Магическое мышление относится к идее, что вы можете влиять на исход определенных событий, делая что-то, что не имеет отношения к обстоятельствам.
Это довольно часто встречается у детей. Помните, что задерживаете дыхание, проходя через туннель? Или не наступать на трещины на тротуаре ради спины твоей мамы?
Магическое мышление может сохраниться и во взрослой жизни.
Вы, вероятно, смирились с тем фактом, что монстры не живут под кроватью, но вы все равно можете проверить (или совершить прыжок в кровать), на всякий случай.
Или, может быть, у вас есть удачный наряд, который вы надеваете, когда надеетесь, что дела пойдут своим путем
Вообще говоря, нет ничего плохого в следовании ритуалам или суевериям. Однако иногда магическое мышление может быть признаком состояния психического здоровья.
Типичные примеры магического мышления
Волшебное мышление появляется везде. Некоторые примеры довольно универсальны, в то время как другие могут быть уникальными для определенной культуры.
Ритуалы и традиции
Подумай о:
- стучать по дереву, чтобы предотвратить несчастье
- носить счастливый предмет одежды
- загадать желание на одуванчике, косточке или свечах на день рождения
- пропуская 13-й этаж или номер комнаты в дизайне здания
Это все примеры магического мышления. Вы делаете эти вещи, чтобы вызвать определенный результат.
Суеверия и сказки старых жен
Магическое мышление не всегда фокусируется на том, чтобы все шло хорошо.
Эти общие суеверия также являются примерами магического мышления:
- Ходьба под лестницей приносит несчастье.
- Разбитое зеркало вызовет 7 лет неудачи.
- Плохие вещи приходят в тройки.
- Черная кошка, пересекающая ваш путь, приносит несчастье (многие владельцы кошек по всему миру будут не согласны).
ассоциации
Другой тип магического мышления включает в себя связь конкретных результатов с чем-то, что не может вызвать их непосредственно.
Например:
- Вы кричали на свою сестру, поэтому она упала и ударилась головой.
- После перезагрузки телефона появится текст, который вы ждали.
- Ваша старая машина, наконец, наконец-то заводится, если вы просто умоляете ее.
Как насчет религии?
Некоторые люди считают религию формой магического мышления. Тем не менее, важно учитывать контекст чьего-либо фона, когда дело доходит до этой дискуссии.
Конечно, у некоторых людей есть убеждения, которые кажутся волшебным мышлением тем, кто не принадлежит к той же культуре или религии. Например, для атеиста молитва может показаться формой магического мышления.
Но магическое мышление, как правило, включает в себя то, что вы знаете - в глубине души - не повлияет на конечный результат чего-либо. Большинство религиозных людей считают свои верования истинами, поэтому религия не обязательно является примером магического мышления.
Это может иметь некоторые преимущества
Итак, почему люди практикуют ритуалы и оценивают суеверия, особенно если они знают, что для них нет логической основы?
комфорт
Эти практики и убеждения могут дать чувство комфорта в непредсказуемом мире. Магическое мышление может помочь вам лучше контролировать вещи, которыми вы действительно не можете управлять.
Когда вам нечего больше цепляться, суеверные убеждения могут уменьшить страдания или разочарование, даже если они на самом деле не имеют силы.
Если ситуация складывается так, как вы надеялись, это обычно укрепляет вашу веру в суеверие. Ты сдал экзамен, о котором беспокоился? Конечно, ты сделал. Вы использовали свой счастливый карандаш.
Оптимизм
Сила позитивного мышления также может рассматриваться как магическое мышление. Нет научной поддержки идеи о том, что хорошие мысли могут вылечить такие физические состояния, как депрессия или рак.
Однако факты свидетельствуют о том, что позитивный настрой может изменить ваше мировоззрение и помочь вам легче справляться со стрессом и депрессией.
Повышенный оптимизм может также облегчить замечать хорошие вещи вокруг вас, которые могут помочь уменьшить эмоциональный стресс. Даже если ваше здоровье может не улучшиться физически, улучшенный кругозор иногда может помочь вам почувствовать себя немного лучше.
Это также может помочь вам сформировать мышление, в котором вы чувствуете себя лучше подготовленными для принятия конкретных мер по решению возникающих проблем.
уверенность
Исследования также показывают, что суеверия могут оказать положительное влияние на производительность.
Скрестив пальцы, удерживая талисман или пожелав удачи, произнесите: «Сломайте ногу!» может помочь повысить доверие, что может привести к повышению производительности.
У него тоже есть свои минусы
Помимо всех этих преимуществ, магическое мышление может иметь некоторые недостатки.
