8 вещей, которые люди с высокофункциональной депрессией хотят, чтобы вы знали

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

То, как мы видим, как мир формирует то, кем мы хотим быть, - и обмен неотразимым опытом может сформировать то, как мы относимся друг к другу, к лучшему. Это мощная перспектива

Может быть трудно обнаружить признаки кого-то с высоко функционирующей депрессией. Это потому, что снаружи они часто выглядят совершенно нормально. Они идут на работу, выполняют свои задачи и поддерживают отношения. И когда они проходят через движения, чтобы поддерживать свою повседневную жизнь, внутри они кричат.

«Все говорят о депрессии и тревоге, и это означает разные вещи для разных людей», - говорит доктор Кэрол А. Бернштейн, профессор психиатрии и неврологии в NYU Langone Health.

«Высокофункциональная депрессия не является диагностической категорией с медицинской точки зрения. Люди могут чувствовать депрессию, но вопрос с депрессией заключается в том, как долго и насколько это влияет на нашу способность продолжать [нашу] жизнь? »

Там нет никакой разницы между депрессией и депрессией высокой функциональности. Депрессия колеблется от легкой до умеренной до тяжелой. В 2016 году около 16,2 миллиона американцев имели по крайней мере один эпизод большой депрессии.

«Некоторые люди, страдающие депрессией, не могут ходить на работу или в школу, или их производительность значительно страдает от этого», - говорит Эшли С. Смит, лицензированный медицинский социальный работник. «Это не относится к людям с высокофункциональной депрессией. По большей части они все еще могут функционировать в жизни ».

Но возможность пережить день не значит, что это легко. Вот что сказали семь человек о том, что значит жить и работать с высокофункциональной депрессией.

1. Вы чувствуете, что постоянно «притворяетесь»

«Сейчас мы много слышим о синдроме самозванца, когда люди чувствуют, что они просто« притворяются »и не так вместе, как думают люди. Есть форма этого для тех, кто имеет дело с большой депрессией и другими формами психического заболевания. Вы становитесь достаточно искусным в том, чтобы «играть себя», играя роль того самого себя, которого окружающие ожидают увидеть и испытать ».

Даниэль, публицист, Мэриленд

2. Вы должны доказать, что вы боретесь и нуждаетесь в помощи

«Жить с высокофункциональной депрессией очень тяжело. Даже если вы можете пройти через работу и жизнь и в основном добиться цели, вы не сможете реализовать ее в полной мере.

«Кроме того, никто не верит, что вы боретесь, потому что ваша жизнь еще не разваливается. Я был самоубийцем и был близок к тому, чтобы закончить все это в университете, и никто не поверил бы мне, потому что я не бросал школу и не одевался как полный беспорядок. На работе то же самое. Нам нужно верить людям, когда они просят поддержки.

«Наконец, у многих служб охраны психического здоровья есть потребности, основанные на потребностях, где вы должны испытывать определенную депрессию, чтобы получить поддержку. Даже если у меня очень плохое настроение и я постоянно думаю о самоубийстве, мне приходится лгать о том, как я работаю, чтобы получить доступ к услугам ».

Алисия, психиатр, писатель, Торонто

3. Хорошие дни относительно «нормальные»

«Хороший день - это когда я могу встать до или сразу после сигнала тревоги, принять душ и уложить лицо. Я могу протолкнуться, находясь рядом с людьми, к чему призывает меня работа в качестве инструктора по программному обеспечению. Я не раздражительный и не охваченный беспокойством. Я могу провести вечер и поговорить с коллегами, не чувствуя полного отчаяния. В хороший день у меня есть сосредоточенность и ясность ума. Я чувствую себя способным, продуктивным человеком ».

Кристиан, тренер по программному обеспечению, Даллас

4. Но плохие дни невыносимы

«Сейчас плохой день… Я борюсь с собой, чтобы проснуться, и мне действительно нужно стыдиться того, чтобы принять душ и собраться с силами. Я наношу макияж, чтобы не предупреждать людей о своих внутренних проблемах. Я не хочу ни говорить, ни кого-то беспокоить. Я притворяюсь представительным, потому что мне нужно платить за аренду, и я не хочу усложнять свою жизнь больше, чем она есть.

«После работы я просто хочу пойти в свой гостиничный номер и бездумно прокручивать Instagram или YouTube. Я буду есть нездоровую пищу, чувствую себя неудачником и унижаю себя.

