Имбирь издавна используется в народной медицине. Часть растения, которая используется для этих целей, называется корневищем. Хотя это может выглядеть как корень, корневище на самом деле является подземным стеблем, от которого корни разветвляются.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о имбирном масле, его потенциальной пользе для здоровья и о том, как его безопасно использовать.
Имбирное растение
Имбирь является членом того же семейства растений, которое включает куркуму и кардамон. Его можно найти по всему миру, особенно в Азии и Африке. Научное название растения - Zingiber officinale.
Имбирное масло использует
Имбирное масло извлекают из корневища имбиря после процесса дистилляции. Как и другие эфирные масла, он очень концентрированный.
Имбирное масло имеет отчетливый аромат, который можно охарактеризовать как сильный, теплый или пряный. Как таковой, он часто используется для ароматерапии. Имбирное масло также можно использовать для различных целей на коже и волосах.
Имбирь и имбирное масло также используются для облегчения следующих состояний:
- тошнота
- артрит
- расстройство пищеварения
- простуда
- мигрень
Польза имбирного масла
Некоторые из потенциальных преимуществ имбирного эфирного масла анекдотичны. Это означает, что они основаны на личных отчетах или показаниях, а не на научных исследованиях.
Тем не менее, были проведены исследования возможных преимуществ для здоровья имбирного масла. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что говорится в исследовании.
Противовоспалительное средство
Начались исследования по изучению противовоспалительного действия имбирного масла. Хотя многие из этих исследований были на животных, результаты могут иметь последствия для различных условий.
Исследование 2018 года показало, что эфирное масло имбиря оказывает защитное действие на почки крыс, получавших токсин кадмий. Было обнаружено, что имбирное масло обладает противовоспалительным действием, предотвращая изменения маркеров почечной функции или молекул, связанных с воспалением.
Исследование 2016 года было выполнено на крысиной модели ревматоидного артрита. Исследователи обнаружили, что инъекционное имбирное эфирное масло не уменьшало острого отека суставов, но значительно тормозило хронический отек суставов.
Наконец, в 2019 году было изучено влияние добавления экстракта имбиря в рацион мышей с ожирением на рацион высокоочищенных углеводов. Исследователи обнаружили, что высокие дозы экстракта имбиря предотвращают увеличение веса и снижают маркеры воспаления.
Тошнота
Вдыхание аромата от имбирного масла использовалось как способ облегчить тошноту. Результаты изучения этого использования были неоднозначными.
В одном из исследований 2017 года оценивалась эффективность вдыхания имбирного масла для снятия послеоперационной тошноты после операции на брюшной полости. Исследователи обнаружили, что участники, которые вдыхали имбирное масло, оценили свои уровни тошноты и рвоты ниже, чем в группе плацебо.
Тем не менее, другое исследование показало противоречивые результаты. Исследователи сравнили уровни послеоперационной тошноты у детей, вдыхающих смесь эфирных масел (включая имбирь) или плацебо. Они обнаружили, что не было никакой разницы в тошноте между детьми, вдыхающими смесь эфирного масла, и детьми, вдыхающими плацебо.
Аппликации для волос
Имбирное масло или экстракт иногда включают в шампуни или другие средства для волос, так как считается, что они способствуют здоровью и росту волос. Но мало было проведено исследований о том, так ли это на самом деле.
В исследовании 2013 года рассматривалось влияние 6-гингерола, активного ингредиента в имбирном масле, на рост волос в культивируемых клетках и у мышей. Вместо того чтобы обнаружить, что 6-гингерол способствует росту волос, исследователи фактически обнаружили, что он подавляет рост волос, как в культивируемых волосяных фолликулах, так и в мышиной модели.
Аппликации кожи
Необходимы дополнительные исследования для изучения и проверки пользы местного применения имбирного масла и его влияния на такие вещи, как воспаление и внешний вид кожи.
В исследовании, проведенном в 2015 году, была рассмотрена пригодность нескольких эфирных масел, в том числе имбирного масла, для использования в креме против морщин. Было установлено, что имбирное масло наряду с другими эфирными маслами обладает высокой антиоксидантной активностью.
Когда эти эфирные масла были смешаны вместе в креме, уменьшение шероховатости кожи было замечено в небольшой группе добровольцев.
