительные исследования.
Поговорите с врачом, чтобы определить, подходит ли вам гормональная терапия.
Как управлять PsA во время менопаузы
Управление вашим PsA, ограничение вашего воздействия потенциальных триггеров PsA вспышек и контроль симптомов менопаузы могут помочь вам чувствовать себя максимально комфортно в этот период вашей жизни.
Если вы испытываете симптомы менопаузы, поговорите со своим врачом об изучении других способов лечения вашего PSA. Следующие советы могут помочь:
- Ограничьте стресс, когда это возможно. Стресс может вызвать вспышку ПА. Техники снижения стресса, такие как йога и медитация, могут быть полезны в годы, предшествующие менопаузе.
- Сосредоточиться на сне. Нарушения сна могут возникнуть во время менопаузы и были связаны с вспышками ПА. Постарайтесь придерживаться графика сна, держите свою спальню максимально комфортной, избегайте кофеина днем и избегайте использования экрана перед сном, чтобы повысить ваши шансы на хороший ночной отдых.
- Продолжай двигаться. Оставаясь физически активным, вы можете держать свои симптомы ПСА в страхе. Тренировки с отягощениями и упражнения с тяжелой нагрузкой, такие как ходьба, также способствуют укреплению костей и могут снизить вероятность развития остеопороза во время менопаузы.
- Поговорите со своим врачом. Узнайте, что вы можете сделать во время менопаузы, чтобы улучшить симптомы ПСА. Ваш врач может порекомендовать вам поменять или скорректировать ваши лекарства или внести другие изменения в образ жизни, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.
Еда на вынос
Месяцы и годы, предшествующие менопаузе, могут повлиять на ваш ПСА и увеличить частоту и тяжесть вспышек. Люди с ПА могут также подвергаться большему риску остеопороза во время менопаузы. Вы также можете с большей вероятностью пройти менопаузу раньше, чем женщины, у которых нет ПА.
Гормональная терапия, по-видимому, не улучшает симптомы PsA, но может помочь при приливах и других симптомах менопаузы. Избежание триггеров и внесение изменений в образ жизни может помочь вам избежать вспышек ПСА. Было показано, что получение большого количества отдыха и снижение стресса помогают при ПСА.
Проконсультируйтесь со своим врачом о вашем лечении и вашем образе жизни, чтобы разработать стратегию для лечения вашего ПСА во время менопаузы.
