обзор
Предотвращение гриппа является совместным усилием в школах. Учащиеся, родители и персонал должны принять необходимые меры предосторожности, чтобы предотвратить распространение гриппа.
Примерно 55 миллионов студентов и 7 миллионов сотрудников посещают школу каждый день в Соединенных Штатах. Вирус гриппа может легко распространяться, когда кто-то, у кого грипп, кашляет или чихает, особенно в такой обстановке, как школа.
Профилактика является ключом к успеху. Но если вы или ваш ребенок или подросток все еще заболеваете гриппом, необходимо предпринять важные шаги, чтобы сохранить здоровье и не дать другим людям заразиться вирусом.
Профилактика гриппа 101
Каждый должен внести свой вклад, чтобы предотвратить распространение гриппа. Эти рекомендации могут помочь снизить вероятность вспышки гриппа в вашей школе:
Получить прививку
Лучший способ предотвратить грипп - это сделать прививку от гриппа для вас и вашей семьи. Для того чтобы вакцина против гриппа стала эффективной, может пройти две недели, поэтому убедитесь, что вы получили вакцину задолго до того, как грипп начнет распространяться в вашем обществе.
Сентябрь или октябрь - это обычно хорошее время для вакцинации. Даже если вы пропустите этот график, вам все равно придется сделать прививку.
Вы можете получить вакцину по адресу:
- кабинет вашего врача
- аптеки
- амбулатории
- городские департаменты здравоохранения
- ваш колледж или университетский медицинский центр
Вам нужно будет делать прививку от гриппа каждый сезон. Если вы все еще заболели, несмотря на прививку, укол может помочь сократить время, в течение которого вы болеете, и уменьшить его симптомы. Это может означать меньше пропущенных дней в школе или на работе.
Вакцина против гриппа безопасна. Наиболее распространенными побочными эффектами являются легкая болезненность, болезненность или припухлость в месте укола.
Часто мойте руки
Следующий лучший способ предотвратить грипп - это избегать тесного контакта с другими людьми. Конечно, это может быть довольно сложно в переполненной школе.
Часто мойте руки с мылом и избегайте прикосновений к лицу. Вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 процентов алкоголя. Держите один на своем рюкзаке с зажимом для легкого доступа.
Одно исследование показало, что дезинфицирующие средства на основе алкоголя и хорошая гигиена дыхательных путей сократили отсутствие в школах на 26 процентов и лабораторно подтвержденные инфекции гриппа А на 52 процента.
Учителя должны обязательно включать время для мытья рук в расписание учеников в течение дня.
Не делитесь личными вещами
Старайтесь не делиться личными вещами, такими как бальзам для губ или макияж, напитки, посуда для еды и еды, амбушюры, музыкальные инструменты, полотенца и спортивное снаряжение.
Прикрывать кашель и чихание
Вирус гриппа чаще всего передается от человека к человеку, когда кто-то с гриппом кашляет или чихает в воздух. Капли попадают в воздух и могут приземлиться на других людей или поверхности. Вирус гриппа может жить до 48 часов, потенциально заражая любого, кто с ним соприкасается.
Призовите своих детей кашлять в рукав или салфетку и мыть руки, если они чихали или кашляли им в руки.
Дезинфицировать поверхности
Учителя и школьный персонал должны выполнять обычную очистку поверхности парт, столешниц, ручек, компьютерных клавиатур и ручек крана, а также любых других часто прикасающихся предметов.
Школы должны предоставлять адекватные материалы, в том числе:
- чистящие средства, которые зарегистрированы Агентством по охране окружающей среды (EPA)
- перчатки
- мусорные баки без прикосновения
- дезинфицирующие салфетки
Оставаться здоровым
Еще один ключевой способ предотвратить грипп и другие распространенные вирусы - сохранить вашу иммунную систему сильной и здоровой.
По мере приближения сезона гриппа учащиеся, родители и школьный персонал должны проявлять особую осторожность, чтобы быть уверенными, что они высыпаются и занимаются спортом, избегают стресса и придерживаются сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами.
Когда оставаться дома
Вы или ваш ребенок должны оставаться дома без школы при первых признаках инфекции гриппа. Эти признаки и симптомы включают в себя:
- температура выше 100 ° F (38 ° C)
- мышечные боли
- усталость
- потеря аппетита
- озноб
- рвота
- Головная боль
- заложенность носа
Для многих взрослых и подростков внезапная высокая температура является самым ранним симптомом инфекции. Студенты и сотрудники должны оставаться дома до тех пор, пока не пройдет как минимум 24 часа с момента появления лихорадки или признаков лихорадки (озноб или потоотделение) без применения лекарств.
Что делать, если ваш ребенок или подросток чувствует себя плохо в школе
Если вы или ваш ребенок начинаете чувствовать себя плохо в школе, важно как можно скорее пойти домой и отдохнуть. Тем временем, больные студенты и сотрудники должны быть отделены от других.
Избегайте прикосновений, кашля или чихания рядом с друзьями и одноклассниками, а также убирайте использованные салфетки в мусорное ведро. Поощряйте вашего ребенка или подростка часто мыть руки.
Преподаватели и персонал также должны понимать экстренные симптомы гриппа и знать, какие студенты и сотрудники подвергаются более высокому риску серьезных осложнений. Это включает пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями или с ослабленной иммунной системой.
Лица с высоким риском должны связаться с поставщиком медицинских услуг для оценки, как только они могут.
Лечение гриппа
Лучшее средство от гриппа - много отдыха, сна и жидкости. Поощряйте вашего ребенка или подростка есть маленькие порции, даже если у них нет аппетита.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут заставить вас или вашего ребенка чувствовать себя немного лучше, когда организм борется с инфекцией. Есть несколько вариантов, в зависимости от того, какие симптомы являются наиболее неприятными:
- Обезболивающие средства уменьшают жар, головную боль и боли в теле. Примеры включают ибупрофен (Advil, Motrin) и ацетаминофен (Tylenol).
- Противозастойные средства открывают носовые ходы и снимают давление в пазухах. Одним из примеров является псевдоэфедрин (Sudafed).
- Средства от кашля, такие как декстрометорфан (Robitussin), облегчают сухой кашель.
- Отхаркивающие средства разрыхляют густую слизь и делают влажный кашель более продуктивным.
Ваш врач также может назначить противовирусные препараты для уменьшения симптомов и продолжительности гриппа. Эти препараты работают лучше всего, если их принимать в течение 48 часов после того, как вы впервые начали испытывать симптомы.
Симптомы гриппа имеют тенденцию ухудшаться, прежде чем они поправляются. Для большинства людей симптомы гриппа исчезнут примерно через неделю, но усталость и кашель могут сохраняться еще неделю или около того.
Если симптомы улучшаются, а затем снова ухудшаются, обратитесь к врачу. Можно заразиться серьезной вторичной инфекцией, такой как пневмония или бронхит.
Суть
Это может быть невероятно разрушительным, когда дети и учителя заболели из школы. Грипп не всегда можно предотвратить, но вы можете значительно снизить вероятность заражения, сделав прививку от гриппа, часто мыть руки и содержать класс в чистоте.
Любой ученик или сотрудник школы, у которого появляются симптомы гриппа, должен оставаться дома до тех пор, пока у него не поднимется температура, по крайней мере, в течение 24 часов.
