Нет ничего нового, что родители ценят больше, чем хороший ночной сон. Мы предполагаем, что вы пошли на многое, чтобы создать режим сна и сна, который заставит всех в доме как можно больше спать.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев, он, вероятно, (надеюсь!) Уселся в детскую версию сна всю ночь (максимум с одним или двумя пробуждениями). На этом этапе вы все еще можете быть очень измотаны (в конце концов, у вас есть ребенок), но вы, вероятно, начали думать, что бессонные ночи новорожденного периода позади.
Увы, дети обычно испытывают регрессию сна в возрасте около 8 месяцев. Регрессия сна может быть пугающей и может негативно повлиять на сон всех в доме.
С другой стороны, эта регрессия не будет длиться вечно! Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом всплеске на дороге и подсказках, чтобы все в вашем доме спали.
Что такое 8-месячная регрессия сна?
Регресс сна - это период, когда ребенок, который спал хорошо (или, по крайней мере, достаточно хорошо), испытывает плохой сон. Регрессия сна может включать в себя более короткий сон, чрезмерную суетливость во время сна или сна, плохой сон и частые пробуждения ночью.
Регрессии сна распространены в нескольких возрастах, в том числе 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев. В то время как другие проблемы могут вызвать нарушения в привычках сна ребенка, вы можете отличить регрессию от других нарушений сна, основываясь на том, когда это происходит, как долго это длится, и есть ли какие-либо другие проблемы.
Конечно, только потому, что регрессия случается с некоторыми детьми, не означает, что они случатся с вашей. Если вашему ребенку около 8 месяцев, и у вас нет проблем со сном, отлично! (Остальные из нас будут пить кофе и желать, чтобы мы знали ваши секреты.)
Как долго это будет продолжаться?
Хотя может показаться, что это навсегда, большинство регрессий сна длится от 3 до 6 недель. Если проблемы со сном разрешаются быстрее, вероятно, что ребенок был обеспокоен другими временными факторами, такими как изменение графика, болезнь или прорезывание зубов, а не испытывал истинную регрессию.
Что вызывает это?
Эксперты объясняют, что регрессия сна обычно происходит по двум причинам: скачок в развитии или смена графиков сна и общие потребности во сне.
Когда дело доходит до развития, 8-месячные дети много делают. В этом возрасте многие дети учатся бегать, ползать и подтягиваться. Их языковые навыки также быстро расширяются, поскольку они все больше понимают, что вы говорите каждый день.
Эти умственные скачки могут вызвать нарушения сна, поскольку ребенок испытывает новые навыки или просто занят умом.
Смена режима сна и изменение потребностей во сне также могут быть фактором 8-месячной регрессии сна. Восьмимесячные дети начинают бодрствовать в течение дня для более длительных периодов. Когда они бросают свой третий сон и соглашаются на двухдневный режим сна, это может нарушить их ночной сон.
Что вы можете сделать по этому поводу?
В то время как может быть полезно узнать, что вызывает регрессию сна и как долго это продлится, информация, которую вы действительно ищете, - это, вероятно, как заставить вашего ребенка снова заснуть - и заснуть! - так что вы можете немного отдохнуть.
Хотя от 3 до 6 недель может казаться вечным, важно помнить, что 8-месячная регрессия сна носит временный характер. Вам не нужно менять всю рутину, чтобы приспособить ребенка, который не спит так, как раньше. Наилучший курс действий во время 8-месячной регрессии сна - это продолжать следовать любым методам тренировки сна и рутине, которые вы использовали раньше.
Если вы добились успеха, заставив их уснуть, продолжайте в том же духе, осознавая, что ребенку может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться. Раскачивание и удержание вашего ребенка, когда он засыпает, является проблемой только в том случае, если вы не хотите этого делать, поэтому не переживайте, если другие семьи не раскачивают своих детей спать.
