Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если ваш период настолько тяжел, что вы быстро впитываете прокладки или тампоны - или вынуждены удваивать защиту различных типов - есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы найти облегчение.
Возможно, вы сможете ослабить свои симптомы и вернуть свой цикл в нужное русло, просто внеся несколько изменений в свой рацион. В некоторых случаях получение достаточного отдыха и безрецептурные обезболивающие препараты также могут помочь.
Если вы не заметите изменений в течение следующих одного или двух циклов, запишитесь на прием к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если вы:
- иметь сгустки четвертого размера или больше в крови
- кровотечение между периодами
- очень устали или не дышат
Если у вас наблюдаются нерегулярные и тяжелые кровотечения вблизи менопаузы, или у вас есть вагинальное кровотечение после того, как вам сообщили, что вы прошли менопаузу, вам следует обратиться к врачу для немедленной оценки.
Как дома и природные средства могут помочь
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы ослабить ваши симптомы и вернуть ваш цикл в нужное русло.
гидроокись
Если вы сильно кровоточите в течение нескольких дней, объем вашей крови может стать слишком низким. Питье от 4 до 6 дополнительных чашек воды каждый день может помочь сохранить объем крови.
Пейте раствор электролита, такой как Gatorade, или добавляйте больше соли в свой рацион, чтобы сбалансировать лишнюю жидкость, которую вы пьете.
Ешьте продукты, богатые витамином С
Этот витамин помогает организму усваивать железо, что помогает предотвратить анемию. Вы найдете это в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфруты.
Витамин С также содержится в:
- красный и зеленый перец
- киви
- клубника
- брюссельская капуста
- брокколи
- томатный сок
Добавляйте в свой рацион больше продуктов, богатых железом
Когда ты истекаешь кровью, ты теряешь железо. Ваше тело нуждается в железе для производства гемоглобина, молекулы, которая помогает эритроцитам переносить кислород. Очень тяжелые месячные могут истощить ваше тело железа и привести к железодефицитной анемии.
Признаки анемии включают в себя:
- усталость
- слабость
- головокружение
- бледная кожа
Чтобы получить больше этого питательного вещества, ешьте продукты с высоким содержанием железа, такие как:
- постная говядина
- устрицы
- курица и индейка
- фасоль
- тофу
- шпинат
Готовьте в чугунной кастрюле
Еще один способ увеличить потребление железа - приготовить в чугунной сковороде. Продукты с большим количеством влаги, такие как соус для спагетти, поглощают больше всего железа.
Часто помешивая кастрюлю, вы попадете в пищу еще больше железа.
Просто будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Приготовление пищи в железной кастрюле может дать вам больше железа, чем вам нужно, и это может привести к опасно высоким уровням у детей.
Магазин чугунных сковородок.
Как добавки могут помочь
Прием дополнительных витаминов во время менструации может помочь при кровотечении. Определенные питательные вещества - особенно железо - помогают пополнять то, что вы теряете каждый месяц.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Они могут определить, действительно ли вам нужно принимать добавки, подходящую дозу для вас, а также побочные эффекты или взаимодействия, за которыми нужно следить.
Потенциальные добавки включают в себя:
- Витамин С. Этот витамин может помочь уменьшить кровотечение. Это может также помочь вашему организму усваивать железо, что может помочь предотвратить дефицит железа.
- Железо. Есть некоторые доказательства того, что недостаток железа может способствовать тяжелым периодам. Если диета, богатая железом, не улучшила ваш уровень, добавки могут помочь.
- Черный патока. Этот густой, сиропообразный побочный продукт из тростникового сахара - больше, чем просто рецептурная добавка. Это хороший источник железа, а также питательных веществ, таких как кальций, магний и селен.
Приобретайте добавки с витамином С, добавки с железом и мелассу.
Как безрецептурные препараты могут помочь
Некоторые безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь уменьшить кровопотерю во время менструации. Это включает нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Advil, Motrin или аспирин.
НПВП не облегчают кровотечение, а также отпускаемые по рецепту лекарства, но вы можете комбинировать их с другими лекарствами для лучшего облегчения. Эти препараты также могут помочь уменьшить болезненные спазмы.
Магазин для Адвил, Мотрин и аспирин.
Как рецептурные лекарства могут помочь
Если вы обратитесь к врачу по поводу ваших тяжелых периодов, они, вероятно, начнут назначать одно из следующих лекарств:
Методы контроля рождаемости
Таблетки, пластыри и кольца
Противозачаточные таблетки, пластыри и кольца - это разные формы гормонального контроля над рождаемостью.
Гормональная контрацепция утончает слизистую оболочку матки, что обычно приводит к уменьшению менструального кровотечения. Это может также облегчить другие симптомы периода, такие как болезненные судороги.
Обычно вы пользуетесь таблеткой, пластырем или кольцом в течение 21 дня, а затем используете 7 дней для менструации. Более новые противозачаточные таблетки могут обеспечивать непрерывную дозу гормонов в течение месяца, что приводит к уменьшению или отсутствию периодов.
Общие побочные эффекты таблеток и других гормональных методов включают в себя:
- боль в груди
- вспучивание
- тошнота
- изменения настроения
- кровотечение или пятнистость между периодами
- увеличение веса
- головные боли
Противозачаточный выстрел
Депо-провера выстрел - еще одна форма гормональной контрацепции. Вместо того, чтобы делать это самостоятельно, как с таблеткой или пластырем, ваш врач вводит лекарство в вашу руку или ягодицу.
