Мы все слышали это, будь то от родителей, учителей или после школы: алкоголь убивает клетки мозга. Но есть ли в этом правда? Эксперты так не считают.
Хотя пьянство, безусловно, может заставить вас действовать и чувствовать, будто вы потеряли одну или две клетки мозга, нет никаких доказательств того, что это действительно происходит. Но это не значит, что алкоголь не влияет на ваш мозг.
Вот посмотрите, что на самом деле происходит с вашим мозгом, когда вы пьете.
Во-первых, несколько основ
Прежде чем приступить к воздействию алкоголя на мозг, важно понять, как эксперты говорят об употреблении алкоголя.
Как правило, питье классифицируется как умеренное, тяжелое или выпивка:
- Умеренное употребление алкоголя обычно определяется как 1 напиток в день для женщин и 1 или 2 напитка в день для мужчин.
- Пьянство обычно определяется как более 3 напитков в день или более 8 напитков в неделю для женщин. Для мужчин это более 4 напитков в день или более 15 напитков в неделю.
- Пьянство обычно определяется как 4 напитка в течение 2 часов для женщин и 5 напитков в течение 2 часов для мужчин.
Что в напитке?
Поскольку идея напитка не у всех одинакова, эксперты называют напиток эквивалентом:
- 1,5 унции 80-градусного алкоголя, примерно выстрел
- 12 унций пива, эквивалент стандартной банки
- 8 унций солодового ликера, около трех четвертей пинты стакана
- 5 унций вина, примерно полстакана
Краткосрочные эффекты
Алкоголь - это нейротоксин, который может прямо и косвенно воздействовать на клетки вашего мозга. Он сразу же попадает в ваш кровоток и достигает мозга через пять минут после его употребления. И обычно требуется всего 10 минут, чтобы ощутить некоторые эффекты.
Это первый большой эффект, который вызывает выброс эндорфинов. Эти гормоны хорошего самочувствия являются причиной того, что пьющие от слабого до умеренного чувствуют себя более расслабленными, общительными и счастливыми, когда пьют.
С другой стороны, пьянство или пьянство может также повлиять на пути общения вашего мозга и повлиять на то, как ваш мозг обрабатывает информацию.
В краткосрочной перспективе вы можете ожидать:
- изменения в вашем настроении и поведении
- трудности с концентрацией
- плохая координация
- невнятная речь
- спутанность сознания
Алкогольное отравление
Алкогольное отравление может произойти, если вы пьете много алкоголя в течение короткого периода времени. Это может привести к тому, что алкоголь в вашей крови повлияет на части вашего мозга, которые отвечают за основные функции жизнеобеспечения, такие как:
- дыхание
- температура тела
- частота сердцебиения
Без лечения отравление алкоголем может привести к необратимому повреждению мозга и смерти.
Долгосрочные эффекты
Питье может иметь долгосрочные последствия для вашего мозга, в том числе снижение когнитивных функций и проблемы с памятью.
Атрофия мозга
Исследователи давно знают, что атрофия мозга - или сокращение - распространена среди пьющих. Но исследование 2017 года показало, что даже умеренное употребление алкоголя может иметь аналогичные последствия.
Питье вызывает сокращение в гиппокампе, который является областью вашего мозга, которая связана с памятью и мышлением. Степень усадки, по-видимому, напрямую связана с тем, сколько человек пьет.
Результаты исследования показали, что люди, которые выпивали эквивалент четырех напитков в день, имели почти в шесть раз меньше усадки, чем не пивающие. Умеренно пьющие имели в три раза больший риск усадки, чем не пьющие.
Проблемы нейрогенеза
Хотя алкоголь не убивает клетки мозга, он может негативно повлиять на них в долгосрочной перспективе. Для начала, слишком много алкоголя может помешать нейрогенезу, который является способностью вашего организма производить новые клетки мозга.
