Каковы симптомы улыбающейся депрессии?
Кто-то, кто испытывает улыбающуюся депрессию, будет - извне - казаться счастливым или довольным для других. Однако изнутри они будут испытывать мучительные симптомы депрессии.
Депрессия влияет на каждого по-разному и имеет множество симптомов, наиболее выдающимися из которых являются глубокая, продолжительная грусть. Другие классические симптомы включают в себя:
- изменения в аппетите, весе и сне
- усталость или вялость
- чувство безнадежности, недостатка самооценки и низкой самооценки
- потеря интереса или удовольствия от занятий тем, чем когда-то наслаждались
Кто-то с улыбающейся депрессией может испытывать некоторые или все вышеперечисленное, но на публике эти симптомы будут в основном - если не полностью - отсутствовать. Для человека, смотрящего со стороны, человек с улыбающейся депрессией может выглядеть так:
- активный, высоко функционирующий человек
- кто-то держит постоянную работу, со здоровой семьей и общественной жизнью
- человек, кажущийся веселым, оптимистичным и в целом счастливым
Если вы испытываете депрессию, но продолжаете улыбаться и носить фасад, вы можете почувствовать:
- как показ признаков депрессии будет признаком слабости
- как вы бы обременять кого-либо, выражая свои истинные чувства
- что у вас вообще нет депрессии, потому что вы «в порядке»
- что у других хуже, так на что жаловаться?
- что мир был бы лучше без тебя
Типичным депрессивным симптомом является невероятно низкий уровень энергии, из-за которого ему трудно даже встать с постели по утрам. При улыбчивой депрессии уровни энергии могут не изменяться (кроме случаев, когда человек один).
Из-за этого риск самоубийства может быть выше. Люди с большой депрессией иногда чувствуют самоубийство, но у многих нет энергии, чтобы воздействовать на эти мысли. Но кто-то с улыбкой депрессии может иметь энергию и мотивацию, чтобы выполнить.
Предотвращение самоубийств
- Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку
- • Позвоните по номеру 911 или своему местному номеру службы экстренной помощи.
- • Оставайтесь с человеком до прибытия помощи.
- • Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
- • Слушайте, но не судите, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
- Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
Кто подвержен риску улыбаться депрессии?
Некоторые факторы риска могут включать в себя:
Большие жизненные изменения
Как и в случае других типов депрессии, улыбчивая депрессия может быть вызвана ситуацией - например, неудачными отношениями или потерей работы. Это также может быть воспринято как постоянное состояние.
решение
В культурном отношении люди могут иметь дело с депрессией и испытывать ее по-разному, в том числе ощущать более соматические (физические) симптомы, чем эмоциональные. Исследователи полагают, что эти различия могут иметь отношение к мышлению, ориентированному на внутреннюю и внешнюю направленность: если ваше мышление ориентировано на внешнюю среду, вы можете не сосредоточиться на своем внутреннем эмоциональном состоянии, а вместо этого испытывать больше физических симптомов.
В некоторых культурах или семьях более высокий уровень стигмы также может оказывать влияние. Например, выражение эмоций может рассматриваться как «просьба о внимании» или как проявление слабости или лени.
Если кто-то говорит вам «просто преодолеть это» или «вы недостаточно стараетесь», чтобы чувствовать себя лучше, в будущем у вас меньше шансов выразить эти эмоции.
Это может быть особенно актуально для мужчин, находящихся под пристальным вниманием за их мужественность - которые, возможно, подвергались старому мышлению, как «настоящие мужчины» не плачут. Мужчины гораздо реже, чем женщины, обращаются за помощью при психических расстройствах.
Кто-то, кто чувствует, что их будут судить за их депрессивные симптомы, с большей вероятностью разместит фасад и сохранит его при себе.
Социальные медиа
В эпоху, когда до 69 процентов населения США пользуются социальными сетями, мы можем оказаться втянутыми в альтернативную реальность, где жизнь каждого человека идет так хорошо. Но они действительно идут так хорошо?
Многие люди, возможно, не захотят или не смогут публиковать фотографии, когда они находятся в худшем положении, вместо этого они предпочитают делиться только своими хорошими моментами с миром. Это может создать пустоту реальности, которая дает улыбающейся депрессии больше возможностей для роста.