В одном исследовании на модели артрита на крысах оценивалось влияние ежедневного применения смеси нескольких эфирных масел, наносимых на кожу. Одним из включенных эфирных масел был имбирь.
Исследователи обнаружили, что крысы, получавшие смесь эфирных масел, имели меньшую степень артрита и меньший уровень воспаления.
Побочные эффекты имбирного масла
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), имбирное масло «в целом признано безопасным», и сообщалось о незначительном количестве побочных эффектов.
Как и любое эфирное масло, имбирное масло очень концентрированное и не должно наноситься на кожу неразбавленным. Если вы беспокоитесь о возможной кожной реакции, вам следует сначала проверить небольшое количество разбавленного имбирного масла на вашей коже.
Как использовать имбирное масло
Важно помнить, что эфирные масла никогда не следует употреблять или принимать внутрь.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как безопасно и эффективно использовать имбирное масло как для ароматерапии, так и для местного применения.
Ароматерапия
Есть несколько способов, которыми можно вдыхать имбирное масло для ароматерапии. Вы можете выбрать, какой из них подходит вам:
диффузор
Диффузоры - отличный способ добавить приятный аромат в комнату. В некоторых случаях эфирное масло может потребоваться разбавить водой. Обязательно внимательно следуйте инструкциям, прилагаемым к диффузору.
Вдыхание пара
Чтобы использовать имбирное масло для вдыхания пара, выполните следующие действия:
- Нагрейте воду, пока она не испарится, и поместите ее в миску.
- Добавьте несколько капель имбирного масла в дымящуюся воду. Центр духовности и исцеления Университета Миннесоты (CSH) рекомендует начинать только с одной-двух капель.
- Накройте голову полотенцем.
- Держа глаза закрытыми, поместите голову над чашей и сделайте глубокий вдох.
Спреи
Имбирное масло в спрее можно использовать для освежения воздуха в помещении. Чтобы сделать спрей из имбирного масла, вы можете сделать следующее:
- Добавьте имбирное масло в воду. Национальная ассоциация комплексной ароматерапии (NAHA) рекомендует использовать от 10 до 15 капель на унцию воды.
- Добавьте диспергирующий агент, такой как солубол, если хотите. Это может помочь распределить эфирное масло в воде.
- Встряхните и распылите. Встряхните перед каждым спреем.
Актуальные приложения
Имбирное масло, наносимое на кожу, всегда должно быть сначала разбавлено маслом-носителем. Некоторые примеры несущих масел включают миндальное масло, масло жожоба, кокосовое масло и масло авокадо.
CSH рекомендует, чтобы раствор эфирного масла не превышал 3-5 процентов. Например, чтобы приготовить 3-процентный раствор, NAHA рекомендует добавлять 20 капель эфирного масла на унцию масла-носителя.
Слово о других формах имбиря
Помимо имбирного масла, имбирь выпускается в других формах, и многие из них съедобны и используются в кулинарии или ароматизации. Имбирь выпускается в следующих формах:
- свежий
- высушенный
- молотый или порошкообразный
- маринованный
- засахаренный
Хотя исследования по имбирному маслу все еще ограничены, существует множество исследований по другим формам имбиря. Ниже приведены некоторые примеры:
- Одно исследование 2015 года показало, что прием имбирных капсул до тренировки приводил к значительному уменьшению боли по сравнению с приемом капсул после тренировки. Прием имбирных капсул перед тренировкой также приводил к снижению уровня воспалительного маркера.
- Обзор исследований 2018 года рассматривал эффективность имбиря в уменьшении тошноты, связанной с беременностью. Десять исследований были оценены. В целом, имбирь оказался эффективным средством от тошноты во время беременности.
- Обзор исследований 2018 года показал, что имбирь не справлялся лучше, чем плацебо, при ослаблении симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК). Между тем имбирь усиливал опорожнение желудка у людей с функциональной диспепсией, но не облегчал тошноту или дискомфорт в животе.
Еда на вынос
Имбирное масло - это эфирное масло, извлекаемое из корневища растения имбиря. Исследования преимуществ имбирного масла показывают, что оно обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в ослаблении чувства тошноты.
Имбирное масло имеет теплый, пряный аромат и может быть использовано в ароматерапии и для местного применения. При нанесении имбирного масла на кожу всегда не забывайте сначала разбавлять его маслом-носителем.
