Возможно, вы слышали о биологических часах тела раньше, но как насчет китайских часов тела?
Укоренившиеся в традиционной китайской медицине, китайские биологические часы основаны на идее, что вы можете максимально использовать свою энергию и определенные органы, используя их, когда они достигли своего пика.
Пики отдельных органов в организме различны. Например, легкие находятся на высоте между 3 и 5 часами утра каждый день.
Но значит ли это, что вы должны быть на рассвете, чтобы максимально использовать эти органы, тренируясь? Есть ли какие-либо существенные преимущества в предписаниях теорий за китайскими телесными часами?
В этой статье мы подробнее рассмотрим эту концепцию, почему она считается полезной и что говорится в исследовании.
Что такое китайские биологические часы?
Чтобы понять китайские телесные часы, сначала нужно понять концепцию ци. Короче говоря, ци - это слово, используемое в китайской медицине для описания энергии. Он состоит из энергии во всех смыслах этого слова. Например, Земля имеет ци, как и ваше тело, и даже мысли и эмоции.
Также важно понимать, что ци постоянно меняется. Он непрерывно трансформируется, двигаясь внутри тела или между людьми и объектами.
Китайские часы основаны на концепции ци. Считается, что в течение 24 часов ци движется с 2-часовыми интервалами по системам органов. Пока вы спите, ци, как полагают, притягивается внутрь, чтобы полностью восстановить ваше тело.
Один из наиболее важных 2-часовых интервалов - от 1 до 3 часов, когда считается, что печень очищает кровь. Именно в это время тело начинает готовиться к тому, чтобы ци снова вышла из тела.
Эта таблица показывает, какие органы соотносятся с 2-часовыми интервалами китайских телесных часов.
| 2-часовой интервал | Орган и пиковая функциональность |
| 3–5 утра | Легкие. Это период, когда легкие достигают максимальной энергии. Считается, что это идеальное время для тренировок, а не позже в тот же день. |
| 5–7 утра | Толстая кишка. Предполагается, что этот период является периодом, когда вы должны уделить себе достаточно времени для выполнения функции по удалению толстой кишки. |
| 9–11 | Селезенка: считается, что селезенка связана с желудком, который отвечает за прием пищи и питья перед тем, как в конечном итоге их ферментировать. В течение этого периода считается, что ци стимулируется селезенкой вверх. |
| 11–1 вечера | Сердце: поскольку сердце символизирует миролюбие, важно уменьшить стресс в этот период, по словам тех, кто назначает китайские телесные часы. |
| 13–13 | Тонкий кишечник: считается, что более тяжелые приемы пищи более переносимы в этот период, так как ци увеличивается и начинает нарастать в полдень. |
| 15:00 | Мочевой пузырь / почка: считается, что почка отвечает за сдерживание ци, и она напрямую связана с мочевым пузырем. Вместе они выделяют нежелательные отходы в организме. |
| 7–9 вечера | Перикард: Перикард считается защитником сердца. Это период, когда якобы регулируется ци для предотвращения симптомов, таких как тошнота и рвота. |
| 9–11 вечера | Тройная горелка: Тройная горелка относится к системе органов в целом, и считается, что это период, когда он выделяет наибольшее количество тепла. |
| 1–3 часа ночи | Печень. Те, кто назначают китайские биологические часы, считают, что важно дать вашей печени как можно меньше времени для обработки в этот период, чтобы она могла сосредоточиться на нескольких своих очищающих функциях. Это означает, что вы едите свой последний прием пищи рано и убедитесь, что он легкий. |
Как вы можете использовать часы, чтобы улучшить свое здоровье?
Приняв концепцию китайских телесных часов, считается, что вы потенциально можете максимально использовать свои конкретные органы и функции организма, когда они достигли своего пика.
Например, согласно китайским телесным часам, пик легких между 3 и 5 часами утра. Раннее выполнение утренних упражнений в это время может помочь вам максимально использовать потенциал этих органов.
Поделиться на Pinterest
Что говорит исследование
Стоит отметить, что за тем, насколько точны китайские биологические часы, стоит мало научных исследований, а также поможет ли назначение этих 2-часовых интервалов времени максимально использовать ваш орган.
Это, как говорится, это не означает, что тело не хватает внутренних часов. Существует множество исследований, подтверждающих мнение о том, что в организме человека есть биологические часы, которые влияют на все - от сна до спортивных результатов.
Ваше тело также имеет циркадные ритмы, которые помогают регулировать температуру тела, привычки питания и пищеварения, а также другие функции организма.
навынос
Китайские биологические часы фокусируются на различных органах тела, а также на ци или энергии. Считается, что используя определенные органы в определенное время дня, вы можете максимально использовать свое тело и использовать свою ци, когда она достигает своего пика.
Тем не менее, есть мало научных доказательств того, является ли назначение китайских биологических часов полезным или полезным для вашего здоровья.
