Как долго это продлится?
Мигрень может длиться от 4 до 72 часов. Может быть трудно предсказать, как долго продлится индивидуальная мигрень, но может помочь график ее развития.
Мигрень обычно можно разделить на четыре или пять отдельных стадий. К ним относятся:
- предупреждение (предварительная) фаза
- аура (не всегда присутствует)
- головная боль или главная атака
- период разрешения
- стадия восстановления (постдрома)
Некоторые из этих этапов могут длиться недолго, тогда как другие могут длиться гораздо дольше. Вы не можете испытывать каждую фазу с каждой мигренью, которая у вас есть. Ведение журнала по мигрени может помочь вам отследить любые закономерности и подготовиться к будущему.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой стадии, что вы можете сделать, чтобы найти облегчение, и когда обратиться к врачу.
Чего ожидать на этапе предупреждения
Иногда мигрень может начинаться с симптомов, которые абсолютно не связаны с головной болью.
Эти симптомы включают в себя:
- жаждать определенных продуктов
- усиление жажды
- скованность мышц шеи
- раздражительность или другие изменения настроения
- усталость
- тревожность
Эти симптомы могут длиться от 1 до 24 часов до начала фаз ауры или головной боли.
Чего ожидать с аурой
От 15 до 25 процентов людей с мигренью испытывают ауру. Симптомы ауры произойдут до того, как начнется головная боль или главный приступ.
Аура включает в себя широкий спектр неврологических симптомов. Вы можете увидеть:
- цветные пятна
- темные пятна
- блестки или «звезды»
- мигающие огни
- зигзагообразные линии
Вы можете чувствовать:
- онемение или покалывание
- слабость
- головокружение
- беспокойство или растерянность
Вы также можете испытывать нарушения речи и слуха. В редких случаях возможны обмороки и частичный паралич.
Симптомы ауры могут проявляться минимум от 5 минут до часа.
Хотя эти симптомы обычно предшествуют мигрени у взрослых, они могут возникать одновременно. Дети чаще испытывают ауру одновременно с головной болью.
В некоторых случаях симптомы ауры могут приходить и уходить, не приводя к головной боли.
Что ожидать от мигрени
Большинство мигреней не сопровождаются симптомами ауры. Мигрень без ауры переместится прямо из стадии предупреждения в стадию головной боли.
Симптомы головной боли, как правило, одинаковы для мигрени с аурой и без нее. Они могут включать в себя:
- пульсирующая боль на одной или обеих сторонах головы
- чувствительность к свету, шуму, запахам и даже прикосновениям
- затуманенное зрение
- тошнота
- рвота
- потеря аппетита
- легкомысленность
- усиливающаяся боль от физической активности или других движений
У многих людей симптомы настолько сильны, что они не могут работать или продолжать заниматься повседневными делами.
Этот этап является наиболее непредсказуемым, эпизоды длятся от нескольких часов до нескольких дней.
Чего ожидать после симптомов ауры и головной боли
Многие мигрени постепенно исчезают в интенсивности. Некоторые люди считают, что вздремнуть 1-2 часа достаточно, чтобы облегчить их симптомы. Детям может понадобиться всего несколько минут отдыха, чтобы увидеть результаты. Это известно как фаза разрешения.
Когда головная боль начинает усиливаться, вы можете переживать фазу восстановления. Это может включать чувство усталости или даже восторга. Вы также можете чувствовать каприз, головокружение, растерянность или слабость.
Во многих случаях ваши симптомы на этапе восстановления будут сочетаться с симптомами, которые вы испытывали на этапе предупреждения. Например, если вы потеряли аппетит во время фазы предупреждения, вы можете обнаружить, что вы голодны.
Эти симптомы могут длиться один или два дня после вашей головной боли.
Как найти облегчение
Не существует одного правильного способа лечения мигрени. Если у вас мигрень нечастая, вы можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения симптомов по мере их появления.
Если ваши симптомы хронические или тяжелые, безрецептурное лечение может быть бесполезным. Ваш врач может назначить более сильные лекарства для лечения существующих симптомов и предотвращения будущих мигреней.
Домашние средства
Иногда изменения окружения может быть достаточно, чтобы снять большую часть ваших симптомов.
Если можете, ищите утешения в тихой комнате с минимальным освещением. Используйте лампы вместо верхнего освещения и нарисуйте жалюзи или шторы, чтобы заблокировать солнечный свет.
Свет от вашего телефона, компьютера, телевизора и других электронных экранов может усугубить ваши симптомы, поэтому ограничьте время экрана, если это возможно.
Применение холодного компресса и массажа ваших висков также может принести облегчение. Если вы не чувствуете тошноту, вам может помочь увеличение потребления воды.
Вы также должны позаботиться о том, чтобы выявить и избежать того, что вызывает ваши симптомы. Это может помочь уменьшить симптомы, которые вы испытываете прямо сейчас, и предотвратить их повторение.
Общие триггеры включают в себя:
- стресс
- определенные продукты
- пропущенные блюда
- напитки с алкоголем или кофеином
- определенные лекарства
- разнообразный или нездоровый сон
- гормональные изменения
- изменения погоды
- сотрясение мозга и другие травмы головы
Безрецептурные препараты
Безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь с симптомами, которые являются легкими или редкими. Общие варианты включают аспирин (Байер), ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алев).
Если ваши симптомы более серьезны, вы можете попробовать лекарство, которое сочетает в себе обезболивающее и кофеин, например, Excedrin. Кофеин обладает потенциалом вызывать и лечить мигрень, поэтому не стоит пробовать это, если вы не уверены, что кофеин не является для вас триггером.
Рецепт лекарства
Если внебиржевые варианты не работают, обратитесь к врачу. Они могут назначать более сильные лекарства, такие как триптаны, эрготы и опиоиды, чтобы облегчить боль. Они также могут назначать лекарства для облегчения тошноты.
Если ваша мигрень хроническая, ваш врач может также назначить лекарство, чтобы предотвратить будущие мигрени. Это может включать в себя:
- бета-блокаторы
- блокаторы кальциевых каналов
- противосудорожные
- антидепрессанты
- Антагонисты CGRP
Когда обратиться к врачу
Если вы впервые испытываете мигрень, вы можете облегчить свои симптомы с помощью домашних средств и безрецептурных препаратов.
Но если у вас было несколько мигреней, вы можете записаться на прием к врачу. Они могут оценить ваши симптомы и разработать план лечения с учетом ваших индивидуальных потребностей.
Вам следует немедленно обратиться к врачу, если:
- Ваши симптомы начались после травмы головы
- Ваши симптомы длятся дольше 72 часов
- Вам 40 лет или больше, и вы впервые испытываете мигрень
