Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека
«Ваши предки жили в темницах», - сказал дерматолог без малейшего юмора.
Я лежал полностью голым спиной к столу из холодного металла. Он держал одну из моих лодыжек двумя руками, щурясь от родинки на моем телеце.
Мне было 23 года, и я только что вернулся из трехмесячной поездки в Никарагуа, где я работал инструктором по серфингу. Я был осторожен с солнцем, но я все еще возвращался с резкими загарными линиями, мое веснушчатое тело не было близко к его нормальной бледности.
В конце встречи, после того как я поправился, он посмотрел на меня с сочувствием и раздражением. «Ваша кожа не выдерживает солнечного света, которому вы ее подвергаете», - сказал он.
Я не могу вспомнить, что я сказал в ответ, но я уверен, что это было смягчено юношеским высокомерием. Я вырос на серфинге, погрузился в культуру. Быть загаром было просто частью жизни.
В тот день я все еще был слишком упрям, чтобы признать, что мои отношения с солнцем глубоко беспокоили. Но я был на пороге большего сдвига в своем мышлении. В 23 года я наконец начал понимать, что я один был ответственен за свое здоровье.
Именно это и привело меня к назначению вышеупомянутой встречи с дерматологом для проверки моих многочисленных родинок - первой в моей взрослой жизни. И за четыре года, прошедшие с тех пор, я перешел - иногда без энтузиазма, я признаю - в полностью реформированный кожевник.
Я подсел на загар из-за нехватки образования, но он продолжался из-за упрямого избегания, если не излишнего отказа от доказательных фактов. Так что этот раздается всем фанатикам загара, которые просто не могут бросить эту привычку. Когда вы в последний раз спрашивали себя: стоит ли риск?
Взрослея я приравняла бронзу с красотой
Я выросла на солярии вместе с родителями, которые увлеклись распространением идеи о том, что без бронзы нет красоты.
Как гласит легенда, в 1920-е годы икона моды Коко Шанель вернулась из круиза по Средиземному морю с темным загаром и отправила поп-культуру, которая почти всегда ценила бледный цвет лица, в безумие. И западная цивилизация одержима загаром.
В 50-х и 60-х годах серф-культура стала господствующей тенденцией, а загар стал еще более экстремальным. Это был не только красивый загар, это была ода телу и вызов консерватизму. А Южная Калифорния, где раньше жили оба моих родителя, была эпицентром.
Мой папа окончил среднюю школу за пределами Лос-Анджелеса в 1971 году, в том же году состоялась премьера бронзовой Малибу Барби, готовой к пляжу в купальнике и солнцезащитных очках. А моя мама провела лето в подростковом возрасте, любуясь на Венис-Бич.
Если в те дни они использовали солнцезащитный крем или принимали меры предосторожности от солнца, этого было достаточно, чтобы предотвратить серьезные ожоги, потому что я видел фотографии, а их тела сияли медью.
Однако одержимость загорелой кожей не закончилась поколением моих родителей. Во многих отношениях это только ухудшилось. Бронзовый вид оставался популярным на протяжении 90-х и начала 2000-х годов, а технология загара, казалось, только продвинулась. Благодаря соляриям вам даже не пришлось жить рядом с пляжем.
В 2007 году E! выпустила Sunset Tan, реалити-шоу, посвященное солярию в Лос-Анджелесе. В журналах по серфингу, которые я пожирала в подростковом возрасте, на каждой странице была изображена другая, хотя и неизбежно кавказская, модель с коричневой, невероятно гладкой кожей.
Так что я тоже научился почитать это солнечное сияние. Мне нравилось, что когда моя кожа становилась темнее, мои волосы казались более грубыми. Когда я загорел, мое тело даже выглядело более подтянутым.
Подражая моей маме, я выложил бы в нашем переднем дворе намытый с ног до головы оливковое масло, моя англосаксонская кожа шипела, как гуппи на сковороде. Большую часть времени я даже не наслаждался этим. Но я терпел пот и скуку, чтобы добиться результатов.
Миф о безопасном загаре
Я сохранил этот образ жизни, придерживаясь руководящего принципа: я был в безопасности, пока меня не обожгли. Я считал, что рака кожи можно избежать, пока я загораю в меру.
Доктор Рита Линкнер - дерматолог в дерматологии Спринг-стрит в Нью-Йорке. Когда дело доходит до загара, она однозначна.
«Нет такого понятия, как безопасный способ загара», - говорит она.
Она объясняет, что, поскольку повреждение от солнца кумулятивно, каждый солнечный удар, который получает наша кожа, увеличивает наш риск развития рака кожи.
«Когда ультрафиолетовый свет попадает на поверхность кожи, он создает свободные радикалы», - говорит она. «Если вы накапливаете достаточно свободных радикалов, они начинают влиять на то, как размножается ваша ДНК. В конце концов, ДНК будет реплицироваться ненормально, и таким образом вы получите предраковые клетки, которые при достаточном воздействии солнца могут превратиться в раковые клетки ».
