В 30 недель ваш ребенок, вероятно, достиг очередного рубежа в весе: 3 фунта! Несмотря на то, что ваш растущий живот может заставить вас чувствовать, что вы становитесь полузащитником, на данный момент ваш ребенок имеет длину всего 15-16 дюймов.
Глаза вашего ребенка начинают различать то, что происходит вокруг него на этой неделе, хотя ваш ребенок будет продолжать проводить много времени с закрытыми глазами. Как только ваш ребенок присоединится к миру, у него будет зрение 20/400 (по сравнению с 20/20). Это означает, что дети могут фокусироваться только на объектах, расположенных близко к лицу, поэтому будьте готовы прижаться ближе.
Развитие близнецов на 30 неделе
Ваши дети выросли до 10 1/2 дюйма от короны до задницы на этой неделе. Они весят 3 фунта каждый. На 30 неделе рост близнецов начинает отставать от роста их синглтон-аналогов.
30 недель беременности симптомы
К 30 неделе беременности у вас могут возникнуть следующие симптомы:
- усталость или проблемы со сном
- боль в спине
- изменения в размере или структуре ваших ног
- перепады настроения
Боль в спине
Боль в спине является распространенным заболеванием во время беременности и обычно усиливается в третьем триместре с вашим дополнительным увеличением веса. После 10 недель беременности вы будете рады узнать, что есть ряд вещей, которые могут вам помочь.
Во-первых, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы набираете нужное количество веса. Прибавка в весе не только увеличивает риск вашей беременности, но также может усилить боль в спине. С другой стороны, слишком малый выигрыш может стать проблемой.
Затем сфокусируйтесь на своей позе. Если вам трудно встать или сесть прямо, прижав живот к себе, вы, возможно, захотите заглянуть в ремень поддержки при беременности. Если вы работаете за столом, убедитесь, что ваш стул, клавиатура и монитор компьютера настроены на создание эргономичной среды.
Поднятие ног также может облегчить любые проблемы со спиной. Если вы до сих пор носите высокие каблуки до беременности, подумайте о переходе на туфли на плоской подошве, которые предлагают поддержку. Поддерживающая обувь может помочь облегчить боль в спине. Не беспокойся, хотя. Ваша симпатичная обувь все еще будет ждать вас после прибытия вашего ребенка.
Напомните себе, что в конечном итоге все это того стоит, и, если вас беспокоит боль, поговорите со своим врачом о возможных лекарствах или попросите вашего партнера сделать массаж. Массаж также отличный способ связаться с вашим партнером.
Изменения ног
Вы не представляете себе вещи, если думаете, что ваши ноги меняются. Некоторые женщины увеличивают размер обуви во время беременности. Исследования показывают, что беременность может влиять как на размер стопы, так и на ее структуру. Хотя отек из-за задержки жидкости может спадать после родов, беременность может навсегда изменить свод стопы.
Если вы не можете ходить в мягких прощающих тапочках от 9 до 5, это может быть время, чтобы инвестировать в новую пару обуви, которая будет удобно подходить для оставшейся части вашей беременности.
Перепады настроения
Если ваш второй триместр дал вам некоторое облегчение от эмоциональных взлетов и падений, вполне нормально начать испытывать больше перепадов настроения в третьем триместре. У тебя много мыслей, и это в сочетании с твоим повышенным утомлением может нервировать.
Если страх беременности или предстоящего материнства не дает вам спать по ночам или мешает вашей повседневной деятельности или отношениям, вам следует обратиться к врачу. Женщины нередко испытывают депрессию во время или после беременности. Ваш доктор может помочь вам справиться с этим.
Что делать на этой неделе для здоровой беременности
Возможно, вы приближаетесь к финишной черте, но есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности, здоровы и счастливы.
Купить подушку для беременных
Если у вас проблемы со сном, вы можете приобрести подушку для беременных. Хотя подушка для беременных не устранит все причины, по которым вы можете испытывать бессонницу, вызванную беременностью, она может помочь вам занять удобное положение. Это может облегчить засыпание и сон.
Составьте план родов
Не каждая женщина составляет план родов, и, как и в случае с любым другим событием, точные детали вашего плана родов могут не соответствовать вашим ожиданиям. Тем не менее, составление плана родов - отличный способ обсудить важные аспекты вашего труда, прежде чем вы в самом разгаре. На каком лечении боли вы хотите сосредоточиться? Кого ты хочешь в рабочей комнате с тобой? Вы хотите, чтобы ваш ребенок остался с вами после родов? Вы открыты для эпидуральной анестезии? Все это стоит обсудить с вашим партнером и врачом заранее, чтобы все были на одной странице.
Будьте гибкими с любыми планами. У детей есть способ выбросить планы из окна, и это может произойти, как только у них первый день жизни. Лучший способ обеспечить беспроблемную работу под парусом - это иметь здоровые доверительные отношения с врачом и системой поддержки, чтобы вы могли опираться на них, когда ситуация отклоняется от ожидаемой. Независимо от специфики, счастливый и здоровый ребенок и мать - то, ради чего все стремятся. Сосредоточение внимания на том, что происходит, а не на том, что вы хотели бы, обеспечило, что вы можете быть лучшим защитником для себя и своего ребенка.
Настройте свою детскую и автокресло
В то время как многие мелочи приятны и помогают бюджету, вы должны купить новую кроватку, чтобы убедиться, что она построена в соответствии с последними правилами техники безопасности. Установка детской комнаты (или детской кроватки, если ваш ребенок будет находиться в вашей спальне) и автокресло могут показаться немного преждевременными. Но помните, ваш ребенок, вероятно, не прибудет в ожидаемый срок. Даже если у вас запланированное кесарево сечение, вы можете начать роды до этой даты.
Если вы уверены, что у вас есть безопасный способ вернуть ребенка домой и безопасное место для сна, когда вы вернетесь домой, это устранит одну или две из многих проблем, которые, вероятно, проходят через вашу голову. Быть готовым никогда не повредит.
Когда звонить врачу
Будьте начеку для сокращения матки. Хотя у вас еще есть 10 недель, иногда ребенок решает прийти пораньше. Если вы начинаете чувствовать боли от сокращения и они становятся все более частыми, скорее всего, они настоящие сокращения, а не сокращения Брэкстона-Хикса. Если вы не уверены, что у вас роды, всегда лучше оберегать их и звонить своему врачу. Конечно, вагинальное кровотечение или утечка жидкости являются другими причинами для вызова врача.
Также проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете сильную грусть или беспокойство. Ваш врач может помочь вам безопасно управлять и лечить депрессию или беспокойство.
