Многие из нас знакомы с истощением на рабочем месте - ощущением сильного физического и эмоционального истощения, которое часто затрагивает врачей, руководителей предприятий и лиц, оказывающих первую помощь.
До сих пор выгорание называлось стрессовым синдромом. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) недавно обновила свое определение.
В настоящее время оно относится к «выгоранию» как «синдрому, концептуализированному как результат хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен», в руководстве по диагностике Международной классификации болезней организации.
Три признака, включенные в список:
- чувство истощения или истощения энергии
- увеличение умственной дистанции от работы или негативных чувств по отношению к карьере
- снижение профессиональной производительности
Как психолог, который работает со студентами-медиками, аспирантами и руководителями предприятий, я видел, как выгорание может влиять на психическое здоровье людей. Это изменение в определении может помочь повысить осведомленность и позволить людям получить доступ к лучшему лечению.
Изменение в определении может помочь устранить стигму, которая окружает выгорание
Одна из самых больших проблем, связанных с истощением, заключается в том, что многим людям стыдно за то, что они нуждаются в помощи, часто потому, что их рабочая среда не поддерживает замедление.
Часто люди приравнивают это к простуде. Они считают, что один день отдыха должен сделать все лучше.
Люди с симптомами выгорания могут опасаться, что отрыв от работы или инвестиции в уход за собой делает их «слабыми», и что выгорания лучше всего преодолеть, если работать усерднее.
Ничто из этого не является правдой.
Без лечения выгорание может привести к депрессии, беспокойству и отвлечению людей, что может повлиять не только на их рабочие отношения, но и на их личные взаимоотношения.
Когда стресс достигает рекордно высокого уровня, становится сложнее регулировать такие эмоции, как грусть, гнев и вина, что может привести к приступам паники, вспышкам гнева и употреблению психоактивных веществ.
Однако изменение определения выгорания может помочь избавиться от заблуждения о том, что это «ничего серьезного». Это может помочь устранить неверное предположение, что те, у кого это есть, не нуждаются в профессиональной поддержке.
Это изменение может помочь устранить стигму, которая окружает выгорание, а также поможет привлечь внимание к распространенному выгоранию.
Согласно Elaine Cheung, PhD, исследователю выгорания и доценту социальных наук в Северо-Западном университете, последнее определение выгорания уточняет этот медицинский диагноз, который может помочь привлечь внимание к его распространенности.
«Измерение и определение выгорания в литературе было проблематичным и им не хватало ясности, что затрудняло его оценку и классификацию», - говорит Ченг. Она надеется, что последнее определение облегчит изучение истощения и его влияния на других, что может раскрыть способы предотвращения и устранения этого заболевания.
Знание того, как диагностировать медицинскую проблему, может привести к лучшему лечению
Когда мы знаем, как поставить диагноз медицинской проблеме, мы можем начать лечение. Я говорил со своими пациентами о выгорании в течение многих лет, и теперь, с обновлением его определения, у нас появился новый способ информировать пациентов об их трудовой борьбе.
Чунг объясняет, что понимание выгорания означает способность отличать его от других проблем психического здоровья. Психологические состояния, такие как депрессия, беспокойство и панические расстройства, могут повлиять на способность человека функционировать на работе, но выгорание - это состояние, которое связано с чрезмерной работой.
«Выгорание - это состояние, вызванное работой человека, и его отношение к работе может привести к этому состоянию», - говорит она. Наличие этой информации жизненно важно, потому что меры по выгоранию должны быть направлены на улучшение отношений между человеком и его работой, добавляет она.
В связи с тем, что ВОЗ меняет определение выгорания, значительное внимание может быть привлечено к эпидемии общественного здравоохранения, которая охватывает всю страну. Надеемся, что это изменение подтвердит симптомы и страдания людей.
Переопределение этого условия также создает условия для таких организаций, как больницы, школы и предприятия, для внесения изменений на рабочем месте, которые могут в первую очередь предотвратить выгорание.
Джули Фрага - лицензированный психолог из Сан-Франциско. Она закончила факультет психологии Университета Северного Колорадо и прошла стажировку в докторантуре в Калифорнийском университете в Беркли. Увлеченная здоровьем женщины, она подходит ко всем занятиям с теплотой, честностью и состраданием. Посмотрите, чем она занимается в Твиттере.
