Что такое атазагорафобия?
Фобии - это долговременные тревожные расстройства, которые могут нарушить вашу повседневную жизнь. Для некоторых состояние может вызвать сильные чувства паники, беспокойства, стресса и страха.
В серьезных случаях вы можете испытывать физические или психологические реакции, которые мешают вашей повседневной жизни.
Атазагорафобия - это страх забыть кого-то или что-то, а также страх быть забытым.
Например, вы или кто-то из ваших близких могут испытывать беспокойство или страх перед развитием болезни Альцгеймера или потерей памяти. Это может быть связано с уходом за больным болезнью Альцгеймера или деменцией.
Вы также можете беспокоиться, что член семьи с болезнью Альцгеймера не будет помнить вас.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об атазагорафобии.
Что вызывает страх быть забытым
Трудно точно определить точную причину фобий, но эксперты считают, что существуют определенные экологические и генетические факторы, связывающие конкретные фобии.
Это может включать в себя детскую травму, например, когда ребенок остается один, или прямые семейные связи, например, родственник с деменцией, со специфическими фобиями, связанными с памятью.
Большинство фобий попадают в определенные определенные категории. Например, они могут быть связаны с такими ситуациями, как страх развития болезни Альцгеймера, такими объектами, как книги, или с окружающей средой, такой как страх высоты.
Вы можете быть более склонны к определенным фобиям, если у вас есть:
- травматический опыт, который вызывает фобию
- прямая связь, как родственник с фобией или тревожным расстройством
- чувствительный характер или вы застенчивы или замкнуты
Существуют определенные критерии, определенные Американской психиатрической ассоциацией (APA) в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) для конкретных фобий. В настоящее время АПА не признает атазагорафобию как определенный тип фобии или расстройства.
Тем не менее, исследования показали, что люди испытывают беспокойство и страх, связанные с потерей памяти. Такие состояния, как слабоумие или болезнь Альцгеймера, являются примерами, когда боязнь забвения вещей или людей может стать настоящим беспокойством.
Кроме того, члены семьи людей с болезнью Альцгеймера или слабоумием могут испытывать беспокойство по поводу того, что их забудут их близкие.
Прямая связь, как у члена семьи с потерей памяти, может вызвать длительный страх и беспокойство.
Симптомы атазагорафобии
Симптомы определенных типов фобий варьируются в зависимости от степени тяжести фобии. Большинство людей испытывают уровень тревоги как наиболее распространенный симптом. Другие могут испытывать сочетание физических и эмоциональных симптомов.
Они включают:
- панические атаки
- боли тела
- мышечное напряжение
- учащение пульса
- повышенное кровяное давление
- головокружение
- беспокойство, нервозность
- обморок
- потливость
- тошнота
- депрессия
- избегая социальных ситуаций
- недостаток внимания или концентрации
Как справиться
Фобии распространены. На самом деле, согласно данным Национального института здравоохранения (NIH), 12,5% американцев испытывают определенную фобию в какой-то момент своей жизни. У большинства людей есть легкие фобии, которые они могут контролировать и не обращаются за лечением.
Для некоторых серьезность тревоги и страха может негативно повлиять на их жизнь. Изучение нескольких навыков преодоления может свести к минимуму и избавить от фобии.
Некоторые полезные советы включают в себя:
- упражнения, такие как йога
- целенаправленные дыхательные техники
- ароматерапия
- сбалансированное питание
- используя дневник мыслей
- иметь систему поддержки
- научиться снижать стресс, избегая триггеров фобии
Когда обратиться к врачу
У каждого есть моменты тревоги или страха. Когда беспокойство является хроническим или настолько сильным, что ограничивает вашу повседневную жизнь и деятельность или ставит под угрозу ваше здоровье, это может помочь поговорить с квалифицированным специалистом по психическому здоровью.
Специалисты по психическому здоровью могут помочь:
- обсуждая, что вызывает ваше беспокойство
- помочь вам узнать больше о вашей конкретной фобии и триггеров
- проведение физического осмотра и получение истории вашего здоровья
- исключение других заболеваний или лекарств как проблемы
Как диагностируется атазагорафобия?
Диагноз любой фобии основан на серьезности симптомов из критериев DSM-5.
Так как атазагорафобия не распознается по критериям DSM-5, обычно медицинский работник изучит вашу историю и симптомы.
Это может включать обзор любой детской травмы, семейной истории и других связанных с этим факторов, которые могут вызывать у вас страх или беспокойство.
Лечение атазагорафобии
Лечение любого тревожного расстройства зависит от того, насколько серьезным может быть состояние. Как правило, включает в себя инструменты для преодоления трудностей, терапии, а также лекарства, если это необходимо.
Варианты могут включать в себя:
- когнитивно-поведенческая терапия
- техника осознанности и дыхания
- лекарства от беспокойства
- антидепрессант, такой как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
навынос
Фобии распространены и могут варьироваться от легкой тревоги до страха, стресса и приступов паники.
Многие люди, страдающие фобиями, полностью отказываются от жизни, но есть прекрасные инструменты, которые помогут справиться с фобией.
Узнайте, что вызывает вашу фобию, а что помогает успокоить ваши страхи. Это может быть хорошая чашка чая, успокаивающие звуки, ароматерапия или прогулка.
Долгосрочные варианты включают когнитивно-поведенческую терапию для улучшения симптомов и обеспечения баланса и ясности.
Сегодня есть также много приложений, которые помогут справиться с тревогой. Некоторые из них бесплатны, в то время как другие имеют небольшую абонентскую плату. Если у вас легкая фобия, попробуйте несколько, чтобы увидеть, работают ли они на вас.
Вы также можете найти помощь онлайн с этими организациями:
- Американская ассоциация тревоги и депрессии: найдите психотерапевта
- Психическое здоровье Америки
Поговорите со специалистом по психическому здоровью о ваших конкретных проблемах и о том, какие инструменты и стратегии вы можете использовать в своей повседневной жизни, чтобы помочь вам справиться с фобией и вести лучшую жизнь.