Этот препарат должен вводиться один раз каждые 3 месяца, чтобы оставаться эффективным.
Гормональный внутриматочный аппарат (ВМС)
ВМС представляет собой небольшое устройство, помещенное внутри матки для предотвращения зачатия. В зависимости от бренда, гормональный ВМС, например, Мирена, может действовать от 3 до 5 лет.
Медные ВМС не рекомендуются для этой цели.
Транексамовая кислота (Листеда)
Листеда - это антифибринолитическая таблетка. Это уменьшает кровотечение, предотвращая разрушение сгустков вашего тела.
Вам нужно принимать его только в течение нескольких дней каждый месяц, но это не помешает вам забеременеть, как противозачаточные препараты. Побочные эффекты включают мышечные спазмы и головные боли.
Норэтиндрон (айгестин)
Айгестин - это таблетка, содержащая гормон прогестин. Женщины с очень сильным кровотечением могут принимать дозу 5 миллиграмм два раза в день, с 5 по 26 день менструального цикла.
Его побочные эффекты сходны с таковыми у гормональных методов контроля рождаемости.
Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ)
Эти препараты используются для временного лечения тяжелых кровотечений, вызванных эндометриозом и миомой матки. Они приходят в форме для инъекций и назального спрея.
Агонисты ГнРГ не должны применяться более 3–6 месяцев. Побочные эффекты, которые могут ухудшаться со временем, включают в себя:
- приливы
- головные боли
- ослабленные кости
Как операция может помочь
Хирургия может быть вариантом, если лекарства не облегчают ваши симптомы.
Прежде чем рекомендовать конкретную процедуру, ваш врач рассмотрит:
- насколько серьезны ваши симптомы
- если первопричина ответственна
- планируете ли вы зачать
Операции могут включать в себя:
Сфокусированный ультразвук
Это неинвазивное лечение помогает при кровотечениях, вызванных миомой матки. Он использует ультразвуковые волны для сокращения миомы.
Эмболизация маточной артерии
Это лечение также используется для миомы матки. Ваш хирург вставит катетер через артерию в бедре и намотает его на артерии в матке. Крошечные шарики будут вводиться в кровеносные сосуды, которые питают ваши миомы, вызывая их сокращение.
Myomectomy
Эта процедура удаляет миомы матки, но оставляет вашу матку нетронутой. Это можно сделать через влагалище, через несколько небольших разрезов на животе (лапароскопия) или через один больший разрез в животе.
То, как ваш хирург выполняет эту процедуру, зависит от размера, количества и расположения миомы.
Эндометриальная абляция
Эта процедура используется для удаления большей части слизистой оболочки матки с помощью лазера, тепла или радиочастотной энергии. После этого ваши месячные будут легкими или несуществующими, и вы не сможете забеременеть.
Резекция эндометрия
Резекция эндометрия похожа на абляцию. Эта процедура включает в себя использование проволочной петли для удаления всей внутренней оболочки матки. Вы не сможете забеременеть потом.
гистерэктомия
Эта процедура используется для удаления всей вашей матки. Это лечит сильное кровотечение, но вы не сможете забеременеть впоследствии.
Другие советы и хитрости
Пока вы не найдете лечение, которое уменьшит ваше сильное кровотечение, есть несколько вещей, которые вы можете попытаться сделать ваши месячные более терпимыми:
- Используйте менструальную чашу. Эта маленькая силиконовая чашка помещается во влагалище и улавливает кровь, когда она выходит из матки. Он может содержать гораздо больше крови, чем прокладка или тампон, и с меньшей вероятностью утечки. А поскольку менструальные стаканчики многоразового использования, они лучше для окружающей среды, чем одноразовые гигиенические товары.
- Носить период трусики. Эти впитывающие предметы нижнего белья предназначены для резервного копирования тампонов и прокладок для предотвращения утечек. Вы также можете носить их самостоятельно. Производители, такие как Thinx, утверждают, что их продукт может впитывать до двух тампонов крови без дискомфорта.
- Примените грелку. Хотя это не облегчит ваш поток, грелка может помочь облегчить болезненные менструальные спазмы.
Магазин для менструальных чашек, трусиков и грелки.
Когда поговорить с врачом
Обратитесь к врачу, если ваш период необычно тяжелый в течение более 1 или 2 месяцев. Вы можете кровоточить больше, чем обычно, если:
- Вы должны удвоить защиту, чтобы обеспечить адекватный охват
- вы впитываете одну или несколько прокладок или тампонов в час
- Вы должны изменить свою подушку или тампон в течение ночи
- Вы передаете сгустки крови больше четверти
- Вы испытываете симптомы анемии, такие как усталость, одышка и бледность кожи
- ваши периоды длятся больше недели
Большинство причин тяжелых периодов, таких как миома, являются скорее неудобными, чем серьезными. Но если вы не решите проблему и у вас очень сильное кровотечение, у вас может развиться анемия.
Ваш врач будет работать вместе с вами, чтобы составить план ухода, который соответствует вашим потребностям и облегчит ваши симптомы. Это может занять немного проб и ошибок, так что будьте открыты со своим врачом и дайте ему время.
