Что нужно и что нельзя делать для ухода за кожей
К настоящему времени вы, возможно, слышали все хитрости в книге по уходу за кожей: ретинол, витамин С, гиалуроновую кислоту … эти ингредиенты являются мощными А-списками, которые выделяют лучшее в вашей коже - но насколько хорошо они играют с другими?
Ну, это зависит от того, о каких ингредиентах ты говоришь. Не каждый ингредиент является приятелем друг с другом, и некоторые могут даже свести на нет преимущества другого.
Итак, чтобы максимально использовать ваши бутылки и капельницы, вот пять мощных комбинаций ингредиентов, которые нужно помнить. Плюс, те, которых следует избегать.
Кто в команде витамин С?
Витамин С + феруловая кислота
По словам доктора Дин Мраз Робинсон, доцент клинического профессора дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен, феруловая кислота борется со свободными радикалами, чтобы предотвратить и исправить повреждение кожи, а также продлевает жизнь и эффективность витамина С.
Наиболее сильные формы витамина С часто являются наиболее нестабильными, такие как L-AA или L-аскорбиновая кислота, что означает, что эти сыворотки уязвимы для света, тепла и воздуха.
Однако, когда мы объединяем его с феруловой кислотой, это помогает стабилизировать витамин С, поэтому его антиоксидантная активность не исчезает в воздухе.
Витамин С + витамин Е
Витамин Е сам по себе не является сутулом, но в сочетании с витамином С Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон заявляет, что комбинация более «эффективна в предотвращении фотоповреждений, чем один витамин».
Оба работают, нейтрализуя повреждение свободными радикалами, но каждый борется с различными типами ультрафиолетового повреждения.
Добавляя витамины С и Е в свою рутину или используя продукты, которые содержат оба эти вещества, вы даете своей коже в два раза больше антиоксидантных боеприпасов, чтобы противостоять повреждениям от свободных радикалов и большему воздействию ультрафиолета, чем самому витамину С.
Витамин С + витамин Е + феруловая кислота
К настоящему времени вы, вероятно, задаетесь вопросом: если витамин С и Е хороши, а витамин С и феруловая кислота тоже, как насчет комбинации всех трех? Ответ риторический: любите ли вы стабильность и антиоксиданты?
Это лучший из всех миров, предлагающий тройную защитную силу.
С антиоксидантами, такими как витамин С и Е, работающими в тандеме, чтобы устранить ущерб, нанесенный ультрафиолетовыми лучами, вы, вероятно, думаете, как имеет смысл применять эту комбинацию под солнцезащитным кремом для дополнительной защиты от ультрафиолета. И ты был бы прав.
Почему антиоксиданты и солнцезащитный крем - друзья
Хотя антиоксиданты не могут заменить солнцезащитный крем, они могут повысить вашу защиту от солнца.
«Исследования показывают, что сочетание витаминов Е, С и солнцезащитного крема повышает эффективность защиты от солнца», - объясняет Мраз Робинсон. Это делает его мощной комбинацией в борьбе против видимого старения и рака кожи.
Как нанести слой ретинола и гиалуроновой кислоты
От борьбы с прыщами до омоложения, не так много актуальных ингредиентов для ухода за кожей, которые могли бы конкурировать с преимуществами ретиноидов.
«[Я рекомендую их] почти всем моим пациентам», - говорит Мраз Робинсон. Тем не менее, она также отмечает, что ретиноиды, ретинолы и другие производные витамина А печально известны своей резкостью на коже, что приводит к дискомфорту, раздражению, покраснению, шелушению и крайней сухости.
Эти побочные эффекты могут быть нарушением соглашения для некоторых. «Многие пациенты с трудом переносят их (сначала) и испытывают чрезмерную сухость, что может препятствовать их применению», - объясняет она.
Поэтому она предлагает использовать гиалуроновую кислоту для дополнения производного витамина А. «Это одновременно и увлажняющий, и успокаивающий, не мешающий ретинолам выполнять свою работу».
Ретинол + коллаген? Нет исследований по изучению эффектов коллагена и ретинола, так как молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникать через кожу. Но вы можете найти преимущества в коллагеноподобных пептидах, которые меньше по размеру и могут помочь улучшить гладкость вашей кожи. Одно исследование показало, что коллагеноподобные пептиды помогли с морщинами вокруг глаз для женщин в возрасте от 40 до 62 лет.
Насколько сильный слишком силен?
Точно так же, как ретинол может быть слишком сильным, Мраз Робинсон предупреждает, что мы должны следить за «покраснением, воспалением и [и] чрезмерной сухостью» при объединении ингредиентов.
Следующие комбинации требуют осторожности и контроля:
| Вредные ингредиенты | Побочные эффекты |
| Ретиноиды + AHA / BHA | повреждает барьер влаги кожи и может вызвать раздражение, покраснение, сухость кожи с течением времени; использовать отдельно и экономно |
| Ретиноиды + витамин С | может вызвать чрезмерное отшелушивание, что приведет к повышенной чувствительности кожи и солнца; разделить на рутины день / ночь |
| Бензоилпероксид + витамин С | комбинация делает эффекты обоих бесполезными, поскольку перекись бензоила будет окислять витамин С; использовать в альтернативные дни |
| Бензоилпероксид + ретинол | смешивание двух ингредиентов дезактивирует друг друга |
| Множественные кислоты (гликолевая + салициловая, гликолевая + молочная и др.) | слишком много кислот может лишить кожу и повредить ее способность к восстановлению |
Поскольку первоначальные побочные эффекты ретиноидов должны уменьшаться по мере того, как ваша кожа акклиматизируется, делайте это медленно, когда вводите сильные ингредиенты в процедуру ухода за кожей, иначе вы можете повредить свою кожу.
Теперь, когда вы знаете, что использовать, как вы это используете?
Каков порядок применения?
«Как правило, применяйте в порядке толщины, начиная с самого тонкого и продвигаясь вверх», - объясняет Мраз Робинсон.
У нее также есть несколько предостережений для конкретных комбинаций: если вы используете витамин С и солнцезащитный крем с физическим фильтром, она рекомендует сначала применять витамин С, а затем ваш солнцезащитный крем. При использовании гиалуроновой кислоты и ретинола сначала следует применять ретинол, а затем гиалуроновую кислоту.
Сильнее и лучше вместе
Может быть непросто начать вводить в свой состав мощные ингредиенты, не говоря уже о том, чтобы смешивать и сочетать их в еще более мощные комбинации.
Но как только у вас будет команда ингредиентов, которая будет больше, чем сумма ее частей, ваша кожа получит преимущества от того, что они работают умнее, тяжелее и с лучшими результатами.
Кейт М. Уоттс - энтузиаст науки и писательница красоты, мечтающая закончить свой кофе до того, как он остынет. Ее дом переполнен старыми книгами и требовательными комнатными растениями, и она признала, что ее лучшая жизнь идет с прекрасной патиной собачьей шерсти. Вы можете найти ее в Твиттере.
