обзор
Окунуться в гидромассажную ванну может быть лучшим способом расслабиться. Теплая вода, как известно, успокаивает мышцы. Гидромассажные ванны также предназначены для более чем одного человека, поэтому вымачивание может быть прекрасной возможностью провести некоторое время с вашим партнером или друзьями.
Во время беременности, с другой стороны, джакузи следует использовать с осторожностью или не использовать вообще.
Температура воды в гидромассажной ванне никогда не должна превышать 40 ° C. Сидение в горячей воде может легко поднять температуру тела, что может вызвать проблемы со здоровьем для вас и вашего развивающегося ребенка.
Есть серьезные проблемы, связанные с использованием джакузи во время беременности. Общее согласие заключается в том, что они должны использоваться только осторожно и в течение ограниченного периода времени, если вообще.
Температура воды в джакузи и ваше тело
Сидение в водоеме, который теплее, чем температура вашего тела, повысит вашу температуру, будь то ванна, горячий источник или гидромассажная ванна.
Во время беременности температура вашего тела не должна подниматься выше 102,2 ° F (39 ° C). Это может легко произойти, если вы проведете более 10 минут в горячей ванне с температурой воды 104 ° F (40 ° C).
Эта предосторожность особенно важна в течение первого триместра, когда повышение температуры может вызвать врожденные дефекты, такие как дефекты головного и спинного мозга.
Исследование, опубликованное в 2006 году в исследовании «Врожденные дефекты», показало, что умеренное воздействие до имплантации эмбриона в матку и более сильное воздействие в течение первого триместра может привести к различным врожденным дефектам и даже к потере беременности.
Небольшое исследование 2011 года указало на возможные риски, связанные с использованием джакузи, особенно в течение первого триместра. Рекомендуется поговорить с врачом перед использованием джакузи на ранних сроках беременности.
Горячие ванны микробы
Микробы - еще одна проблема, связанная с использованием горячей ванны во время беременности. Теплый маленький водоем может стать питательной средой для вредных бактерий. Но регулярное техническое обслуживание и постоянный мониторинг могут помочь обеспечить правильный баланс химического состава воды.
Если у вас есть гидромассажная ванна, убедитесь, что вы используете правильное дезинфицирующее средство и проверьте воду с помощью полосок воды в бассейне. Уровень свободного хлора должен составлять от 2 до 4 частей на миллион (ppm), а при использовании брома - от 4 до 6 ppm. РН должен быть между 7,2 и 7,8.
Если вы не владеете гидромассажной ванной, но хотите спокойствия, протестируйте воду или попросите менеджера этого заведения регулярно проверять воду.
Вот несколько стандартных вопросов, которые вы можете задать, используя гидромассажную ванну, которой раньше не пользовались:
- Сколько людей обычно используют это?
- Как часто вода заменяется?
- Обслуживает ли гидромассажная ванна опытный специалист по обслуживанию гидромассажной ванны?
- Проверяется ли вода два раза в день с использованием полосок для бассейна?
- Регулярно ли заменяется фильтр?
- До какой температуры вода остается горячей?
Безопасное использование гидромассажных ванн во время беременности
Если вы в первом триместре, общий совет - избегать джакузи. Даже если вы держите время менее 10 минут, это может быть опасно для вашего будущего ребенка. Тело у каждого разное, поэтому вы можете перегреться раньше, чем ожидаете.
Ради вашего ребенка, пропустите купание в течение первых трех месяцев. Вместо этого возьмите бутылку с водой или высокий стакан лимонной воды и опустите ноги. Вам все еще нужно ограничивать время, которое вы делаете.
Если вы прошли первый триместр и хотите получить гидромассажную ванну после получения одобрения вашего врача, вот как оставаться в безопасности:
- Используйте ванну не более 10 минут за один раз и дайте ей достаточно остыть между сеансами.
- Если струи горячей воды включены, сядьте на противоположную сторону, где температура воды немного ниже.
- Если вы чувствуете, что потеете, немедленно выйдите из ванны и остудите.
- Старайтесь держать грудь над водой, если это возможно. Еще лучше сидеть там, где только ваша нижняя половина находится в горячей воде.
- Если вы прекращаете потоотделение или испытываете какой-либо дискомфорт, такой как головокружение или тошнота, немедленно выйдите из системы и следите за своим состоянием, чтобы убедиться, что ваше тело возвращается в нормальное состояние.
- Не пользуйтесь джакузи, если у вас жар.
Если вы среди друзей или с членами семьи и готовы пользоваться гидромассажной ванной, спросите, не захотят ли они понизить температуру. Несмотря на то, что она теплая и приятная, более низкая температура значительно снижает риск перегрева.
Безопасные альтернативы джакузи во время беременности
Более безопасной альтернативой джакузи во время беременности является обычная теплая ванна. Это может обеспечить преимущества успокаивающей теплой воды, но без риска.
Предостережение о том, чтобы не купаться в очень теплой воде, все еще действует, поэтому поддерживайте температуру теплой, но не горячей. Как и в случае с гидромассажными ваннами, будьте хорошо увлажнены и выходите, как только почувствуете какие-либо признаки дискомфорта.
Также убедитесь, что вы предотвращаете скольжение: ваше чувство равновесия претерпит некоторые изменения во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.
Вы можете попробовать обменять ванну на ноги, наслаждаясь чашкой чая. В то время как только часть вашего тела подвергается воздействию теплой воды, вы все равно можете наслаждаться отдыхом без каких-либо рисков.
навынос
Избегайте использования джакузи в течение первого триместра или если у вас жар. Если вы решите использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите меры предосторожности и убедитесь, что вы впитываетесь в течение ограниченного периода времени.
Внимательно следите за своей температурой и общим самочувствием. Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем пользоваться гидромассажной ванной во время беременности.
Q:
Опасны ли гидромассажные ванны во время беременности или только в первом триместре?
Анонимный пациент
A:
Гидромассажные ванны, вероятно, являются наиболее опасными в течение первого триместра, поскольку в этот период производятся части плода (органогенез). Это время, когда ребенок наиболее подвержен врожденным дефектам. Использование здравого смысла на протяжении всей беременности - все еще умная вещь. Никогда не поднимайте температуру выше 104 ° F (40 ° C) и никогда не оставайтесь слишком долго. Держите ванну чистой и дезинфицированной. Использование этих рекомендаций должно поддерживать надлежащий уровень безопасности.
Майкл Вебер, MDAnswers представляет мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