Многие родители в устной форме успокаивают и гладят ребенка, лежа в своей кроватке. Опять же, для того, чтобы ребенок успокоился, может потребоваться больше времени, чем раньше, но если этот метод работал для вас в прошлом, важно продолжать его сейчас.
Контролируемый плач или позволяющий короткие периоды плача с успокаивающим перерывом - это еще один распространенный метод тренировки сна, который вы можете использовать во время 8-месячной регрессии сна. Для этого метода вы можете оставаться с ребенком в комнате, когда он суетится, или выходить, когда он вам нужен.
Некоторых детей успокаивает только присутствие их родителей или опекуна в комнате. Если вы ранее обнаружили, что это правда для вашего малыша, попробуйте еще раз. Просто сядьте в кресло-качалку или на пол возле кроватки или встаньте у двери, когда они засыпают.
Если ваша семья использовала метод «плакать» для тренировки вашего ребенка во сне, вы можете использовать этот метод снова. Помните, что вашему ребенку может потребоваться больше времени, чем за последние несколько месяцев, чтобы успокоиться. Возможно, вам придется вмешаться, чтобы обеспечить поддержку и комфорт чаще, чем в прошлом.
Несмотря на то, что прошли месяцы, с тех пор как вам пришлось использовать любой из этих методов, чтобы помочь ребенку уснуть, и может быть неприятно тратить так много времени на ожидание, пока ребенок успокоится, важно помнить, что эта ситуация временная, и вы не придется делать это вечно.
Потребность во сне для 8-месячных
В то время как 8-месячные дети имеют сменяющиеся потребности во сне, они все еще нуждаются в небольшом количестве сна. Точные потребности сна каждого ребенка столь же индивидуальны, как и они, но, как правило, 8-месячным детям требуется от 12 до 15 часов сна в течение 24 часов.
Опять же, для каждого ребенка это может выглядеть по-разному, но ваш 8-месячный ребенок (если не в середине регрессии!) Может спать 10–11 часов ночью, с 1 или 2 пробуждениями для кормления и сном от 2 до 4 часа в течение дня.
Некоторые дети спят дольше в ночное время и дольше спят в течение дня, в то время как другие спят в более коротких условиях ночью, а затем делают два длинных сна в течение дня.
Советы сна
Во время 8-месячной регрессии сна может быть трудно избежать разочарования по поводу недостатка сна, который вы и ваш ребенок получаете. Пересмотр некоторых основ детского сна может быть полезным в это время.
Важные советы для сна ребенка включают в себя:
- Поддерживайте постоянный режим отдыха как для сна, так и для сна.
- Убедитесь, что основные потребности вашего ребенка удовлетворены, прежде чем положить их на отдых. Смените их подгузник, убедитесь, что их животик полон, и оденьте их в одежду, соответствующую температуре.
- Это нормально прижимать, качать или кормить ребенка спать. Комфорт так же естественен, как и голод, и вы, как их родитель или опекун, имеете возможность гарантировать, что они чувствуют себя в безопасности и комфортно, когда они засыпают.
- По очереди с партнером вставайте, чтобы успокоить ребенка в течение ночи, и укладывайте его на сон и перед сном.
- Если вы воспитываете своего ребенка самостоятельно, попросите друзей, которые предложили ему услугу: «Дайте мне знать, что я могу сделать». Попросите их спать с вами на ночь или две, чтобы помочь ребенку уснуть.
- Можно использовать успокаивающие средства, такие как мешки для сна, музыку, машину с белым шумом или плотные шторы, чтобы помочь ребенку получить необходимый отдых. Поэкспериментируйте с различными успокаивающими средствами, чтобы увидеть, что работает для вашего ребенка.
навынос
Хотя 8-месячная регрессия сна часто вызывает разочарование и истощение даже у большинства пациентов, важно помнить, что это временно. Ваш ребенок, скорее всего, снова станет спать в течение 3-6 недель.
Тем временем, пересмотрите метод обучения сна вашей семьи, придерживайтесь последовательного режима сна и сна и призовите друзей и семью помочь вам получить необходимый отдых.