Синдром Вернике-Корсакова
Пьянство также может привести к дефициту тиамина, который может вызвать неврологическое расстройство, называемое синдромом Вернике-Корсакова. Синдром, а не алкоголь, приводит к потере нейронов в головном мозге, вызывая путаницу, потерю памяти и потерю мышечной координации.
Является ли ущерб обратимым?
В то время как долгосрочное воздействие алкоголя на мозг может быть довольно серьезным, большинство из них является обратимым, если вы бросите пить. Даже атрофия головного мозга может начать меняться после нескольких недель отказа от алкоголя.
Влияние на развитие мозга может быть продолжительным
Алкоголь может оказывать дополнительное влияние на развитие мозга, который более уязвим к воздействию алкоголя. Это повышает риск долговременного и стойкого повреждения головного мозга.
В утробе
Употребление алкоголя во время беременности может привести к необратимому повреждению развивающегося мозга и других органов плода. Это также может привести к нарушениям спектра алкоголя у плода (FASD).
FASD - это общий термин для обозначения различных состояний, вызванных воздействием алкоголя в утробе матери.
Это включает:
- алкогольный синдром плода
- частичный алкогольный синдром плода
- связанное с алкоголем расстройство нервной системы
- нейроповеденческие расстройства, связанные с пренатальным воздействием алкоголя
ФАСН влияют на рост и развитие мозга, приводя к физическим, психическим и поведенческим проблемам в течение всей жизни.
Общие признаки и симптомы включают в себя:
- Изучение Препятствий
- задержка речи и языка
- плохая концентрация
- проблемы с памятью
- Интеллектуальная недееспособность
- плохая координация
- гиперактивность
Хотя ФАСН не являются обратимыми, раннее вмешательство может помочь улучшить развитие ребенка.
В несовершеннолетних
В подростковом и подростковом возрасте мозг продолжает развиваться и развиваться. Это продолжается до начала двадцатых годов.
Употребление алкоголя у несовершеннолетних было связано со значительной усадкой гиппокампа и меньшими префронтальными долями, чем люди того же возраста, которые не пьют.
Префронтальная доля - это часть мозга, которая претерпевает наибольшее изменение в течение подростковых лет и отвечает за суждение, планирование, принятие решений, язык и импульсный контроль. Питье в течение этого времени может повлиять на все эти функции и ухудшить память и обучение.
Как получить помощь
Если вы обеспокоены тем, что употребление алкоголя начинает сказываться на вашем мозгу, подумайте о том, чтобы обратиться к своему врачу. Вы также можете найти помощь онлайн через Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом.
Не уверены, что вы злоупотребляете алкоголем? Вот некоторые признаки, на которые нужно обратить внимание:
- Вы не можете ограничить, сколько вы пьете
- Вы проводите много времени, выпивая или преодолевая похмелье
- Вы чувствуете сильное желание или желание пить алкоголь
- Вы пьете, даже если это вызывает проблемы со здоровьем, работой или личной жизнью
- Вы развили терпимость и нуждаетесь в большем количестве алкоголя, чтобы почувствовать его эффект
- у вас возникают симптомы отмены, когда вы не пьете, такие как тошнота, дрожь и потливость
Помните, что большинство эффектов алкоголя на ваш мозг обратимы с небольшим количеством времени.
Суть
Алкоголь не убивает клетки мозга, но он оказывает как кратковременное, так и долгосрочное воздействие на ваш мозг, даже в умеренных количествах. Уход за счастливым часом несколько ночей в месяц, скорее всего, не нанесет долгосрочного ущерба. Но если вы обнаружите, что пьете много или часто пьете, подумайте о помощи.
Адриенна Сантос-Лонгхерст - независимый писатель и автор, который более десяти лет много писал о здоровье и образе жизни. Когда она не прячется в своем письменном сарае, исследуя статью или не беседуя с медицинскими работниками, ее можно резвиться по пляжному городку с мужем и собаками на буксире или плескаться по озеру, пытаясь освоить стоячую весельную доску.
