Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что вызывает менструацию?
Менструация является результатом полового созревания. Это когда ваше тело становится способным к размножению.
Когда начинается менструальный цикл, уровень эстрогена увеличивается. Это приводит к утолщению слизистой оболочки матки.
Слизистая оболочка матки утолщается, чтобы она могла поддерживать оплодотворенную яйцеклетку и развиваться во время беременности.
Если оплодотворенной яйцеклетки нет, ваше тело сломает слизистую оболочку и вытолкнет ее из матки. Это приводит к кровотечению - ваш менструальный период.
Неважно, если у вас был период в течение многих лет, или вы ждете свой первый - периоды могут быть трудно ориентироваться.
В этой статье мы расскажем обо всем, что вам нужно знать: от того, как найти правильные менструальные средства и как справиться со спазмами, до сохранения окрашенной одежды.
Когда я получу свой первый период?
Большинство людей начинают свой период в возрасте от 12 до 13 лет. Ваш первый период (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Тем не менее, также нормально начинать менструацию немного раньше или позже.
Как правило, менструация начинается через два года после того, как начинает развиваться ваша грудь.
Какие признаки я должен искать?
Некоторые люди начинают свои месячные без предупреждения. Другие могут испытывать предменструальный синдром (ПМС) в дни, предшествующие их периоду.
Симптомы ПМС включают в себя:
- угревая сыпь
- вздутие живота
- боль в груди
- боль в спине
- запор
- понос
- чувствую себя более уставшим, чем обычно (усталость)
- чувствовать себя более эмоциональным или раздражительным
- тяга к еде, особенно к сладкому
- прозрачные или белые выделения из влагалища
Возможно, вам будет полезно нести «комплект периодов» в сумке, чтобы вас не застали врасплох в начале периода.
Это может включать в себя:
- чистая пара нижнего белья
- тампон или тампон
- протирать
- обезболивающее, такое как ацетаминофен (тайленол)
Мой период только начался - что мне делать?
Если вы начали менструацию и у вас нет крови для крови, постарайтесь не волноваться. Вы можете изготовить временную прокладку из туалетной бумаги, чтобы удерживать вещи до тех пор, пока не получите надлежащий тампон или тампон.
Вот как:
- Возьмите длинный кусок (не менее 10 квадратов) туалетной бумаги и сложите слои друг на друга.
- Поместите это туда, где должна быть подушка - вдоль панели ткани между вашими ногами (так называемая ластовица), которая находится в средней части вашего нижнего белья.
- Возьмите другую длину туалетной бумаги и оберните ее вокруг «прокладки» и нижнего белья несколько раз. Это поможет держать ткань на месте.
- Заправьте конец ткани в верхнюю часть готовой обертки. Теперь у вас есть временная подушка.
Если вы учитесь в школе, вы можете попросить своего учителя или медсестру предоставить тампон или тампон. Их уже спрашивали - поверь нам.
Как долго это будет продолжаться?
Ваш первый период может длиться всего пару дней. Ваш первый период (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Вашему периоду может потребоваться несколько месяцев, чтобы установить регулярный график и последовательность.
После этого ваш период может длиться от двух до семи дней каждый месяц.
Сколько крови я потеряю?
Хотя первые несколько периодов у человека часто бывают легкими - с появлением нескольких пятен красно-коричневой крови в течение недели - у вас может быть более тяжелый кровоток.
Ваш месячный период будет следовать более последовательной схеме, как только ваши гормоны стабилизируются.
Более тяжелые кровотечения не обязательно вызывают беспокойство. Но если вы чувствуете, что теряете слишком много крови, сообщите об этом своему опекуну или поговорите со школьной медсестрой.
Вам также следует сообщить доверенному взрослому, если вы:
- меняйте подушку, тампон или менструальную чашу каждые 1-2 часа
- чувствовать головокружение
- чувствовать головокружение
- чувствую, что твое сердце бьется
- кровотечение, которое длится более семи дней
Ваш опекун или другой взрослый может нуждаться в том, чтобы вы пошли к врачу, чтобы поговорить о ваших симптомах.
Врач может помочь определить, теряете ли вы слишком много крови. Они могут дать вам лекарства, чтобы облегчить симптомы.