«У меня больше плохих дней, чем хороших, но я стал хорошо имитировать, поэтому мои клиенты считают меня отличным сотрудником. Мне часто отдают должное за мое выступление. Но внутри я знаю, что я не достиг уровня, который, как я знаю, мог бы ».

христианин

5. Для преодоления плохих дней требуется огромное количество энергии

«Это очень утомительно, чтобы пережить плохой день. Я делаю работу, но это не в моих силах. Это занимает гораздо больше времени для выполнения задач. Там много смотрят в космос, пытаясь восстановить контроль над своим разумом.

«Я чувствую, что меня легко расстраивают мои коллеги, хотя я знаю, что они не знают, что у меня трудный день. В плохие дни я очень самокритичен и не хочу показывать моему боссу какую-либо работу, потому что боюсь, что он подумает, что я некомпетентен.

«Одна из самых полезных вещей, которые я делаю в плохие дни, - это расставлять приоритеты в моих задачах. Я знаю, что чем сильнее я себя подталкиваю, тем больше у меня шансов раскрошиться, поэтому я стараюсь делать более сложные вещи, когда у меня больше энергии ».

Кортни, специалист по маркетингу, Северная Каролина

6. Вы можете изо всех сил пытаться сосредоточиться, и вы чувствуете, что выступаете не в меру своих возможностей

«Иногда ничего не делается. Я могу быть в затяжном оцепенении весь день, или требуется целый день, чтобы выполнить несколько вещей. Так как я нахожусь в связях с общественностью и работаю с людьми и компаниями, которые выступают за великое дело, которое часто вызывает у людей искренние чувства, моя работа может привести меня в еще более глубокую депрессию.

«Я могу работать над историей, и пока я печатаю, по моему лицу текут слезы. На самом деле это может сработать в интересах моего клиента, потому что у меня так много сердца и страсти вокруг значимых историй, но это довольно страшно, потому что эмоции настолько глубоки.

Тоня, публицист, Калифорния

7. Жизнь с высокофункциональной депрессией утомительна

«По моему опыту, жизнь с высокофункциональной депрессией абсолютно утомительна. Он проводит день, улыбаясь и заставляя смеяться, когда вы страдаете от ощущения, что люди, с которыми вы общаетесь, только терпят вас и ваше существование в мире.

«Это знание того, что ты бесполезен и трата кислорода… и делай все, что в твоих силах, чтобы доказать это неправильно, будучи лучшим учеником, лучшей дочерью, лучшим сотрудником, которым ты можешь быть. Каждый день он выходит за рамки всего дня в надежде, что вы действительно можете заставить кого-то почувствовать, что вы стоите его времени, потому что вы не чувствуете, что вы есть »

Миган, студент юридического факультета, Нью-Йорк

8. Обращение за помощью - самое сильное, что вы можете сделать

«Обращение за помощью не делает вас слабым человеком. На самом деле, это делает вас полной противоположностью. Моя депрессия проявилась в серьезном употреблении алкоголя. Настолько серьезный, что я провел шесть недель в реабилитации в 2017 году. Мне просто не хватает 17 месяцев трезвости.

«У каждого может быть свое мнение, но все три стороны треугольника моего психического здоровья - прекращение употребления алкоголя, разговорная терапия и лекарственные препараты - имеют решающее значение. В частности, лекарство помогает мне поддерживать нормальное состояние на ежедневной основе и является сложной частью моего улучшения ».

Кейт, турагент, Нью-Йорк

«Если депрессия сильно влияет на качество вашей жизни, если вы думаете, что должны чувствовать себя лучше, то обратитесь за помощью. Об этом проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом - многие обучены работе с депрессией - и обращаются за помощью к терапевту.

«Хотя по-прежнему существует значительная стигма, связанная с психическими заболеваниями, я бы сказал, что мы медленно начинаем наблюдать, как эта стигма ослабевает. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что у вас есть проблема, и вы могли бы помочь.

Даниэль

Meagan Drillinger - автор путешествий и хорошего самочувствия. Она сосредоточена на том, чтобы максимально использовать опытные путешествия, сохраняя при этом здоровый образ жизни. Ее сочинения появились в таких изданиях, как Thrillist, Men's Health, Travel Weekly и Time Out New York. Посетите ее блог или Instagram.