Плачет когда грустно? Довольно часто. Вы, вероятно, сделали это раз или два сами. Может быть, вы также плакали в ярости или разочаровании в какой-то момент - или стали свидетелями гневного крика кого-то другого.
Но есть еще один вид плача, с которым вы можете иметь опыт: счастливый плач.
Вы, наверное, видели это в любом количестве фильмов и телешоу, но если вы когда-либо чувствовали себя одержимыми радостью или успехом, возможно, вы плакали своими счастливыми слезами.
Слезы радости могут быть несколько запутанными, особенно если вы ассоциируете плач с нежелательными эмоциями. Но они совершенно нормальные.
Счастливые слезы не зависят от возраста или пола, поэтому теоретически они могут случиться практически со всеми, кто испытывает эмоции.
Но почему они случаются? Ни у кого нет однозначного ответа, но научные исследования предлагают несколько возможных объяснений.
Плач помогает регулировать экстремальные эмоции
Большинство людей считают печаль, гнев и разочарование негативными. Люди обычно хотят быть счастливыми, и вам, вероятно, будет трудно найти кого-то, кто считает счастье негативным. Итак, что дает со счастливыми слезами?
Что ж, счастье действительно имеет одно сходство с другими эмоциями: положительными или отрицательными, все они могут быть довольно интенсивными.
Согласно исследованию 2015 года, счастливые слезы случаются, когда вы испытываете настолько сильные эмоции, что они становятся неуправляемыми. Когда эти эмоции начинают подавлять вас, вы можете плакать или кричать (возможно, оба), чтобы помочь избавиться от этих эмоций.
Например, после вскрытия вашего письма о приеме в колледж вы могли закричать (так громко, что ваша семья думала, что вы серьезно ранили себя), а затем разрыдаться.
Диморфное выражение
Счастливые слезы - отличный пример диморфного выражения. Здесь диморфизм означает «две формы». Эти выражения приходят из одного места, но проявляются по-разному.
Вот еще один пример: вы когда-нибудь видели что-то настолько милое, например, животное или ребенка, что у вас возникло желание схватить и сжать это? Возможно, вы даже слышали фразу, возможно, от взрослого до маленького ребенка: «Я могу просто съесть тебя!»
Конечно, вы не хотите причинять боль этому питомцу или ребенку, сжимая его. И (большинство?) Взрослые действительно просто хотят обнять и держать детей, а не есть их. Таким образом, это несколько агрессивное выражение эмоций может показаться немного странным, но у него есть прямое объяснение: чувства настолько сильны, что вы просто не знаете, как с ними справиться.
Нахождение баланса
Сложность управления эмоциями иногда может иметь негативные последствия. У некоторых людей, которые регулярно испытывают трудности с эмоциональной регуляцией, могут быть перепады настроения или случайные всплески.
Таким образом, эти счастливые слезы защищают вас, давая некоторый баланс экстремальным чувствам, которые в противном случае могли бы повлиять на ваше эмоциональное здоровье. Другими словами, плач может пригодиться, когда вы чувствуете себя таким подавленным, что не знаете, как начать успокаиваться.
Слезы помогают вам общаться с другими
Когда вы по какой-либо причине плачете, вы отправляете сообщение любому, кто вас видит (хотите вы этого или нет). Плач позволяет другим узнать, что ваши эмоции ошеломили вас, что, в свою очередь, может сигнализировать о том, что вам нужна некоторая поддержка или утешение.
«Конечно, - подумаете вы, - кто не хочет, чтобы его утешали, когда они чувствуют грусть или стресс?»
Но когда вы совершенно счастливы, вам также может понадобиться некоторая поддержка. В частности, исследования 2009 года показывают, что вы хотите общаться с другими людьми по поводу тех экстремальных эмоций, которые вы испытываете, от счастья до радости и даже любви.
Авторы упомянутого выше исследования также указывают на то, что слезы могут сигнализировать о значении или важности определенных значимых событий, таких как выпускные, свадьбы или домашние праздники.
Плач говорит всем вокруг: «То, что происходит сейчас, очень много значит для меня». Таким образом, плач выполняет важную социальную функцию, особенно когда вы чувствуете себя слишком разбитым, чтобы связать предложение воедино.
Плач буквально заставляет вас чувствовать себя лучше
Многие люди не любят плакать, даже из-за счастья. У вас болит нос, у вас может болеть голова, и, конечно же, от незнакомых людей неизбежно смотрят на вас, когда вам повезет, и вы можете преодолеть эмоции на публике.
Но плач на самом деле имеет много преимуществ.
Счастливые гормоны
Когда вы плачете, ваше тело выделяет эндорфины и окситоцин. Эти гормоны могут помочь облегчить боль, улучшить настроение и улучшить общее самочувствие.
А поскольку слезы могут помочь вам привлечь утешение и поддержку окружающих, слезы помогают улучшить ваше чувство связи, что может улучшить ваше настроение и общее самочувствие.
Плач от грусти и гнева может помочь облегчить эти эмоции и может сделать вашу ситуацию менее унылой.
Но когда ты плачешь от счастья, окситоцин, эндорфины и социальная поддержка могут увеличить опыт и заставить тебя чувствовать себя еще лучше (и, возможно, плакать немного больше).
Эмоциональный релиз
Стоит также отметить, что многие счастливые моменты случаются не случайно. Выйти замуж, родить, окончить среднюю школу или колледж, быть нанятым на работу своей мечты - эти достижения не легко. Чтобы достичь этих вех, вы, вероятно, потратите много времени, терпения и усилий.
Независимо от того, насколько выполнялась эта работа, скорее всего, это вызвало стресс. Плач, таким образом, может стать окончательным катарсисом или освобождением от этого длительного стресса.
Ваш мозг также может быть немного смущен
Другая теория о счастливом плаче предполагает, что эти слезы случаются из-за того, что вашему мозгу трудно отличить сильные эмоции.
Когда вы испытываете сильные эмоции, такие как грусть, гнев или радость, область вашего мозга, известная как миндалина, регистрирует эти эмоции и посылает сигнал гипоталамусу, другой части вашего мозга.
Гипоталамус помогает регулировать эмоции, сигнализируя нервной системе. Но она не говорит вашей нервной системе, какие именно эмоции вы испытали, потому что она не знает. Он просто знает, что эмоции были настолько сильными, что у вас могут возникнуть проблемы с этим.
Одна из многих важных функций вашей нервной системы заключается в том, чтобы помочь вам реагировать на стресс. Когда вы сталкиваетесь с угрозой, симпатическая ветвь вашей нервной системы готовит вас к борьбе или бегству.
После того, как угроза утихла, парасимпатическая ветвь вашей нервной системы помогает вам успокоиться.
Когда ваша нервная система получает этот сигнал от гипоталамуса, говорящего: «Эй, мы немного перегружены», она понимает, что должна активизироваться.
Один простой способ сделать это? Произведите слезы, которые помогут вам выразить сильные эмоции, счастливые и грустные, и помогут вам оправиться от них.
Суть
Слезы - нормальная человеческая реакция на сильные эмоции. Хотя вы, скорее всего, будете плакать в ответ на грусть, слезы радости не являются чем-то необычным. Оказывается, они на самом деле довольно полезны.
Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.
