Китайские часы для тела: о, преимущества, исследования

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Возможно, вы слышали о биологических часах тела раньше, но как насчет китайских часов тела?

Укоренившиеся в традиционной китайской медицине, китайские биологические часы основаны на идее, что вы можете максимально использовать свою энергию и определенные органы, используя их, когда они достигли своего пика.

Пики отдельных органов в организме различны. Например, легкие находятся на высоте между 3 и 5 часами утра каждый день.

Но значит ли это, что вы должны быть на рассвете, чтобы максимально использовать эти органы, тренируясь? Есть ли какие-либо существенные преимущества в предписаниях теорий за китайскими телесными часами?

В этой статье мы подробнее рассмотрим эту концепцию, почему она считается полезной и что говорится в исследовании.

Что такое китайские биологические часы?

Чтобы понять китайские телесные часы, сначала нужно понять концепцию ци. Короче говоря, ци - это слово, используемое в китайской медицине для описания энергии. Он состоит из энергии во всех смыслах этого слова. Например, Земля имеет ци, как и ваше тело, и даже мысли и эмоции.

Также важно понимать, что ци постоянно меняется. Он непрерывно трансформируется, двигаясь внутри тела или между людьми и объектами.

Китайские часы основаны на концепции ци. Считается, что в течение 24 часов ци движется с 2-часовыми интервалами по системам органов. Пока вы спите, ци, как полагают, притягивается внутрь, чтобы полностью восстановить ваше тело.

Один из наиболее важных 2-часовых интервалов - от 1 до 3 часов, когда считается, что печень очищает кровь. Именно в это время тело начинает готовиться к тому, чтобы ци снова вышла из тела.

Эта таблица показывает, какие органы соотносятся с 2-часовыми интервалами китайских телесных часов.

2-часовой интервал	Орган и пиковая функциональность
3–5 утра	Легкие. Это период, когда легкие достигают максимальной энергии. Считается, что это идеальное время для тренировок, а не позже в тот же день.
5–7 утра	Толстая кишка. Предполагается, что этот период является периодом, когда вы должны уделить себе достаточно времени для выполнения функции по удалению толстой кишки.
9–11	Селезенка: считается, что селезенка связана с желудком, который отвечает за прием пищи и питья перед тем, как в конечном итоге их ферментировать. В течение этого периода считается, что ци стимулируется селезенкой вверх.
11–1 вечера	Сердце: поскольку сердце символизирует миролюбие, важно уменьшить стресс в этот период, по словам тех, кто назначает китайские телесные часы.
13–13	Тонкий кишечник: считается, что более тяжелые приемы пищи более переносимы в этот период, так как ци увеличивается и начинает нарастать в полдень.
15:00	Мочевой пузырь / почка: считается, что почка отвечает за сдерживание ци, и она напрямую связана с мочевым пузырем. Вместе они выделяют нежелательные отходы в организме.
7–9 вечера	Перикард: Перикард считается защитником сердца. Это период, когда якобы регулируется ци для предотвращения симптомов, таких как тошнота и рвота.
9–11 вечера	Тройная горелка: Тройная горелка относится к системе органов в целом, и считается, что это период, когда он выделяет наибольшее количество тепла.
1–3 часа ночи	Печень. Те, кто назначают китайские биологические часы, считают, что важно дать вашей печени как можно меньше времени для обработки в этот период, чтобы она могла сосредоточиться на нескольких своих очищающих функциях. Это означает, что вы едите свой последний прием пищи рано и убедитесь, что он легкий.

Как вы можете использовать часы, чтобы улучшить свое здоровье?

Приняв концепцию китайских телесных часов, считается, что вы потенциально можете максимально использовать свои конкретные органы и функции организма, когда они достигли своего пика.

Например, согласно китайским телесным часам, пик легких между 3 и 5 часами утра. Раннее выполнение утренних упражнений в это время может помочь вам максимально использовать потенциал этих органов.

Поделиться на Pinterest

Что говорит исследование

Стоит отметить, что за тем, насколько точны китайские биологические часы, стоит мало научных исследований, а также поможет ли назначение этих 2-часовых интервалов времени максимально использовать ваш орган.

Это, как говорится, это не означает, что тело не хватает внутренних часов. Существует множество исследований, подтверждающих мнение о том, что в организме человека есть биологические часы, которые влияют на все - от сна до спортивных результатов.

Ваше тело также имеет циркадные ритмы, которые помогают регулировать температуру тела, привычки питания и пищеварения, а также другие функции организма.

навынос

Китайские биологические часы фокусируются на различных органах тела, а также на ци или энергии. Считается, что используя определенные органы в определенное время дня, вы можете максимально использовать свое тело и использовать свою ци, когда она достигает своего пика.

Тем не менее, есть мало научных доказательств того, является ли назначение китайских биологических часов полезным или полезным для вашего здоровья.