Мигрень может вызывать изнурительную боль наряду с множеством других неприятных симптомов, включая тошноту, рвоту, изменения зрения и чувствительность к свету и звуку.
Иногда лечение мигрени с помощью лекарств добавляет неприятные побочные эффекты к смеси, поэтому некоторые люди обращаются за помощью к естественным средствам.
Куркума - глубокая золотая пряность, любимая как кулинарным, так и оздоровительным сообществом, - исследуется в качестве дополнительной терапии для лечения мигрени. Активным компонентом куркумы является куркумин. Это не связано с пряным тмином.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой специи и может ли это облегчить симптомы мигрени.
Что современные исследования говорят о куркуме от мигрени?
Хотя потенциальные преимущества куркумы для здоровья были изучены в последние годы, необходимо больше исследований, чтобы полностью понять, может ли куркума предотвращать или лечить мигрень.
Тем не менее, некоторые исследования на животных и несколько небольших исследований на людях показывают некоторое обещание. Большинство исследований проверяли эффекты куркумина - активного компонента куркумы - потому что он намного сильнее, чем порошкообразная специя.
- Исследование, проведенное в 2019 году, выявило 100 человек, которые регулярно страдали мигренью, чтобы выяснить, повлияет ли комбинация куркумина и добавок коэнзима Q10 на количество приступов мигрени, которые они испытали. В ходе исследования также выяснилось, насколько сильна была их головная боль и как долго она продолжалась, если они принимали эти добавки. Те, кто принимал обе добавки, сообщали о снижении дней головной боли, тяжести и продолжительности.
- Аналогичным образом, в 2018 году исследователи обнаружили, что у людей, которые принимали комбинацию омега-3 жирных кислот и куркумина, было меньше и менее серьезных приступов мигрени в течение 2 месяцев, чем обычно.
- Исследования, проведенные в 2017 году, показали, что преимущества куркумы можно объяснить ее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследователи мигрени считают, что воспаление является одной из основных причин мигрени.
Каковы преимущества куркумы?
Большая часть исследований преимуществ куркумы сосредоточена на ее противовоспалительных и антиоксидантных свойствах. Хотя необходимо провести дополнительные исследования о роли куркумы в сокращении приступов мигрени, вот что говорят исследования о ее преимуществах в других областях:
- Недавние исследования на животных и людях показывают, что куркумин может помочь в борьбе с инсулинорезистентностью и снижением уровня глюкозы в крови, особенно у пациентов с преддиабетом.
- Небольшое исследование 2012 года показало, что куркумин может помочь уменьшить количество сердечных приступов у пациентов после операции шунтирования.
- Обзор исследований 2013 года показывает, что куркумин может помочь при остеоартрозе в коленях.
Большое, хорошо контролируемое исследование 2018 года поставило под сомнение идею, что куркума противовоспалительная. В этом исследовании ученые измерили воспаление у 600 пациентов, которым была сделана операция в 10 различных университетских больницах. Исследователи не обнаружили различий в воспалении у тех, кто принимал куркумин как часть лечения.
Согласно Национальным институтам здоровья, заявления о противовоспалительных свойствах куркумы не подтверждаются научными исследованиями.
Итак, что же делать с куркумой от мигрени?
Есть некоторые свидетельства того, что добавки куркумина могут сократить:
- количество приступов мигрени у вас есть
- как долго они длятся
- сколько боли вы испытываете
Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем медицинские работники смогут с уверенностью рекомендовать куркуму при мигрени.
Важно знать, что добавки куркумина содержат гораздо более высокую концентрацию полезных полифенолов, чем количество, которое вы получаете от употребления карри - даже если вы ели карри каждый день.
И если принимать его в более высоких дозах, куркумин может вызывать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, а также готовить себя - головная боль.
Не принимайте куркумин, когда вы беременны или кормите грудью, потому что врачи не знают, как это повлияет на ваше тело и ваш плод.
Какие другие природные средства могут помочь мигрени?
Если вы испытываете случайные или хронические приступы мигрени и хотите облегчения, используя натуральные продукты, следующие варианты показывают некоторые обещания:
- Магний. На основании обзора соответствующих исследований, проведенного в 2018 году, исследователи рекомендовали 600 мг дицитрата магния для защиты от мигрени.
- Feverfew. В обзоре 2011 года отмечалось, что пиретрум затронул несколько путей, которые, как известно, связаны с мигренью.
- Лавандовое масло. Исследование 2012 года показало, что люди с серьезными приступами мигрени испытывали некоторое облегчение, когда вдыхали эфирное масло лаванды в течение 15 минут.
- Имбирь. По крайней мере, одно недавнее исследование показало, что имбирь уменьшает боль при мигрени.
- Масло мяты перечной Исследователи обнаружили, что капля эфирного масла мяты вызывает значительное уменьшение боли при мигрени в течение 30 минут.
Некоторые люди также получают облегчение от:
- йога
- регулярное упражнение
- Акупрессура
- методы релаксации
- БОС
А как насчет лекарств?
Для некоторых людей природные средства не помогают облегчить боль при мигрени. Вы можете поговорить со своим врачом о спасательных или профилактических препаратах, таких как следующие:
-
спасательные лекарства
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (противовоспалительные)
- эрготамины (вазоконстрикторы)
- триптаны (серотониновые бустеры)
- гепанты (пептидные блокаторы, связанные с геном кальцитонина)
- дитаны (очень специфичные серотониновые бустеры)
-
профилактические препараты
- бета-блокаторы
- противозачаточные препараты
- антидепрессанты
- Ботокс
- Лечение CGRP
Все эти лекарства могут иметь побочные эффекты, особенно когда они взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Расскажите своему врачу о любых лекарствах, которые вы в настоящее время принимаете. Кроме того, обязательно спросите своего врача, безопасно ли принимать лекарства от мигрени, если вы беременны или кормите грудью.
Суть
Существует ограниченное количество доказательств того, что куркумин, концентрированная добавка куркумы, может помочь снизить частоту и тяжесть приступов мигрени. Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем исследователи смогут с уверенностью сказать, что куркума является эффективным средством лечения.
Вы можете найти некоторое облегчение при мигрени, принимая добавки магния, или используя эфирные масла лаванды и мяты перечной, имбирь или пиретрум. Если природные средства недостаточно сильны, рецептурные препараты часто бывают эффективными.
Независимо от того, выбираете ли вы натуральные лекарства или лекарства, важно поговорить с врачом о побочных эффектах и взаимодействии лекарств. Избавление от боли при мигрени может быть методом проб и ошибок, пока вы не найдете методы и средства, которые хорошо вам подходят.