Если вы вкладываете всю свою веру в суеверия и ритуалы, не рассматривая другие возможности или не предпринимая собственных усилий, вам может быть трудно добиться успеха.
Отказ от научно обоснованного лечения в пользу магического мышления также может иметь серьезные последствия, если вы имеете дело с серьезной или угрожающей жизни проблемой со здоровьем.
Магическое мышление может стать особенно сложным, когда оно затрагивает объект. Вспомните этот счастливый карандаш. Несмотря на то, что вы учились несколько часов, вы не чувствовали себя способным пройти тест без карандаша.
Но что, если вы положите карандаш? Во время теста вы можете волноваться, что потеряли его навсегда. Этот страх, в свою очередь, может затруднить сосредоточение на реальном испытании.
Когда вы проваливаете тест, вы обвиняете его в том, что у вас нет счастливого карандаша - не принимая во внимание другую, более вероятную причину: ваш стресс саботировал вашу работу.
Иногда это симптом психического здоровья
Иногда магическое мышление может служить симптомом основного состояния психического здоровья. Этот тип магического мышления обычно чувствует себя неуправляемым и создает много проблем.
Вот посмотрите, как магическое мышление может появиться в разных условиях.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Магическое мышление (также называемое магическим мышлением) обычно происходит как часть обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Люди с ОКР обычно участвуют в определенных ритуалах или принуждениях, чтобы успокоить навязчивые мысли, которые они испытывают.
Кто-то может поверить, например, что они попадут в автомобильную аварию, если не трижды коснутся капота своей машины.
В то время как некоторые люди с ОКР выполняют эти ритуалы, не веря, что они действительно имеют силу, другие твердо убеждены, что невыполнение этого ритуала будет иметь негативные последствия.
тревожность
Люди с тревогой часто имеют высокий уровень магического мышления.
Например, вы можете:
- тратить много времени на беспокойство о результатах, которые менее вероятны или реалистичны
- считаю, что планирование каждого возможного негативного результата может защитить вас от этих результатов
- трудно принять конкретные меры из-за ваших забот
Шизофрения
Магическое мышление также было связано с расстройствами спектра шизофрении.
Одно исследование, проведенное в 2014 году, подтвердило наличие тесной связи между магическим мышлением и слуховыми галлюцинациями у людей, живущих с шизофренией.
Люди с шизофренией могут:
- считаю, что у них есть особые полномочия
- считаю, что они должны принять конкретные меры для защиты от зла
- придавать глубокое или значимое значение повседневным событиям
Ищу помощь
Если вам интересно, что отличает обычное магическое мышление от магического мышления, которое может вызывать беспокойство, это может помочь подумать об этом с точки зрения серьезности.
Вот один пример: многие люди верят в инопланетян, или внеземных форм жизни. Кто-то, испытывающий проблемы с магическим мышлением, может пойти еще дальше, полагая:
- Иностранцы существуют.
- Они живут в человеческих телах и планируют в конечном итоге заселить все человечество.
- Ношение определенного цвета или типа металла предлагает некоторую защиту от инопланетян.
В результате они могут носить только этот определенный цвет и всегда держать часть этого металла в своем кармане. Это вызывает проблемы, когда им приходится проходить через металлоискатель или носить форму для работы.
Они также могут испытывать сильное беспокойство, если потеряют этот кусок металла, выходя на прогулку, и не получат немедленной замены.
Знай знаки
В общем, хорошая идея поговорить с терапевтом о магическом мышлении, когда:
- Это вызывает бедствие.
- Это влияет на повседневную жизнь.
- Вы не можете контролировать свои мысли.
- Ваши мысли вызывают побуждение причинить боль себе или другим.
- Ваши чувства кажутся необычными и постоянными.
Разговор с терапевтом также может помочь, если вы испытываете другие симптомы психического здоровья наряду с магическим мышлением, особенно если они, кажется, имеют какую-то связь.
Эти симптомы могут включать в себя:
- постоянное плохое настроение
- компульсивное поведение
- чрезмерные страхи или беспокойства
- изменения настроения
- видеть или слышать то, что никто другой не может видеть или слышать
- необходимость использовать вещества для борьбы с этими симптомами
Суть
Случайное магическое мышление вполне нормально. Это всплывает в жизни большинства людей время от времени. Чаще всего это довольно безвредно и может даже иметь несколько преимуществ.
Так что держитесь за свои счастливые чары, но подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, если вы беспокоитесь об интенсивности или серьезности своих ритуалов или убеждений.
Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.
