У меня рассеянный склероз, и нехватка белых кровяных телец повышает риск осложнений, вызванных COVID-19.
С 6 марта, еще до того, как в Нью-Йорке были приняты меры по нахождению дома, я находился в своей маленькой бруклинской квартире и делал все возможное, чтобы оставаться в безопасности.
За это время мой муж был моим окном на улицу. Из настоящих окон в нашей квартире видны только другие квартиры и небольшой клочок травы.
Как журналист, отделение от новостей всегда было для меня нормальной практикой. Мой любимый профессор журналистики сказал, что «в отделе новостей новостей не бывает».
Но по мере того, как обновления новостей приходят со всего земного шара, а число погибших в Нью-Йорке остается высоким, новости продолжают приближаться к двери моей квартиры.
После более чем 40 дней, не выходя из дома, рутина, в которую я впал, продолжается.
Утро: йога, кофе и куомо
Алекса будит меня утром. Я говорю ей, чтобы остановить. Она говорит мне о погоде, как я ее запрограммировал. Несмотря на то, что я не буду выходить на улицу, сохранение этой части моей рутины добавляет комфорта и знакомства моему утру.
Перед тем, как встать с постели, я прокручиваю на своем телефоне социальные сети. Вот как я беспокойно закончил предыдущий день: больше плохих новостей.
После йоги и завтрака я наблюдаю за тем, как губернатор Эндрю Куомо сообщает о количестве подтвержденных случаев COVID-19 и смертях в моем городе и штате. Меня успокаивает тот факт, что мое местное правительство отслеживает данные и использует их для принятия решений.
Во второй половине дня: сохранять спокойствие и быть в курсе
Мои исходные симптомы РС - усталость, онемение и головные боли - вспыхивают в течение дня.
Некоторые из самых страшных симптомов, которые у меня были в прошлом, такие как изменения зрения и головокружение, были вызваны стрессом. Мне еще не приходилось испытывать какие-либо из этих более экстремальных симптомов, пока я сам себя изолировал, поэтому сохранять спокойствие так важно.
Один из способов сделать это - тщательно спланировать и очистить, чтобы ограничить воздействие нового коронавируса. Всякий раз, когда мне и моему мужу нужно открыть дверь во внешний мир, мы переходим к нашему плану, который включает в себя то, что мой муж надевает маску перед тем, как открыть дверь.
Когда нам нужны продукты, я заполняю тележки на всех онлайн-сервисах и надеюсь, что по крайней мере у одного будет окно доставки.
После доставки коробки или сумки хранятся перед дверью, которая идет прямо в мою кухню площадью 90 квадратных футов. Мы определяем «чистую зону» и «грязную зону» на нашей маленькой кухне для размещения сумок и выгрузки продуктов, прежде чем чистить продукты и убирать их.
Так же, как на нашей кухне есть специально отведенные для этого места, я установил правило (для моего душевного равновесия) хранить плохие новости в одной комнате дома.
В моей спальне я наблюдаю ежедневные брифинги из Белого дома и постоянные потоки разных новостных каналов. Мы с мужем с любовью ссоримся из-за новостей, истекающих не в ту комнату.
Ночь: справиться с чувством вины выжившего
Мой муж объявил гостиную своей «зоной развлечений». По вечерам мы едим, играем в видеоигры и смотрим фильмы в этой комнате.
Вина выжившего, даже в «комнате веселья», преследует меня. Как человек, чье состояние стабильное и кто может оставаться дома, я чувствую себя в основном в безопасности. Но я знаю, что всем моим друзьям, живущим с хроническими заболеваниями, может быть не так повезло.
Это единственный раз, когда меня избаловали тем, что я не являюсь «основным» сотрудником. Даже комната для развлечений не может защитить меня от этих чувств.
Сон: лучшее лекарство от РС
Проблемы со сном при РС встречаются часто, и я поняла, насколько важен качественный сон для моего самочувствия. Я так одержим сном, что отслеживаю, сколько сна я получаю в своем планировщике.
Спать раньше было легко. У меня были проблемы со сном в прошлом, когда я принимал стимуляторы от хронической усталости. Но сейчас спать трудно.
Шум города не то, что поддерживает меня. Это громкий, постоянный поток дезинформации и бездействия. Я лежу без сна, слушая звуки сирен, звенящих вверх и вниз по пустой авеню Флэтбуш.
Это не новый звук, но теперь это единственный звук.
Молли Старк Дин более десяти лет работала в отделах новостей, оптимизируя стратегию содержания в социальных сетях: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro и Fox News Channel. Молли окончила нью-йоркский университет со степенью магистра журналистики по специальности «Отчетность нации». В Нью-Йоркском университете она проходила практику в ABC News и USA Today. Молли преподавала развитие аудитории в китайской программе Школы журналистики Университета Миссури и в mediabistro. Вы можете найти ее в Twitter, LinkedIn или Facebook.
