Как быстро уменьшить отек колена

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Почему колено опухает?

Отек колена - признак того, что внутри колена есть проблема. Это может быть реакция организма на повреждение части колена, травму чрезмерного использования или симптом основного заболевания или состояния. Отек колена происходит, когда жидкость накапливается в или вокруг сустава колена.

Другой термин для раздутого колена - выпот коленного сустава или вода на колене. Если отечность коленного сустава сохраняется в течение более трех дней, если опухоль ухудшается или если вы испытываете сильную боль наряду с опуханием, обратитесь за советом к медицинскому работнику.

Между тем, есть восемь способов быстрого лечения отека колена в домашних условиях.

1. Отдых

Первым делом стоит отдохнуть коленом. Избегайте занятий спортом и других занятий спортом в течение 24 часов или более, чтобы дать колену сломаться и выздороветь.

Тем не менее, все еще хорошо, чтобы слегка выпрямить колено и сгибать его несколько раз в день. Это поможет колену поддерживать диапазон движений.

2. Лед

Наносите лед на колено на 15-20 минут каждые два-четыре часа в течение первых двух-трех дней после травмы колена. Это поможет контролировать боль и уменьшить отек. Не забудьте использовать полотенце между пакетом со льдом и вашей кожей, чтобы не повредить вашу кожу.

3. Сжать

Оберните эластичный бинт или рукав вокруг колена плотно, чтобы предотвратить ухудшение жидкости. Будьте осторожны, чтобы не обернуть его слишком плотно, что может вызвать отек в голени и стопе.

4. Поднять

Сядьте или лягте с поднятой ногой, пока вы льете колено. Поставьте ногу на приподнятый стул или подушки, чтобы уменьшить приток крови к пораженному колену. Это помогает уменьшить воспаление.

Убедитесь, что ваша нога поднята выше уровня сердца. Это последний шаг в популярном методе RICE, который означает отдых, лед, сжатие и подъем.

5. Принимайте противовоспалительные препараты

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при болях в колене. Обезболивающие, такие как ацетаминофен (Tylenol) и ибупрофен (Advil, Motrin), легко доступны в продуктовых магазинах и магазинах, а также в Интернете.

Магазин для ацетаминофена.

Магазин для ибупрофена.

В то время как ацетаминофен является просто обезболивающим средством, ибупрофен, аспирин и напроксен (алев) также являются противовоспалительными. Эти препараты относятся к классу, известному как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Хорошо использовать противовоспалительное обезболивающее средство, чтобы помочь уменьшить опухоль колена.

Магазин для аспирина.

Магазин для напроксена.

В тех случаях, когда необходимо медицинское вмешательство, врач может дать вам обезболивающее по рецепту или оральный кортикостероид, такой как преднизон. Есть также стероиды, которые можно вводить прямо в коленный сустав. Это поможет уменьшить воспаление.

6. Переключитесь на обогрев

После 72 часов периодического обледенения можно добавить немного тепла. Рекомендуется принимать теплую ванну или использовать грелку или теплое полотенце в течение 15–20 минут несколько раз в день. Если опухоль усиливается, остановите тепло.

7. Попробуйте массаж

Массаж колена может помочь вытеканию жидкости из сустава. Вы можете сделать легкий массаж или получить профессиональный массаж.

Для самостоятельного массажа вы можете нанести смазку на колено касторовым маслом. Мало того, что масло поможет вашим рукам легко скользить по колену, но также известно, что местное применение касторового масла уменьшает боль и воспаление.

Магазин для касторового масла.

8. Делайте упражнения для колена

После того, как травма немного зажила, вы можете делать изометрические упражнения для укрепления мышц, поддерживающих ваше колено. Когда мышцы вокруг сустава сильны, они могут помочь уменьшить давление в суставе. Эти упражнения также могут помочь уменьшить количество жидкости в колене.

Часто рекомендуется держать свои колени крепкими в качестве профилактической меры против повреждения колена и отека. Некоторые упражнения могут быть полезны для поддержания сильных коленей, в том числе:

• гибкость обучения
• силовые тренировки
• упражнения с низким воздействием, такие как аквааэробика и плавание

Поддержание здорового веса может также помочь предотвратить ненужное изнашивание, которое может привести к опухшему колену.

причины

В то время как распространенной причиной отека коленного сустава является воспаление от чрезмерного использования, серьезные травмы могут также вызвать накопление жидкости. Они могут включать в себя:

• разорванный ACL
• разорванный мениск
• переломы костей

Болезнь или состояние также могут быть основной причиной опухшего колена. Основные причины могут включать в себя:

• остеоартрит
• ревматоидный артрит
• инфекция
• подагра или псевдогрип
• опухоли
• бурсит
• кисты

Когда обратиться к врачу

Хотя большинство болей в колене можно лечить в домашних условиях, отек коленного сустава также может быть признаком серьезной травмы или симптомом основного заболевания.

Важно обратиться к врачу, если:

• у вас сильная опухоль или боль
• вы не можете полностью выпрямить или согнуть колено
• Ваше состояние не улучшается методом RICE в течение трех дней
• у вас температура 100,4 ° F или выше
• колено становится красным и чувствует себя теплым на ощупь
• колено не может выдержать вес и чувствует, что оно «выдохнется» (это может быть признаком разорванной связки)
• у вас острая боль, когда вы поднимаетесь из приседа (это может быть признаком разорванного мениска)

Ревматоидный артрит и подагра также могут вызывать отек. Если у вас есть такие симптомы, как жар или покраснение, важно обратиться за медицинской помощью.

Некоторое значительное повреждение колена может потребовать хирургического вмешательства. Процедуры реконструкции могут варьироваться от минимально инвазивного артроскопического ремонта до замены коленного сустава.

Суть

Для многих случаев отека колена метод RICE является хорошим способом облегчить воспаление и уменьшить отек. Использование безрецептурных противовоспалительных препаратов также может быть полезным.

Если вас беспокоит опухшие колени, хроническая боль в колене или другие симптомы, обратитесь за помощью к медицинскому работнику.