Бета-блокаторы представляют собой тип лекарств, обычно используемых для лечения высокого кровяного давления, нерегулярного сердцебиения, тревоги и других состояний.
Бета-адреноблокаторы прекращают действие адреналина (адреналина), и это заставляет сердце биться медленнее и снижает ваше кровяное давление.
Некоторые продукты, травы и добавки могут также действовать как естественные «бета-блокаторы», помогая естественным образом снизить кровяное давление.
Мы исследуем 11 естественных бета-блокаторов и риски использования этих естественных альтернатив.
11 естественных вариантов бета-блокатора
Некоторые продукты питания, травы и добавки могут действовать как «естественные бета-блокаторы», функционируя в организме так, как это обычно делают бета-блокаторы, помогая уменьшить воспаление, снизить кровяное давление, снять беспокойство и многое другое.
Продукты
1. Антиоксиданты
Многие фрукты, овощи и растительные продукты содержат антиоксиданты, которые играют важную роль в предотвращении воспалительных процессов и могут также снизить кровяное давление.
Исследования показали, что употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты, таких как свежие фрукты и овощи, может снизить уровень артериального давления.
2. L-аргинин
L-аргинин - это аминокислота, которая помогает вырабатывать оксид азота (NO), что может привести к расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
Исследования показали, что повышение уровня L-аргинина может также снизить гипертонию у крыс. Источники L-аргинина включают в себя:
- мясо и птица
- орехи и семена
- листовые овощи
3. Калий
Адекватный уровень калия в рационе может помочь поддерживать низкий уровень артериального давления.
Многие люди могут получить более чем достаточно калия из хорошо сбалансированной диеты. Нежирные молочные продукты, рыба, бананы и картофель являются хорошими источниками калия.
травы
4. Чеснок (Allium sativum)
Чеснок имеет долгую историю использования в качестве мощного антиоксиданта и противовоспалительного средства. Это было изучено для многих условий, включая высокое кровяное давление и болезнь сердца.
Многие исследования показали, что чеснок может значительно снизить кровяное давление. Он также имеет аналогичные преимущества для других состояний, которые лечат бета-блокаторы, таких как болезни сердца.
5. Боярышник (Crataegus sp.)
Традиционная китайская трава боярышника используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что боярышник может оказывать положительное влияние на кровяное давление и сердечный ритм, и может даже помочь справиться с симптомами сердечной недостаточности.
6. Индийская змея (Rauwolfia serpentina)
Традиционная травяная добавка для лечения гипертонии, раувольфия содержит производные триптофана, называемые индол-алкалоиды.
Эта трава может помочь снизить кровяное давление, уменьшая способность организма поглощать нейротрансмиттер, норэпинефрин, который способствует реакции организма на борьбу или бегство.
7. Красный дрожжевой рис (Monascus purpureus)
Красный дрожжевой рис, популярная травяная добавка для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, содержит вещества, называемые монаколинами. Один из них, Монаколин К, очень похож на статин (препарат, снижающий уровень холестерина) и является наиболее хорошо изученным соединением в красном дрожжевом рисе.
В одном клиническом исследовании 2015 года исследователи обнаружили, что смесь красного дрожжевого риса и оливкового масла способна улучшить липидный профиль у участников с метаболическим синдромом.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать красный дрожжевой рис, так как он может иметь побочные эффекты, подобные побочным эффектам от приема статинов. Кроме того, исследователи обнаружили, что уровни монаколинов в красном дрожжевом рисе могут варьироваться, поэтому нет никакого способа убедиться, сколько монаколина содержится в какой-либо отдельной добавке красного дрожжевого риса.
8. Барбарис (Барбарис обыкновенный)
Барбарис - это традиционное растительное лекарственное средство, которое используется для лечения воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследованиях на животных барбарис понижал кровяное давление, уменьшая некоторые воспалительные маркеры. Поскольку воспаление связано с гипертонией, барбарис может помочь снизить уровень артериального давления.
Другие добавки
9. Омега-3 жирные кислоты
Эти жирные кислоты представляют собой типы полиненасыщенных жирных кислот, которые были тщательно исследованы на предмет их роли в здоровье сердца, а также среди других преимуществ для здоровья.
Эти «полезные жиры» могут снизить кровяное давление, сгустки крови, отложения налетов и воспаление.
Один обзор показал, что 16 исследований показали, что EPA и DHA (2 основных типа омега-3) эффективны для улучшения сердечно-сосудистой функции. Омега-3 жирные кислоты также могут помочь уменьшить симптомы тревоги.
10. CoQ10 (коэнзим Q10)
Это важное соединение играет роль в производстве энергии и антиоксидантной защите. Низкие уровни CoQ10 были связаны с различными заболеваниями, включая болезни сердца.
Одно исследование на животных, проведенное в 2016 году, показало, что добавка CoQ10 потенциально может улучшить кровяное давление у крыс с гипертонией.
11. Магний
Исследования показали, что этот важный минерал необходим для метаболических процессов, таких как сокращение мышц и регуляция нервной системы, низкий уровень магния может привести к повышению артериального давления.
Добавки магния также могут помочь снизить уровень тревоги.
Есть ли риск попробовать природные бета-блокаторы?
Многие из продуктов, которые функционируют как естественные бета-блокаторы, делают это путем снижения кровяного давления и укрепления здоровья сердца.
Риск употребления большего количества фруктов, овощей и продуктов, богатых антиоксидантами, очень мал, поэтому не стесняйтесь включать их в свой рацион.
С другой стороны, большинство витаминов и минералов можно безопасно употреблять как часть ежедневного поливитаминов. Однако некоторые травяные добавки могут негативно взаимодействовать с медикаментами. Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием каких-либо витаминов или травяных добавок, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту.
Для вашей же безопасности вы никогда не должны прекращать прием рецептурных бета-блокаторов или других видов лечения без разрешения вашего врача.
Поговорите со своим врачом об изменениях питания и образа жизни, которые могут помочь естественному снижению артериального давления. Со временем вы можете чувствовать себя комфортно, уменьшая или останавливая бета-блокаторы.
Еда на вынос
Бета-адреноблокаторы - это обычно назначаемые лекарства для лечения таких состояний, как высокое кровяное давление и беспокойство. Они функционируют, уменьшая воздействие гормонов борьбы или бегства на сердце.
Природные бета-блокаторы функционируют аналогичным образом, снижая артериальное давление.
Многие из этих природных бета-адреноблокаторов могут также улучшить ваше общее здоровье сердца. Подумайте о том, чтобы есть или дополнять эти естественные варианты.
Как и при любых новых диетических изменениях, всегда сначала консультируйтесь с врачом.