Что я могу использовать, чтобы остановить кровотечение?
Поделиться на Pinterest
У вас есть несколько различных вариантов, которые вы можете использовать, чтобы остановить кровотечение.
Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас.
Вы также можете обнаружить, что ваши потребности со временем меняются. То, что вы используете для управления первой парой менструаций, может отличаться от того, что вы используете после того, как вы освоитесь с менструацией.
Период нижнего белья
Период нижнего белья является относительно новым изобретением. Это как обычное нижнее белье, за исключением того, что оно создано из специальной ткани, которая поглощает менструальную ткань и удерживает ее внутри ткани.
Различные типы имеют разные уровни абсорбции. Если у вас более легкий период, вы можете рассчитывать только на них.
Если у вас более тяжелый период, вы можете использовать нижнее белье периода в качестве резервного для предотвращения случайной утечки.
Существует множество различных брендов, но все они работают одинаково. Например, Knixteen и THINX имеют пары специально для подростков и подростков.
Прокладки и прокладки
Гигиенические прокладки представляют собой прямоугольные кусочки впитывающего материала, которые вы засовываете в нижнее белье.
Все прокладки имеют липкую полоску на дне. Вот что прикрепляет накладку к вашему нижнему белью.
У некоторых есть дополнительный материал по бокам, известный как «крылья», который вы складываете по краям нижнего белья. Это помогает держать площадку на месте.
Они бывают разных размеров. Каждый размер сделан, чтобы приспособить различный уровень кровотечения.
Вообще говоря, чем меньше подушка, тем меньше крови она может удержать.
Вы, вероятно, будете использовать более абсорбирующую прокладку в начале своего периода, а затем переключитесь на что-нибудь более легкое, когда кровотечение замедлится.
Вам также может быть полезно носить более тяжелую прокладку на ночь, чтобы вам не приходилось беспокоиться об утечке.
Гигиенические прокладки - это более тонкие версии гигиенической прокладки.
Может оказаться полезным использовать их за пару дней до начала менструации, чтобы предотвратить случайное кровотечение на нижнем белье.
Вы можете также захотеть использовать прокладки в конце вашего периода, так как кровотечение может быть пятнистым и непредсказуемым.
тампоны
Тампоны являются абсорбирующими, трубчатыми, менструальными продуктами. Они вставляются во влагалище, чтобы впитывать менструальную жидкость до того, как она достигнет нижнего белья.
Некоторые тампоны продаются с пластиковыми или картонными аппликаторами. Эти трубки предназначены для того, чтобы помочь вам вставить тампон во влагалище. У всех тампонов есть веревка на одном конце, чтобы вытащить ее.
Как и в случае прокладок, тампоны бывают разных размеров и общей впитывающей способности.
Хотя некоторые производители продают ароматические тампоны, избегайте их. Аромат может вызвать раздражение во влагалище.
Когда пришло время вставлять, осторожно вдавите тампон в ваш влагалищный канал, пока снаружи не останется только струна.
Если у вашего тампона есть аппликатор, возьмите трубку и осторожно вытяните ее. Тампон должен оставаться во влагалище.
Когда пришло время удалить тампон, потяните за шнур, пока тампон не освободится.
Менструальные чашечки
Менструальные чаши являются еще одним вариантом. Как и тампоны, чашки вводятся во влагалище, где они собирают кровь, прежде чем она выходит из организма.
Чашки обычно бывают двух размеров - маленькие или большие - в зависимости от общего возраста и опыта родов.
Вы, вероятно, найдете меньшую модель более удобной и простой в установке.
Процесс введения аналогичен таковому тампона. Хотя ваш продукт должен идти с пошаговыми инструкциями, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по установке и удалению.
В отличие от прокладок или тампонов, большинство чашек многоразового использования. Это означает, что когда пришло время менять чашку, вы просто вынимаете ее, чистите и снова вставляете.
В зависимости от марки чашки многоразового использования могут храниться от 6 месяцев до 10 лет при должном уходе. Dorfner M. (2016). Менструальные чаши против тампонов: вещи, которые вы, возможно, не знаете.
Что если я истекаю кровью из-за моей одежды - они испорчены?
