Что такое осведомленность о рождаемости?
Метод информирования о фертильности (FAM) - это естественная стратегия планирования семьи, которую женщины могут использовать для предотвращения беременности. Он включает в себя отслеживание вашего естественного цикла фертильности и вашего менструального цикла, развитие лучшей осведомленности о вашем теле и использование различных нефармацевтических методов для определения овуляции.
В ритм-методе отслеживаются ваши предыдущие менструальные циклы в календаре, и эта информация используется для прогнозирования будущих дат овуляции. FAM сочетает метод ритма с еще большим вниманием к телу, чтобы лучше прогнозировать овуляцию и предотвращать беременность.
В ритмическом методе и в FAM вы воздерживаетесь от секса (периодическое воздержание) в течение самых плодородных дней. С другой стороны, вы можете использовать резервную контрацепцию в ваши фертильные дни.
Эффективность FAM варьируется в зависимости от комбинации отслеживания, которую вы используете. Есть много способов предотвратить беременность, которые более эффективны, чем естественный метод. Они включают лекарства или медицинское вмешательство.
FAM является одной из наименее надежных форм профилактики беременности. Но это может быть подходящим выбором контроля над рождаемостью для некоторых прилежных и самосознательных взрослых женщин.
Как работает метод информирования о фертильности?
Если вы пременопаузальная взрослая женщина, вы, скорее всего, будете фертильны и забеременеете, если у вас будет незащищенный секс за несколько дней до или во время овуляции.
Овуляция происходит, когда ваши яичники выпускают яйцеклетку. Это происходит примерно раз в месяц, примерно через 12-16 дней после менструации. Конкретный день овуляции зависит от продолжительности вашего цикла. Это в значительной степени контролируется колебаниями уровня половых гормонов.
Для некоторых женщин эти колебания довольно постоянны от одного месяца к другому. Другие женщины имеют более нерегулярные менструальные циклы. Период наступает через 14 дней после овуляции, если беременность не наступила.
Как только яйцеклетка выпущена из ваших яичников, ее продолжительность жизни очень коротка. Зачатие может произойти, только если оно оплодотворено через 24-48 часов после фактической овуляции. Тем не менее, мужская сперма может оставаться живой и жизнеспособной в вашем теле в течение пяти дней после семяизвержения. Таким образом, возможно иметь половой акт за пять дней до овуляции и, как следствие, забеременеть.
Эти биологические реалии означают, что для большинства женщин фактический период жизнеспособной фертильности может длиться от пяти до восьми дней. В целом женщины наиболее плодовиты в следующие периоды:
- за пять дней до овуляции
- день овуляции
- в течение 12-24 часов после овуляции
У вас меньше шансов забеременеть, если вы точно определили свой фертильный период и избегаете незащищенного секса в эти дни каждый месяц. Теоретически, это предотвратит присутствие жизнеспособных сперматозоидов в ваших маточных трубах одновременно с жизнеспособным яйцом. В свою очередь, это предотвратит оплодотворение и зачатие.
При этом осведомленность о рождаемости является одним из наименее надежных методов контрацепции. Необходимы разные методы сбора информации. Используйте метод календаря, метод температуры и методы слизистой шейки матки, чтобы повысить эффективность FAM.
Как вы можете отслеживать свой менструальный цикл?
Менструальный цикл каждой женщины отличается. Чтобы эффективно использовать FAM, важно точно определить время овуляции. Есть несколько способов отслеживать цикл овуляции и фертильность. Использование следующих комбинаций повышает эффективность предотвращения беременности.
Вот некоторые распространенные методы, включенные в понимание рождаемости:
- Метод календарного ритма. Вы используете прошлые менструальные циклы, чтобы оценить время вашей овуляции. При самостоятельном использовании это наименее надежный метод контроля рождаемости. Следует избегать, если ваши менструальные циклы короче, чем 26 дней или дольше, чем 32 дня.
- Температурный метод. Вы отслеживаете свою базальную температуру тела (BBT) в течение нескольких циклов, используя очень чувствительный базиликовый термометр, чтобы измерять температуру перед тем, как встать с постели каждое утро. Из-за гормональных всплесков ваш BBT повышается сразу после овуляции.
- Метод цервикальной слизи. Вы отслеживаете цвет, толщину и текстуру слизи шейки матки, чтобы контролировать свою фертильность. Ваша шеечная слизь становится более жидкой, скользкой и эластичной при овуляции. Отслеживание вашей цервикальной слизи потребует некоторой практики.
Симптотермический метод, при котором вы используете все три из перечисленных выше методов, делает FAM наиболее эффективным. Вы должны отслеживать как минимум 6–12 менструальных циклов, прежде чем начать полагаться только на FAM для контрацепции
Лучше всего поговорить с врачом или пройти курс изучения фертильности, прежде чем решить, подходит ли вам FAM. Узнайте о своем теле и его циклах. FAM требует значительных и последовательных затрат времени и усилий. Но это также может быть отличным и эффективным выбором для женщин, которые хотят инвестировать время и понимание.
Насколько эффективен метод информирования о фертильности?
Эффективность FAM зависит от:
- какой метод отслеживания рождаемости вы используете
- насколько регулярны ваши менструальные циклы
- насколько надежно вы отслеживаете свои менструальные циклы
- как долго вы воздерживаетесь от секса около даты овуляции
FAM может быть эффективен для пар, которые всегда используют его последовательно и правильно. Это может быть трудно сделать. Среди женщин, которые используют FAM непоследовательно или неправильно, до 24 из 100 беременеют каждый год, сообщает Planned Parenthood. Это делает его одним из наименее надежных методов контроля рождаемости, не основанного на абстиненции.
Каковы преимущества метода осведомленности о фертильности?
У FAM есть несколько преимуществ. Например, это:
- стоит очень мало
- безопасно использовать
- не требует лекарств
- не вызывает побочных эффектов
- может быть остановлен легко и сразу, если вы решите, что хотите забеременеть
Практика FAM также может помочь вам и вашему партнеру узнать о фертильности. Это может помочь вам забеременеть позже, если вы того пожелаете.
Каковы недостатки метода осведомленности о фертильности?
FAM не защищает от инфекций, передаваемых половым путем, таких как хламидиоз, герпес или ВИЧ. Это также имеет ряд других недостатков. Например:
- Вы должны последовательно отслеживать свои менструальные циклы в течение по крайней мере шести месяцев, прежде чем метод можно будет считать надежным.
- Вы должны воздерживаться от секса или использовать резервную контрацепцию в течение ваших плодородных дней.
- Оба члена пары должны быть вовлечены в процесс.
- FAM имеет более высокий процент отказов по сравнению со многими другими формами контроля рождаемости, такими как презервативы, диафрагмы и противозачаточные таблетки, пластыри или инъекции. Но при правильном использовании он может быть столь же эффективным.
Если у вас нерегулярные менструальные циклы, FAM может быть плохим выбором для вас. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о вариантах контроля рождаемости.
