обзор
Когда ваш ребенок вырастет, вы станете свидетелями многих первых. Есть также некоторые события, которые сами родители должны инициировать. Переход вашего ребенка от грудного молока или смеси на другие продукты питания и напитки является одним из таких событий.
Для родителей может быть непросто узнать, когда начинать предлагать и как предлагать ребенку такие напитки, как сок. Есть также много различных видов сока, что затрудняет определение того, какой из них выбрать.
Вот взгляд на то, что вы должны знать о том, как познакомить ребенка с фруктовым соком.
Возрастные рекомендации AAP
Детям не нужно пить сок, но сок - это один из способов познакомить их с новыми вкусами. Он также может дать им хорошую дозу витамина С.
Самая большая проблема с фруктовым соком - это количество сахара в нем.
Даже «натуральные» фруктовые соки содержат много сахара. Это потому, что сам фрукт, естественно, содержит сахар. Из-за этого, согласно Американской академии педиатрии (AAP), лучше не давать сок детям младше года.
AAP считал, что детям в возрасте от 6 месяцев нормально пить сок во время еды или закусок. Однако они изменили свои рекомендации в 2017 году.
Овощные соки могут не содержать столько сахара, сколько фруктовые соки, но они содержат много соли.
Как подавать сок
Сок следует давать только детям, которые могут сидеть и пить из чашки. Никогда не следует давать в бутылке.
Кроме того, вашему ребенку не разрешается носить с собой сок в чашке для питья в течение дня. Это потому, что большое количество сахара может привести к повреждению зубов.
Некоторые фрукты тоже могут быть кислыми. Это также может повредить зубы, если дети пьют из глоточной чашки, наполненной соком в течение дня.
Количество сока, которое вы даете своему ребенку, должно быть низким, не более 4 унций в день. Также лучше давать сок во время обычной еды, когда они едят другие продукты. Это поможет уменьшить разрушение зубов.
Советы по введению сока вашему ребенку
Лучшее время для того, чтобы давать ребенку сок, когда он сидит в обычное время еды. Его всегда следует давать в чашке и принимать за один присест.
Вода это вниз
Это может помочь немного полить сок. Стремитесь на 1 часть сока на 10 частей воды. Сначала у вашего ребенка было очень ограниченное знакомство с пищевыми ароматами. Вкус соков может быть немного подавляющим. Начните в основном с воды и небольшого количества сока.
По мере того, как ваш ребенок приспосабливается, вы можете постепенно добавлять немного меньше воды и немного больше сока, если хотите, но продолжать с разбавленным соком тоже хорошо. Сокращение сока водой также сократит калории, сахар и кислоту, найденную естественно во фруктовом соке.
Выберите правильную чашку
Чтобы избежать воздействия кислоты и сахара на зубы вашего ребенка, не используйте чашки с соком. Лучше просто предложить разбавленный сок в открытой чашке и присматривать за малышом, чтобы избежать разливов.
Типы сока, которые вы можете дать своему ребенку
В проходе вашего продуктового магазина много разных соков и соковых напитков. Это может сделать выбор лучшего для вашего ребенка сложным. Самое важное, что вы можете сделать при выборе сока для своего ребенка, это прочитать этикетку.
Даже если сок претендует на 100% настоящий фруктовый сок, он может содержать другие ингредиенты. Прочитайте список ингредиентов. Лучшие соки - это те, которые содержат самый короткий список ингредиентов - и ингредиенты, которые вы можете произнести.
Что нужно выбрать при выборе сока для вашего ребенка:
- 100% чистый фруктовый сок
- 100 процентов пастеризовано
- мягкий вкус; яблоко или груша хороши для начала
- без добавления сахара
Вам следует избегать соков, обозначенных как «коктейль», «напиток», «напиток» или «-ад».
Предоставление ребенку сока для облегчения запора
Если у вашего малыша запор, 100% чистый яблочный, черносливовый или грушевый сок может помочь.
Запор иногда может возникать, когда младший ребенок (младше года) начинает есть твердую пищу. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка запор.
Если у вашего ребенка проблемы с запором до 1 года, ваш педиатр может попросить вас дать ему немного сока.
Врач сможет подсказать вам правильное количество и лучший метод подачи сока ребенку младше года. Откройте для себя дополнительные средства от запоров у детей здесь.
Недостатки давать ребенку фруктовый сок
Хотя фруктовый сок звучит здоровым, это не так хорошо, как кормить вашего ребенка настоящими фруктами. Малыши нуждаются в двух-трех порциях фруктов в день. Не больше, чем одна из этих порций должна поступать из сока.
Есть некоторые вещи, которые следует соблюдать осторожность, если вы добавляете сок в рацион вашего ребенка. Слишком много сока может вызвать:
- проблемы с весом
- понос
- снижение аппетита к питательным продуктам
- опрелости; это обычно вызывается цитрусовыми
навынос
В общем, детям не нужно пить сок. Если вы хотите заменить фруктовые соки одной из ежедневных порций фруктов вашим ребенком, обязательно ограничьте количество, которое они пьют.
Это также хорошая идея, чтобы поговорить с педиатром, прежде чем менять диету, независимо от обстоятельств. Обязательно следуйте инструкциям педиатра.
Если вас беспокоит количество сахара во фруктовом соке, вы всегда можете разбавить его водой. Это по-прежнему придаст вашему малышу новый вкус для исследования, одновременно ограничивая потребление калорий, сахара и кислоты.
