Руководство по поврежденным волосам и 15 способов их устранения

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Наши волосы часто являются компасом для нашего здоровья

От мягких и шелковистых настроений до сухих и ломких поломок - это то, что мы чувствуем. Иногда буквально. Мы выпрямляем, моем шампунем, увлажняем, распыляем, режем и окрашиваем его, чтобы рассказать историю, которую мы хотим. В некоторые дни это прямо, в других - французские косички.

Но даже при всем нашем внимании текстура, объем и цвет волос могут неожиданно измениться.

Волосы являются лишь одним из многих зеркал в вашем здоровье, поскольку они могут указывать на основные дисбалансы. Вот почему мы собрали это визуальное руководство, чтобы помочь вам проследить корень ваших волос.

Вот ваш визуальный гид по достижению здоровых волос и счастья вам.

Истончающиеся волосы

Заметили больше волос, чем обычно, в сливе душа? Обычно постепенное событие, истончение волос пугает и часто вызвано внутренним дисбалансом.

Общие причины истончения волос

Стресс. Проверьте, как вы себя чувствовали в последнее время. «[Стресс] создает огромный всплеск кортизола, который будет выбрасывать другие гормоны в организм женщины», - объясняет Элизабет Траттнер, доктор китайской медицины и AZCIM-сертифицированный врач-интегратив.
Плохое питание в пожилом возрасте: исследование Menopause Review показало, что во время менопаузы гормональные изменения могут влиять на выпадение или истончение волос. В исследовании предлагалось, чтобы те, кто проходит через эту жизненную стадию, избегали пищевых добавок и уделяли больше внимания своей диете и ели продукты, богатые L-лизином (которые влияют на усвоение железа и цинка), белки, медь и селен.

Средства для истончения волос

Медитация или биологическая обратная связь. Принесение ом в вашу нервную систему может естественным образом выровнять гормоны. Попробуйте эти методы снятия стресса.
Костяной бульон. Этот богатый коллагеном эликсир поддерживает все наши клетки (да, даже клетки роста волос). «Он также строит почки, которые в китайской медицине регулируют волосы на голове», объясняет Траттнер.
Железо. Сложите на продукты, богатые железом, такие как лосось, горох, шпинат и печень. «Мне нравится рекомендовать добавку, которая может быть разделена пополам или около 9 мг два раза в день», - говорит Траттнер. «Распределяя дозы железа, он делает кишечник более гладким, поэтому у вас меньше шансов запора».
Попробуйте низко-гликемическую диету. Эта диета ориентирована на сложные углеводы и клетчатку. Это включает в себя такие продукты, как лук, ягоды, тыквенные семечки, какао, яйца и многое другое.

Подари больше любви афроамериканским волосам

Люди африканского происхождения имеют более хрупкие волосы, которые достигают переломного момента раньше, чем другие этнические группы. Это может быть связано со стрессом, а также с использованием продуктов, которые быстрее повреждают натуральные волосы.
Более 50 процентов афро-американских женщин в исследовании сообщили, что они испытали чрезмерное выпадение волос. Важно посетить стилиста, который понимает ваши проблемы и состав ваших волос.
Используйте средства для волос специально для натуральных текстурированных или вьющихся волос. У Allure есть фантастический список для цветных женщин.

Сухие или грубые волосы

В отличие от мягких шелковистых волос в рекламе шампуней, пробежка пальцев по грубым волосам кажется ломкой и часто запутанной.

Общие причины грубых волос

Высокая температура. Чем горячее ваш фен, тем дальше вы хотите его от волос, чтобы предотвратить повреждение. Лучший способ высушить волосы - аккуратно обернуть их полотенцем, чтобы сохранить влагу во время высыхания. Если необходима сушка феном, длина руки должна быть не менее 5-10 сантиметров. Не оставайтесь на одном месте дольше, чем 30 секунд для обычных сушилок, 15 секунд, если ваша сушилка достигает 200 ° F (93 ° C).
Overwashing. Шампунь отлично справляется с удалением грязи и продуктов, а также удаляет с волос натуральные масла, которые создают этот легкий блеск. Попробуйте пропустить хотя бы один день между стирками.
Bleach. Чтобы удалить цвет с ваших волос, отбеливатель заставляет каждую прядь набухать, чтобы она могла достичь самого внутреннего стержня и удалить меланин, состав, который придает вашим волосам естественный пигмент. Некачественные продукты или отказ от кондиционирующих процедур могут сделать волосы грубыми.
Dye. Оказывается, химические красители лишают волосы натуральных масел. Это меняет текстуру, делая ее жесткой и не такой легкой.

