Связь между ферритином и выпадением волос
Вы, вероятно, знакомы с железом, но термин «ферритин» может быть новым для вас. Железо - это важный минерал, который вы принимаете. Ваше тело хранит его в виде ферритина.
Ферритин - это тип белка в вашей крови. Он хранит железо, которое ваше тело может использовать, когда это необходимо. Если у вас низкий уровень ферритина, это означает, что у вас также есть дефицит железа.
Когда у вас низкий уровень ферритина, вы также можете испытывать выпадение волос. К сожалению, ферритин может быть легко пропущен, если у вас также есть основное состояние, которое может вызвать выпадение волос.
Тест на ферритин может помочь вашему врачу сделать это определение, чтобы вы могли правильно его лечить.
Ферритин и причины выпадения волос
Некоторое количество ферритина хранится в волосяных фолликулах. Предполагается, что потеря ферритина происходит, когда кто-то теряет свои волосы. Но процесс потери ферритина может произойти до того, как у человека возникнут проблемы с выпадением волос.
Всякий раз, когда в вашем организме мало железа, он может по существу «заимствовать» ферритин из ваших волосяных фолликулов и других источников, которые менее важны для организма при заболевании.
Важно получать достаточное количество железа из продуктов или добавок, чтобы в вашем организме было достаточное количество ферритина. Помимо дефицита железа, низкие уровни ферритина также могут быть вызваны:
- значительная потеря крови
- целиакия
- не глютеновая непереносимость глютена
- вегетарианские или веганские диеты
- гипотиреоз (низкая щитовидная железа)
- менструация
- беременность
Каковы симптомы низкого уровня ферритина?
Низкий уровень ферритина влияет на роль вашего организма в выработке эритроцитов. Красные кровяные клетки важны для переноса кислорода по всему организму. Без достаточного количества эритроцитов ваши органы и основные системы не будут работать так же эффективно.
Симптомы низкого уровня ферритина схожи с таковыми при дефиците железа, и выпадение волос является лишь одним из признаков Другие симптомы могут включать в себя:
- головокружение
- крайняя усталость
- стучать в уши
- ломкие ногти
- одышка
- головные боли
- трудности с концентрацией
- беспокойные ноги
Ферритин и твоя щитовидная железа
Выпадение волос часто является одним из первых признаков гипотиреоза, состояния, при котором ваше тело производит меньше гормонов щитовидной железы, чем обычно. Кроме того, недостаток гормонов щитовидной железы может вызвать общую медлительность, сухость кожи и непереносимость холода. Увеличение веса также распространено.
В некоторых случаях гипотиреоза потеря волос может быть не связана непосредственно с недостатком гормонов щитовидной железы, а с дефицитом железа. Это, в свою очередь, вызывает низкий уровень ферритина и гипотиреоз одновременно.
Когда в организме недостаточно ферритина, ваша щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы.
Другой возможный сценарий - наличие «классических» симптомов гипотиреоза, но тестирование в нормальном диапазоне щитовидной железы. Если это произойдет с вами, спросите своего врача о проверке уровня ферритина.
Ферритин и лечение выпадения волос
Лучший способ лечения выпадения волос с помощью ферритина - повысить уровень железа. Ваш врач может поговорить с вами о приеме добавок, если вы не едите достаточно богатых железом продуктов (таких как печень и говядина).
Хотя в мясе содержится больше железа, чем в растительной пище, вы все же можете получить железо, съев цельные зерна, орехи и бобовые. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С и железом, также может помочь организму лучше усваивать железо.
Если есть подозрение на чувствительность к еде, ваш врач может порекомендовать вам анализ крови или исключающую диету.
Непереносимость глютена является одной из возможных причин плохого усвоения железа, что может привести к снижению ферритина и выпадению волос.
Дефицит витамина D является еще одной возможной связью с выпадением волос. Убедитесь, что вы получаете достаточно солнца и попробуйте включить в свой рацион источники витамина D, такие как яйца, сыр и жирная рыба.
Дефицит цинка также часто наблюдается у людей, страдающих выпадением волос. Вы можете найти цинк в мясе, цельнозерновых и молочных продуктах.
Показатели успешности восстановления ферритина и выпадения волос
Если выпадение волос связано с низким содержанием ферритина, то после лечения основного дефицита железа ваши волосы должны отрасти снова. Тем не менее, для отрастания волос может потребоваться несколько месяцев, поэтому терпение является ключевым фактором.
Избегайте использования любых методов лечения роста волос, если иное не предписано врачом. При больших потерях волос может помочь миноксидил (Rogaine).
Одно исследование женщин без менопаузы показало, что 59 процентов из тех, кто испытывает чрезмерное выпадение волос, также имели дефицит железа. В таких случаях возможно возобновление роста волос путем устранения дефицита железа, чтобы стимулировать увеличение запасов ферритина в организме.
Риски и меры предосторожности
В то время как правильное количество железа важно для вашего общего здоровья, слишком большое количество железа может иметь обратный эффект.
По данным клиники Майо, нормальный уровень ферритина составляет от 20 до 200 нанограмм на миллилитр для женщин и от 20 до 500 для мужчин.
Даже если у вас низкий уровень ферритина, прием слишком большого количества железа может быть проблематичным. Также возможно низкое содержание ферритина, но нормальное содержание железа.
Симптомы передозировки железа (токсичность) могут включать в себя:
- боль в животе
- черный или кровавый стул
- рвота
- раздражительность
- учащение пульса
- снижение артериального давления
Передозировка железа может привести к печеночной недостаточности. Это может быть даже смертельным. Таким образом, вы не должны принимать какие-либо добавки железа для лечения низкого уровня ферритина, не посоветовавшись с врачом.
Анализ крови - единственный способ, которым ваш врач может диагностировать низкий уровень ферритина. (Более высокие, чем обычно, уровни ферритина обычно не вызывают выпадение волос.)
Некоторые условия могут привести к тому, что ваше тело будет хранить слишком много железа. Заболевания печени, гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы) и воспалительные заболевания могут вызвать это.
Еда на вынос
Если вы испытываете необычные потери волос, несмотря на изменения в питании, возможно, пришло время обратиться к врачу для постановки диагноза.
Возможно, виноват низкий уровень ферритина, но вы должны быть уверены, что это так, прежде чем принимать какие-либо добавки или вносить другие существенные изменения в свой образ жизни. Управление стрессом, физические упражнения и регулярный сон также могут оказать положительное влияние на ваши волосы.
Подождите как минимум три месяца, чтобы дать добавкам и диетическим изменениям шанс на работу.
Если вы не видите каких-либо улучшений в выпадении волос после этого времени, спросите своего врача, следует ли вам повторно проверить уровень ферритина и железа.
