Вы, наверное, слышали о допамине как о «химическом удовольствии», которое связано с зависимостью.
Подумайте о термине «прилив допамина». Люди используют это, чтобы описать поток удовольствия, которое приходит от совершения новой покупки или нахождения 20-долларовой купюры на месте.
Но кое-что из того, что вы слышали, может быть скорее мифом, чем фактом.
Эксперты все еще изучают, как именно дофамин, нейротрансмиттер, работает в контексте зависимости. Многие считают, что это тренирует ваш мозг, чтобы избежать неприятных переживаний и искать приятные.
Именно эта роль в усилении стремления вашего мозга к удовольствию побудила многих ассоциировать дофамин с зависимостью. Но это не так просто. Хотя дофамин играет определенную роль в зависимости, эта роль сложна и не до конца понятна.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о мифах и фактах, касающихся роли дофамина в зависимости.
Миф: Вы можете быть зависимы от дофамина
Существует распространенное заблуждение, что люди, испытывающие зависимость, на самом деле зависимы от дофамина, а не от наркотиков или определенных видов деятельности.
Опыт, который вызывает у вас хорошее самочувствие, в том числе употребление наркотиков, активирует центр вознаграждения вашего мозга, который реагирует высвобождением дофамина. Этот релиз заставляет ваш мозг сосредоточить больше внимания на опыте. В результате у вас остается сильное воспоминание о том удовольствии, которое вы испытали.
Эта сильная память может побудить вас попытаться испытать ее снова, употребляя наркотики или разыскивая определенный опыт. Но наркотик или деятельность по-прежнему является основным источником этого поведения.
Факт: допамин является мотиватором
Хотя дофамин не является единственной причиной зависимости, считается, что его мотивационные свойства играют определенную роль в зависимости.
Помните, что центр вознаграждения в вашем мозге выпускает дофамин в ответ на приятные переживания. Эта часть вашего мозга также тесно связана с памятью и мотивацией.
Имейте в виду, что этот процесс не всегда включает вредные вещества или действия.
Употребление хорошей еды, занятия сексом, творчество и целый ряд других вещей могут вызвать аналогичные реакции в центре вознаграждений вашего мозга.
Миф: допамин является «химическим веществом удовольствия»
Люди иногда называют дофамин «химическим веществом для удовольствия». Этот термин происходит от неправильного представления о том, что дофамин напрямую ответственен за чувство эйфории или удовольствия.
Допамин действительно способствует вашему опыту удовольствия. Но это не имеет ничего общего с созданием приятных ощущений, считают эксперты.
Вместо этого, это помогает усилить приятные ощущения и поведение, связывая вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, с желанием сделать их снова. Эта ссылка является важным фактором в развитии наркомании.
Нейротрансмиттеры, которые вызывают чувство удовольствия или эйфорию, включают:
- серотонин
- эндорфины
- окситоцин
Факт: допамин играет роль в развитии толерантности
В контексте наркотиков толерантность относится к тому моменту, когда вы перестаете ощущать действие препарата в той же степени, в которой вы привыкли, даже если вы потребляете такое же количество препарата.
Если вы развиваете толерантность к веществу, вам нужно больше его использовать, чтобы почувствовать эффекты, к которым вы привыкли. Дофамин играет роль в этом процессе.
Последовательное злоупотребление наркотиками в конечном итоге приводит к чрезмерной стимуляции в центре вознаграждений. Его пути перегружены, из-за чего ему труднее справляться с высоким уровнем высвобождающегося дофамина.
Мозг пытается решить эту проблему двумя способами:
- снижение производства дофамина
- снижение дофаминовых рецепторов
Любое изменение обычно приводит к тому, что вещество оказывает меньшее влияние из-за более слабой реакции со стороны центра вознаграждения мозга.
Тем не менее, тяга к использованию остается. Просто нужно больше лекарства, чтобы его удовлетворить.
Там нет единой причины зависимости
Зависимость - это сложное заболевание мозга, которое не имеет ни одной очевидной причины. Дофамин играет роль, но это один маленький кусочек большой головоломки.
Эксперты считают, что целый ряд биологических факторов и факторов окружающей среды может значительно увеличить чей-то риск развития зависимости.
Некоторые из этих биологических факторов включают в себя:
- Гены. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, от 40 до 60 процентов риска зависимости связаны с генетическими факторами.
- История здоровья. Наличие в анамнезе определенных заболеваний, особенно психических состояний, может увеличить ваш риск.
- Стадия развития. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, употребление наркотиков в подростковом возрасте увеличивает риск развития зависимости в будущем.
Факторы окружающей среды, особенно для детей и подростков, включают в себя:
- Семейная жизнь. Жизнь с людьми, которые злоупотребляют наркотиками или рядом с ними, может увеличить риск.
- Социальные влияния. Наличие друзей, которые принимают наркотики, может повысить вероятность того, что вы попробуете их и, возможно, разовьете зависимость.
- Проблемы в школе. Проблемы в обществе или в учебе могут увеличить риск употребления наркотиков и, в конечном итоге, развития зависимости.
Это лишь некоторые из многих факторов, которые могут способствовать зависимости. Имейте в виду, они не означают, что наркомания определенно разовьется.
Как получить помощь
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает зависимость, помощь доступна.
Первый шаг к получению помощи - это обратиться. Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о лечении зависимости или попросить направление к другому врачу.
Если вам неудобно поднимать этот вопрос, существует множество организаций, которые могут помочь, не требуя от вас посещения вашего основного поставщика медицинских услуг. Учтите следующее:
- Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками предлагает ресурсы, которые помогут вам решить, готовы ли вы обратиться за помощью.
- У Управления служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими заболеваниями (SAMHSA) есть указатель услуг по лечению и номера телефонов для национальных телефонов доверия.
Лечение наркомании часто включает медицинскую помощь, особенно если злоупотребление наркотиками влияет на ваше здоровье или на необходимость безопасной детоксикации.
Но разговорная терапия также является важной частью лечения зависимости, будь то зависимость от наркотиков, алкоголя или определенного поведения.
Как правило, терапия является основным средством лечения поведенческих зависимостей, таких как азартные игры или покупки.
Суть
Дофамин является одним из многих факторов, которые могут способствовать зависимости. Вопреки распространенному мнению, вы не можете быть зависимым от допамина. Но это действительно играет важную роль в мотивации вас искать приятные впечатления.
Допамин также способствует толерантности, которая требует от вас большего количества вещества или активности, чтобы ощутить те же эффекты, которые вы изначально испытывали.