ожидания
У всех нас иногда бывают нереальные ожидания того, что мы будем лучше или сильнее. На нас также влияют внешние ожидания - от коллег, родителей, братьев и сестер, детей или друзей.
Независимо от того, есть ли у вас нереальные ожидания от самих себя или ожидания от других, вы, скорее всего, захотите скрыть свои чувства, если они не соответствуют этим ожиданиям. Кто-то с перфекционизмом может подвергаться еще большему риску из-за невероятно высоких стандартов, которым он придерживается.
Как диагностируется улыбающаяся депрессия?
Согласно документу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), улыбающаяся депрессия сопровождается противоположными симптомами симптомов классической депрессии. Это может усложнить процесс диагностики.
Другие трудности с диагностикой улыбающейся депрессии состоят в том, что многие люди могут даже не знать, что они в депрессии, или они не обращаются за помощью.
Если вы думаете, что у вас депрессия, важно как можно скорее обратиться за лечением.
Чтобы поставить диагноз, вам нужно посетить врача. Ваш доктор задаст вам несколько вопросов о ваших симптомах и любых серьезных жизненных изменениях.
Они могут также направить вас к специалисту по психическому здоровью, например, к психиатру, если вам нужны лекарства, или к психологу или другому специалисту по психическому здоровью, который проводит психотерапию (разговорную терапию).
Чтобы поставить диагноз серьезного депрессивного расстройства, у вас должен быть депрессивный эпизод, который длится более двух недель, большую часть дня, почти каждый день. Эти симптомы влияют на то, как вы себя чувствуете, думаете и управляете повседневными делами, такими как сон, еда и работа. Вот что еще влечет за собой диагноз.
Какие варианты лечения?
Лечение этого типа депрессии аналогично другим традиционным методам лечения основных депрессивных расстройств, которые включают медикаменты, психотерапию и изменения образа жизни.
Самый важный шаг в поиске лечения улыбчивой депрессии - это открыться окружающим. Это может быть профессионал, друг или член семьи.
Разговор с профессионалом может быть невероятно полезным для симптомов депрессии, поскольку профессионал может помочь вам придумать индивидуальные стратегии преодоления и тактики для негативных мыслительных процессов. Если они считают, что вам могут помочь лекарства или групповая терапия, они могут направить вас.
Существует также ряд онлайн-ресурсов и вариантов поддержки, которые могут помочь вам начать работу.
Общение через чат
Чат «Мост жизни», предоставленный вам теми же людьми, которые управляют «спасательной линией самоубийств», обеспечивает эмоциональную поддержку и услуги через веб-чат. Это особенно полезно, если разговор по телефону вызывает беспокойство.
Healthline сообщество психического здоровья
Наше сообщество Facebook объединяет людей с психическими расстройствами, дает вам возможность найти поддержку, а также дает советы по управлению состоянием.
НАМИ ресурсы
Национальный альянс по психическому здоровью (NAMI) располагает обширным списком из 25 ресурсов, которые могут помочь вам с несколькими вещами, включая поиск лечения, информирование о конкретных условиях и исследованиях, а также получение финансовой помощи.
Каковы перспективы улыбающейся депрессии?
Депрессия не имеет только одного лица или внешности. Когда люди в глазах общественности умирают от самоубийства, многие люди остаются ошеломленными из-за масок - или улыбок - которые они носили. Например, когда актер и комик Робин Уильямс покончил жизнь самоубийством, многие были шокированы.
Депрессия, независимо от того, как она выглядит, может быть трудным и истощающим условием. Важно помнить, несмотря ни на что: есть надежда. Вы можете найти помощь.
Если вы испытываете улыбчивую депрессию, вам следует начать с разговора с кем-то об этом. Неосуждающим безопасным местом для начала будет кабинет психолога, но упомянутые выше онлайн-ресурсы могут лучше подойти вам как место для начала.
Как и при любом другом типе заболевания или состояния, вам следует обратиться за лечением. Не сбрасывайте со счетов свои чувства.
Если вы верите, что кто-то из ваших знакомых может спокойно переживать депрессию, спросите его, как у него дела. Будь готов слушать. Если вы не можете лично помочь им с их ситуацией, направьте их на ресурс, который может помочь.