Не обязательно! Прежде чем мы перейдем к мелочам, знайте, что утечки случаются со всеми.
Когда вы впервые начинаете менструацию, вы узнаете, сколько у вас кровотечений, сколько может выдержать ваш менструальный продукт, и когда у вас самый тяжелый кровоток.
Если можете, держите в сумке пару грязных салфеток. Они могут помочь избавиться от пятен и удерживать предметы до тех пор, пока вы не сможете правильно почистить ткань.
Вы также можете обвязать талию курткой или толстовкой, чтобы покрыть пятно, пока не сможете измениться.
Когда вы вернетесь домой, попробуйте этот метод, чтобы удалить пятна крови:
- Замочите окрашенную ткань в холодной воде как можно скорее. Теплая или горячая вода приведет к образованию пятен на ткани, поэтому убедитесь, что вода холодная.
- Если у вас под рукой есть пятновыводитель, самое время его распылить. Убедитесь, что пораженный участок полностью пропитан. Позвольте этому сидеть так долго, как рекомендует этикетка продукта.
- Если у вас нет пятновыводителя или вы хотите удвоить свою технику, втирайте в пострадавший участок мыло или жидкое мыло. Вы должны получить маленькую пену, где маленькие пузыри появляются на ваших штанах.
- Промойте и повторите мыльный скраб, пока пятно не поднимется.
- Если пятно не удаляется полностью, вы можете стирать одежду в стиральной машине. Просто убедитесь, что вы используете холодную воду вместо теплой или горячей.
- Дайте одежде высохнуть на воздухе. Высокая температура от сушилки может сделать окраску постоянным.
Могут ли другие люди сказать, что у меня менструация?
Нет! Ты не выглядишь и не пахнешь по-другому. Единственный раз, когда кто-то может почувствовать запах крови, это если вы оставите блокнот или нижнее белье на дольше, чем рекомендуется.
Помните, что ароматические прокладки для трусиков и другие менструальные продукты могут раздражать вашу вульву. Вы должны избегать их использования.
Если вас беспокоит запах, осторожно очистите область влагалища теплой водой.
Могу ли я все еще плавать и заниматься спортом?
Вы определенно можете плавать и участвовать в других физических нагрузках в течение вашего периода. На самом деле, упражнения могут помочь уменьшить судороги и дискомфорт.
Если вы планируете плавать, используйте тампон или менструальную чашу, чтобы предотвратить утечку, пока вы находитесь в воде.
Вы можете использовать подкладку или нижнее белье, если вы предпочитаете, для большинства других видов деятельности.
Что я могу сделать с судорогами?
Хотя судороги служат цели - они помогают вашему телу освободить слизистую оболочку матки - они могут быть неудобными.
Вы можете найти облегчение путем:
- принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Advil) или напроксен натрий (Aleve), в соответствии со спецификацией этикетки
- прикладывая покрытую тканью грелку, грелку или другой тепловой пакет к животу или нижней части спины
- замачивание в горячей ванне
Если ваши судороги настолько сильны, что вы чувствуете тошноту, не можете встать с постели или иным образом не можете участвовать в повседневных делах, поговорите со взрослым, которому вы доверяете.
Они могут отвезти вас к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы. В некоторых случаях серьезные судороги могут быть симптомом другого основного состояния, такого как эндометриоз.
Есть ли другие симптомы?
В дополнение к судорогам, вы можете испытать:
- угревая сыпь
- вздутие живота
- боль в груди
- боль в спине
- запор
- понос
- чувствую себя более уставшим, чем обычно (усталость)
- чувствовать себя более эмоциональным или раздражительным
- тяга к еде, особенно к сладкому
- прозрачные или белые выделения из влагалища
Вы можете не испытывать эти симптомы каждый раз, когда у вас менструация. Они могут приходить и уходить в зависимости от гормональных колебаний вашего тела.
Как часто я получу это?
Поделиться на Pinterest
Ваш период является частью вашего менструального цикла. Это означает, что со временем ваш период будет обычно предсказуемым.
Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. У некоторых людей он длится от 21 до 45 дней. Это тоже совершенно нормально.