Натуральные средства для сухих или грубых волос

Масло замочить. Добавьте некоторый поток обратно в ваши замки, массируя 1 столовую ложку оливкового масла от корня до кончика и оставьте на 15 минут. Олеиновая кислота, пальмитиновая кислота и сквален, найденные в этом кухонном продукте, являются известными смягчающими средствами и придают мягкость. Миндальное масло является еще одним отличным вариантом, который может помочь расслабить волосы.
Носить шляпу. Если вы недавно обесцвечены или окрашены, постарайтесь надеть на солнце большую шляпу с полями, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
Смойте рисовой водой. В следующий раз, когда вы приготовите партию риса, держите воду. Как ни странно, исследования показали, что в рисе содержится соединение, называемое инозитолом, которое впитывается в поврежденные волосы и излечивает их изнутри.

Спутанные волосы

Тяжелее расчесывать по утрам и узловатее, чем обычно? Связки указывают на повреждение кутикулы ваших прядей, которые поднимаются и хватаются друг за друга, создавая узлы на узлах.

Общие причины спутанных волос

Высокая температура. Плоские утюги, бигуди, палочки и фены, как бы они ни были приручены, готовят волокна волос. Это приводит к поднятым кутикулам и соломенной и запутанной текстуре с течением времени. Эксперты рекомендуют использовать нагревательные инструменты только один раз в неделю.
Слишком много чисток. Грубая расчесывание уже поврежденных волос усиливает огонь. Вместо этого используйте расческу с широкими зубьями, начните с нижней части и поднимайтесь вверх. Ограничьте чистку перед душем, когда он сухой. Влажная чистка может растянуть и сломать пряди.

Натуральные средства для запутанных волос

Меньше мыть Шампунь удаляет масла и накопившийся продукт с прядей. Но если его использовать слишком часто, он может начать копаться в натуральных маслах. Попробуйте мыть через день. Если вы уже используете кондиционер в душе, подумайте о том, чтобы подобрать натуральный кондиционер.
Снять тепло. Если вы не наткнетесь на красную ковровую дорожку на этой неделе, дайте волосам отдохнуть и дайте им высохнуть на воздухе. Если вам нужно выпрямиться или свернуться, убавьте огонь и используйте защитное средство.
Сухое полотенце. Когда вы выходите из душа, аккуратно заверните замки в полотенце, чтобы впитать влагу и избежать дрожания мокрой собаки, так как это может вызвать трение и спутывание.

Преждевременно седеющие волосы

Волосы с перьями могут быть милыми или просто шокирующими, если вы этого не ожидаете. Независимо от того, решили ли вы принять или прикрыть серебряные пряди, вы должны понимать причину.

Общие причины седых волос

Несбалансированная диета. Есть вероятность, что вы не получаете достаточно правильных питательных веществ или минералов. Одно исследование указывает на низкий уровень ферритина, кальция и витамина D-3. Другой связывает это с низким потреблением меди, цинка и железа.
Генетика. Да, ваша семья во многом зависит от того, сколько серых вы видите. Часто у члена семьи будет такой же график времени, как у вас.

Потенциальные средства от седых волос

Травы и добавки. «Хо Шоу Ву или Фо Ти использовался в китайской медицине на протяжении тысячелетий для улучшения энергии печени и почек», - говорит Траттнер. Он потенциально обладает восстанавливающими свойствами, которые могут вернуть цвет волосам.
Хна. Если вы твердо намерены покрыть серый, подумайте о нанесении натурального красителя хны, который придаст вашим волосам насыщенный медно-золотой оттенок.
Кофейный краситель. Вы также можете попробовать кофе. Просто смешайте 4 столовые ложки молотого кофе с 2 чашками кондиционера и сделайте две крепкие чашки кофе. После обычного шампуня ополосните или замочите волосы охлажденным кофе, а затем помассируйте в кондиционере. Оставить на один час, а затем вуаля! Имейте в виду, что кофеин впитывается через кожу. Это лечение следует считать дополнительным потреблением кофеина, и любой, кто ограничен в кофеине, может попытаться избежать этого.
Продукты для волос. Грецкие орехи являются отличным источником меди, которая помогает добавлять пигмент в ваши замки. Другие полезные для волос ингредиенты включают рыбу, брокколи, семена и капусту, которые содержат много омега-3.

