Вы, наверное, слышали о пользе для здоровья кокосового масла. Исследования показали, что это может помочь улучшить работу мозга, повысить уровень хорошего холестерина и даже помочь с потерей веса.
Он также может принести пользу вашей коже различными способами, поэтому он стал популярным ингредиентом во многих косметических продуктах.
Но как насчет использования кокосового масла для загара? Позволяет ли вам получить золотистый свет от солнца без каких-либо рисков или побочных эффектов? Можете ли вы загореть с этим безопасно? Эта статья поможет ответить на эти вопросы.
Риски воздействия ультрафиолета
Если вы проводите слишком много времени на солнце, особенно без защиты от солнца, это может повредить вашу кожу, вызвать преждевременное старение и привести к раку кожи.
На самом деле, по данным Американской академии дерматологии (AAD), рак кожи является наиболее распространенным раком в Соединенных Штатах. По оценкам, у 1 из 5 американцев развивается рак кожи в течение жизни.
AAD также сообщает, что уровень меланомы, наиболее опасной формы рака кожи, вырос на 800 процентов среди женщин в возрасте от 18 до 39 лет. Воздействие ультрафиолетового света от солнца или соляриев является самым большим фактором риска для большинства случаев меланомы.,
Поскольку воздействие ультрафиолета является наиболее предотвратимым фактором риска развития рака кожи, AAD не рекомендует использовать солярии и призывает всех защищать свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.
Кокосовое масло обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения?
Исследование 2009 года показало, что кокосовое масло имело фактор защиты от солнца (SPF) около 8. Но это исследование проводилось в лаборатории, а не на коже человека.
Подсчитано, что кокосовое масло блокирует только около 20 процентов солнечного ультрафиолетового излучения. Этого недостаточно для защиты вашей кожи от солнечных лучей UVA и UVB, которые могут повредить вашу кожу.
Согласно AAD, вам нужен солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, если вы хотите иметь достаточную защиту от ультрафиолета, и вам нужно наносить его каждые два часа.
Если вы используете только кокосовое масло на своей коже без какой-либо защиты от солнца, ваша кожа не будет получать необходимую защиту, особенно если вы проводите длительное время на улице. Если у вас светлая кожа, кокосовое масло, вероятно, будет еще менее эффективным для защиты вашей кожи от ультрафиолетовых лучей солнца.
Какие преимущества для кожи имеет кокосовое масло?
Хотя не рекомендуется полагаться на кокосовое масло для защиты от солнца или для безопасного загара, оно может помочь вашей коже другими способами.
Кокосовое масло имеет высокую концентрацию жирных кислот со средней длиной цепи, которые являются формой насыщенных жиров. Эти жирные кислоты, которые по-разному воздействуют на кожу, могут обеспечить множество преимуществ.
Может увлажнить кожу
Люди, живущие в тропиках, веками использовали кокосовое масло в качестве увлажнителя. В небольшом исследовании 2018 года исследователи обнаружили, что участники с очень сухой кожей увидели значительное улучшение увлажнения кожи после использования кокосового масла в течение двух недель.
Может уменьшить воспаление
Исследование 2018 года показало, что кокосовое масло может обладать противовоспалительными свойствами, особенно при определенных состояниях кожи. Хроническое воспаление играет ключевую роль во многих различных типах кожных заболеваний, включая псориаз, экзему и контактный дерматит.
Согласно исследованию 2017 года, люди, которые используют кокосовое масло, как правило, испытывают меньше воспаления после воздействия ультрафиолета. Ученые полагают, что высокий уровень масла в полифенолах и жирных кислотах может обеспечить защиту от воспаления и эффект усиления барьера.
Обладает антимикробными свойствами
Кокосовое масло может убивать вредные микроорганизмы. Лауриновая кислота в масле содержит монолаурин, который помогает разрушить мембрану липидных бактерий. Кокосовое масло может убить болезнетворные микроорганизмы на вашей коже, включая бактерии, вирусы и грибки.
Может помочь залечить раны
Некоторые исследования показали, что антимикробные свойства кокосового масла могут помочь заживлению ран быстрее.
В исследовании, проведенном в 2010 году на крысах, натуральное кокосовое масло ускорило заживление, улучшило антиоксидантный статус кожи и увеличило уровень коллагена. Другое исследование на животных показало, что использование кокосового масла с антибиотиком помогает излечить ожоговые раны.
Как защитить свою кожу
- Носить солнцезащитный крем. AAD рекомендует использовать SPF 30 или выше, который блокирует около 97 процентов вредных солнечных лучей. Наносите солнцезащитный крем как минимум за 15 минут до выхода на улицу и повторяйте его как минимум каждые 2 часа или каждый час, если вы плаваете или потеете.
- Укрыться. Носите защитную одежду, широкополые шляпы и солнцезащитные очки на улице, особенно с 10 до 16 часов.
- Искать тень. Оставайтесь в тенистых местах, когда это возможно, чтобы защитить себя от солнечных лучей.
- Избегайте соляриев. Люди, которые используют солярий до 35 лет, увеличивают риск развития меланомы на 59 процентов, и риск увеличивается с каждым использованием.
- Попробуйте загореть без солнца. Подождите не менее 12 часов после бритья, чтобы нанести автозагар. Не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на солнце, даже если солнцезащитный крем уже включен в состав продукта для автозагара.
Суть
Хотя кокосовое масло может принести пользу вашей коже во многих отношениях, не рекомендуется использовать его для загара. Несмотря на то, что он обеспечивает некоторую защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца, он не обеспечивает достаточно высокий уровень защиты, чтобы предотвратить солнечные ожоги или другие виды долговременного повреждения кожи.
Более безопасная альтернатива - использовать автозагар. Эти продукты относительно недороги и могут дать вам здоровое сияние, не повреждая вашу кожу.