Может потребоваться до 6 лет после вашего первого периода, чтобы менструация происходила через регулярные промежутки времени. Ваш первый период (особенно для подростков). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Это потому, что ваше тело должно научиться выпускать и регулировать ваши репродуктивные гормоны.
Как я могу отслеживать, когда это придет?
Хотя вашему периоду может потребоваться несколько лет, чтобы прийти в предсказуемый ритм, вам все равно может оказаться полезным отслеживать ваши симптомы.
Это позволит вам искать закономерности и быть немного подготовленным, когда наступит ваш период.
Вы также можете использовать эту информацию, чтобы поговорить со своей школьной медсестрой или другим медицинским работником о серьезных судорогах или других проблемах.
Для этого отметьте день, когда начался период, и день, когда он закончился, на телефоне или в бумажном календаре.
Если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы отслеживаете, вы можете использовать символы или кодовые слова, чтобы помочь вам определить, когда вы остановились и начали.
Вы также можете скачать приложение для своего телефона. Вот некоторые примеры:
- Отслеживание периодов и календарь
- Flo период и овуляции трекер
- Приложение Eve Period Tracker
У Fitbits также есть опция отслеживания периода.
Буду ли я иметь периоды навсегда?
У вас не будет периода на всю оставшуюся жизнь, но, вероятно, у вас это будет довольно долго.
У большинства людей менструальный период наступает до наступления менопаузы. Менопауза наступает, когда гормоны, повышенные для запуска первого периода, начинают уменьшаться.
Менопауза обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет.
Стресс и другие сопутствующие заболевания также могут привести к остановке менструации.
Если вы хотите прекратить менструацию, вы можете обсудить с вашим врачом гормональный контроль над рождаемостью.
Некоторые формы позволяют вам пропустить ваш период, когда вам нравится - или полностью его остановить.
Могу ли я забеременеть?
Краткий ответ? Да. Беременность возможна в любое время, когда сперма вступает в контакт с влагалищем.
Хотя начало менструации широко расценивается как начало ваших репродуктивных лет, возможно забеременеть до того, как у вас будет менструация.
Все сводится к вашим гормонам. В некоторых случаях ваше тело может начать выделять гормоны, вызывающие овуляцию, задолго до того, как это вызовет начало менструации.
И когда вы начинаете менструацию, возможно забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации. В конечном итоге все сводится к тому, где вы находитесь в своем менструальном цикле.
Использование презерватива или другой формы контроля над рождаемостью - лучший способ предотвратить беременность.
Когда обратиться к врачу или другому врачу
Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, или обратитесь к врачу, если:
- Вы не начали свой период к 15 годам.
- У вас был период около двух лет, и это не регулярно.
- Вы испытываете кровотечение между периодами.
- Вы испытываете сильную боль, которая мешает вам выполнять повседневную деятельность.
- Ваше кровотечение настолько сильное, что вам приходится менять подушечку или тампон каждые два часа.
- Ваши периоды длятся дольше, чем семь дней.
Если вы позвоните, чтобы назначить встречу, скажите человеку, который планирует это, что у вас есть проблемы с вашим периодом.
Они могут попросить вас записать подробности о:
- когда начался ваш последний период
- когда закончился ваш последний период
- когда вы впервые заметили нерегулярное кровотечение или другие симптомы
Советы для родителей или опекунов
Как родитель или опекун, может быть трудно знать, как вести молодого человека в течение первого периода.
Если вы еще этого не сделали, вам может пригодиться:
- Заверьте их, что получение периода - нормальная часть жизни.
- Придерживайтесь фактов. Вы не хотите, чтобы ваша индивидуальная история - хорошая или плохая - с менструацией формировала их мировоззрение.
- Объясните различные варианты менструального цикла и способы их использования.
- Помогите им создать набор для периодов, который включает в себя пару нижнего белья, грязные салфетки и менструальные продукты, которые они могут легко хранить в рюкзаке или шкафчике.
Вы также можете поделиться своими жизненными уроками, которые вы выучили за эти годы. Например:
- Какие обезболивающие средства лучше всего действуют при спазмах?
- Есть ли у вас какие-либо лекарства для облегчения вздутие живота?
- Вы можете использовать пищевую соду или другие основные компоненты на окрасках?