Вьющиеся волосы

Иногда scrunchie просто не может укротить те мухи, которые бросают вызов гравитации.

Общие причины вьющихся волос

Вы используете неправильные продукты. Основной причиной вьющихся волос является снижение их силы с течением времени. Снижение силы волос может быть результатом несбалансированного питания или жестких волос.
Вам нужна стрижка. Выращивание ваших волос не означает, что вы должны отказаться от частых стрижек. Без обновления каждый месяц или около того, секущиеся концы начнут формироваться и заставлять волосы казаться вьющимися.
Вы пережили травму. «Вьющиеся волосы - это долговременная проблема, возникающая примерно через шесть месяцев после первоначального травмирующего события, которое может быть чем угодно от смерти любимого человека до вируса», - объясняет Траттнер. Согласно китайской медицине, дефицит ци и инь, такой как стресс, блокирует жизненную сущность и кровоток от питания волосяных капилляров и фолликулов.

Натуральные средства для вьющихся волос

Прими прохладный душ. Также как горячая вода открывает поры на вашем лице, она открывает кутикулу ваших волос. Чтобы защитить пряди, принимайте прохладный или прохладный душ.
Используйте натуральный шампунь. Химические вещества, такие как лаурилсульфат натрия, присутствуют в некоторых шампунях, очищают волосы и вьются от волос. Получите хорошую чистку с такими продуктами, как Тингер Тингл Джо из чайного дерева Трейлера или Доктор Броннерс.

Когда следует обратиться к врачу?

В большинстве случаев здоровье волос можно исправить изнутри, наблюдая за тем, что вы едите и как вы справляетесь со стрессом. Однако бывают случаи, когда волосы являются симптомом более серьезной проблемы.

«Для женщин важно проверять уровень гормонов и щитовидной железы, поскольку все они могут способствовать выпадению волос», - говорит Траттнер. Даже малейший дисбаланс в этом тонком танце мужских и женских гормонов может привести к истончению.

«Если женщина получает больше волос на лице, ей также следует обратиться к врачу для проверки синдрома поликистозных яичников», - говорит Траттнер.

Симптом волос	причина	Другие симптомы, за которыми нужно следить
сухой, грубый или запутанный	гипотиреоз или недоедание	Усталость, депрессия, мышечная слабость, экстремальное увеличение или потеря веса
разжижение	анемия или состояние щитовидной железы	слабость, бледность кожи, ломкость ногтей, странные пристрастия к еде (глина, грязь)
преждевременное поседение	почечная усталость	отек вокруг глаз или ног, тошнота, пепельная кожа, легкие кровоподтеки
вьющиеся волосы	травма	недавняя авария, стресс
чрезмерное выпадение волос	алопеция или аутоиммунное заболевание	сильная усталость, неожиданная потеря веса, сыпь, боль в суставах

Но если у вас нет поразительных симптомов с менее блестящими волосами, хорошая новость заключается в том, что ваши волосы будут исправляться после нескольких незначительных изменений образа жизни. И, кто знает, может быть, вы даже увидите другие улучшения здоровья на этом пути.

Ларелл Скарделли - независимый писатель, флорист, флорист по уходу за кожей, редактор журналов, любитель кошек и поклонник темного шоколада. У нее есть RYT-200, она изучает энергетическую медицину и любит хорошую распродажу в гараже. Ее сочинения охватывают все: от садоводства в помещении до натуральных косметических средств и были опубликованы в журналах «Бюст», «Здоровье женщин», «Профилактика», «Йога Интернэшнл» и «Органическая жизнь Родела». Поймайте ее глупые приключения в Instagram или прочитайте больше ее работы на ее веб-сайте.