Сейчас мне нелегко признать это, но одна из причин, по которой я продолжал загорать во взрослую жизнь, заключалась в том, что еще несколько лет назад я питал скептицизм - перестал расти в семье, где есть только натуральные ингредиенты, - к современной медицине.
По сути, я не хотел прекращать загар. Поэтому я использовал смутное, невнятное недоверие, которое я испытывал к науке, чтобы создать мир, который подходил мне лучше - мир, где загар не был таким уж плохим.
Мое путешествие, чтобы полностью принять современную медицину, - это отдельная история, но именно этот сдвиг в мышлении стал причиной моего возможного пробуждения о реалиях рака кожи. Статистика слишком велика, чтобы ее избежать.
Возьмем, к примеру, что у 9 500 американцев рак кожи диагностируется каждый день. Это примерно 3,5 миллиона человек в год. На самом деле, больше людей диагностируют рак кожи, чем все другие виды рака вместе взятые, и почти 90 процентов всех случаев рака кожи вызваны воздействием солнца.
В то время как многие формы рака кожи могут быть предотвращены при раннем вмешательстве, в Соединенных Штатах на долю меланомы приходится около 20 смертей в день. «Из всех смертельных видов рака меланома стоит в этом списке», - говорит Линкнер.
Когда я читаю список факторов риска развития рака кожи, я могу отметить большинство полей: голубые глаза и светлые волосы, историю солнечных ожогов, много родинок.
Для меня, пожалуй, самый страшный признак в том, что ровно один волдырь от солнечных ожогов в детстве или в подростковом возрасте удваивает риск развития меланомы. Пять или более лет до 20, и вы в 80 раз больше подвержены риску.
Я, честно говоря, не могу сказать, сколько яростных солнечных ожогов получил в детстве, но это намного больше, чем один.
Часто эта информация может ошеломить меня. В конце концов, я ничего не могу сделать с неосознанным выбором, который я сделал в молодости. Однако Линкнер уверяет меня, что еще не поздно все изменить.
«Если вы начнете исправлять привычки [ухода за кожей], даже в возрасте 30 лет, вы действительно сможете ограничить свои шансы заболеть раком кожи в более позднем возрасте», - говорит она.
Итак, как мы можем исправить эти привычки? Золотое правило № 1: носить солнцезащитный крем ежедневно
«В зависимости от того, какой у вас тип кожи, сладкое пятно находится где-то между 30 и 50 SPF», - говорит Линкнер. «Если вы голубоглазые, светловолосые и весёлые, выбирайте 50 SPF. И в идеале вы подаете заявку за 15 минут до выхода на солнце ».
Она также предлагает использовать солнцезащитные кремы с физическим блокатором - продукты, в которых активным ингредиентом является оксид цинка или диоксид титана, - а не солнцезащитный крем.
«[Физические блокаторы] - это способ полностью отражать ультрафиолетовый свет от поверхности кожи, а не поглощать его в кожу», - говорит она. «А если вы склонны к аллергии или экземе, вам гораздо лучше использовать физические блокаторы».
В дополнение к ежедневному использованию солнцезащитного крема я стал фанатом ношения шляп.
Когда я был ребенком, я ненавидел шляпы, потому что моя мама постоянно шлепала мне по голове какую-то изломанную солому. Но как человек, недавно сознающий солнце, я стал уважать ценность хорошей шляпы. Я чувствую себя в большей безопасности, даже если я тоже ношу солнцезащитный крем, зная, что мое лицо защищено от прямых солнечных лучей.
Австралийское правительство считает, что широкополая шляпа является важной профилактической мерой по ограничению воздействия солнца. (Хотя они подчеркивают необходимость также носить солнцезащитный крем, поскольку кожа все еще поглощает непрямой солнечный свет.)
Теперь я вижу защиту кожи как способ почтить свое тело
В те редкие дни, когда я застреваю без шляпы или солнцезащитного крема, я неизбежно просыпаюсь на следующий день и смотрю в зеркало и думаю: «Почему я сегодня так хорошо выгляжу?» Тогда я понимаю: О, я загорел.
В этом отношении я не потерял свою поверхностность или образ мышления. Я, наверное, всегда предпочитаю, как я выгляжу, когда я немного бронзовый.
Но для меня, часть преодоления подросткового возраста - мышления, которое может длиться намного дольше, чем фактический возраст - занимает трезвый и рациональный подход к моему здоровью.
Возможно, в детстве у меня не было нужной информации, но теперь она у меня есть. И, честно говоря, есть что-то глубоко вдохновляющее в принятии мер, чтобы внести позитивные изменения в мою жизнь. Мне нравится думать об этом как о способе почтить невероятную удачу, которую я имею при жизни вообще.
Джинджер Войчик - помощник редактора в Greatist. Следите за ее работами на Medium или подписывайтесь на нее в Twitter.
