Ваша кожа состоит из двух компонентов: дермы и эпидермиса.
Дерма является самым внутренним слоем. Он отвечает за прочность и эластичность вашей кожи.
Эпидермис является верхним слоем. Он постоянно обновляется, удаляя старые клетки кожи и создавая новые. Этот процесс обычно занимает около месяца.
После того, как вы начнете лечение, может пройти от одного до двух месяцев, прежде чем вы увидите улучшение состояния желтоватой кожи.
1. Анемия
Анемия возникает, когда ваши эритроциты не вырабатывают достаточное количество кислорода для доставки к остальной части вашего тела. Если ваше тело не получает достаточно кислорода, вы можете чувствовать себя очень усталым и вялым. Он также может нанести вред вашей коже, сделав ее бледной или желтой.
Острая анемия, как правило, решается за счет увеличения количества железа и витамина B-12 в вашем рационе. Ваш врач может порекомендовать добавки, если вы не можете получить достаточное количество этих питательных веществ только через диету.
Хроническая анемия считается более серьезной, поскольку она часто связана с основными заболеваниями. Это включает заболевание почек или аутоиммунные заболевания. В этих случаях ваш врач будет работать с вами для лечения основного заболевания. Анемия и ее симптомы желтоватой кожи должны исчезнуть, как только основное состояние будет под контролем.
2. Недостаток витаминов
Когда вы думаете о здоровом питании, ваше беспокойство может быть связано в первую очередь с потерей веса или поддержанием здоровья. Тем не менее, ваша диета также отражается на вашей коже. Когда вы не едите достаточно богатых питательными веществами продуктов, ваша кожа со временем может стать бледной. Это потому, что клетки кожи не получают питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
Некоторые витамины, такие как витамин С, также играют важную роль в защите от таких факторов окружающей среды, как загрязнение.
Некоторые из наиболее распространенных недостатков, которые влияют на кожу, включают в себя:
- витамин А, который содержится в апельсиновых фруктах и овощах, таких как морковь и кабачковая мука
- витамин B-12, который содержится в мясе и обогащенных злаках
- витамин С, который содержится в растительной пище, такой как цитрусовые и брокколи
- витамин Е, который содержится в орехах и растительных маслах
- витамин К, который содержится в ягодах и темной зелени
Ключом к решению проблемы дефицита витаминов является употребление разнообразных продуктов, предпочтительно растительных. Если через несколько недель у вас все еще остается бледная кожа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам витаминные добавки.
3. Курение
Курение вредно для вашей кожи, поскольку ускоряет процесс старения. Например, табачный дым уменьшает количество коллагена, который является материалом, ответственным за упругую и упругую кожу. Курение также не позволяет вашей коже получать достаточное количество кислорода, что может привести к ее высыханию. В дополнение к появлению желтоватого оттенка ваша кожа со временем может стать тусклой и морщинистой.
Продукты для прекращения курения помогут вам постепенно бросить курить. Многие безрецептурные продукты содержат небольшое количество никотина, которое со временем уменьшается, поэтому вам не придется бросать холодную индейку.
Тем не менее, Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует полностью отказаться от употребления табачных изделий. Как только вы это сделаете, вы заметите, здоровый цвет лица.
4. Обезвоживание
Вода важна для поддержания гидратации вашего тела - особенно вашей кожи. Тем не менее, существует некоторая противоречивая информация о влиянии питьевой воды и вашей кожи на то, как она удерживает воду на вашей коже с помощью увлажняющих средств.
Исследователи не уверены, может ли питье дополнительной воды влиять на увлажнение кожи. Поэтому, хотя пить достаточное количество воды важно для общего увлажнения кожи, дополнительное употребление может не иметь значения, если вы уже пьете воду регулярно. Для достижения наилучших результатов, обязательно выпивайте восемь стаканов воды каждый день.
Имейте в виду, что не все напитки равны. Напитки с кофеином, такие как кофе, могут обезвоживать кожу. Алкоголь, пожалуй, является худшим виновником высыхания кожи, благодаря чему кожа со временем выглядит обезвоженной и бледной.
5. Стресс
Стресс может повлиять на ваше тело различными способами, от повышения кровяного давления и увеличения веса до сухой и бледной кожи. Ваша кожа технически является самым большим органом в вашем теле, и стресс часто проявляется здесь, прежде чем воздействовать на другие части вашего тела.
Хронический стресс представляет наибольшую опасность в отношении бледной кожи. Это связано с повреждением, вызванным постоянным повышением уровня гормона кортизола.
Ради вашей кожи (и вашего общего здоровья), управление стрессом является обязательным условием. Вы можете быть в состоянии облегчить некоторые из ваших стрессов с помощью:
- медитировать каждый день, даже если это всего лишь пять минут за один раз
- тренируясь ежедневно
- оставаться на связи с друзьями и семьей
- делегирование задач другим, чтобы у вас было больше времени вкладывать средства в здоровые привычки
5. Недостаток сна
Случайная бессонная ночь не вызовет бледную кожу. Однако, если вы не высыпаетесь постоянно, ваша кожа не будет получать питательные вещества, необходимые для ее увлажнения и здоровья. Со временем недосыпание вызовет бледность кожи.
Для общего состояния здоровья вы должны стремиться спать по семь-девять часов каждую ночь. Ваша кожа также получит пользу от лучшего сна.
Если вам трудно спать так долго, примите несколько полезных советов, которые помогут вам хорошо выспаться:
- Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные.
- Избегайте всякой электроники за час или два до сна.
- Попробуйте расслабляющий отдых перед сном, например, теплую ванну, медитацию или чтение.
- Избегайте тяжелой еды поздно ночью.
- Уменьшите потребление кофеина и старайтесь не пить кофе или чай после обеда.
6. Плохой уход за кожей
Плохие привычки ухода за кожей могут также создать желтоватую кожу. В то время как некоторые из эффектов являются долгосрочными, такие как многократное пребывание на солнце, другие могут стать заметными сразу.
Чтобы предотвратить или исправить желтоватую кожу, рассмотрите следующие ежедневные привычки ухода за кожей:
Мойте лицо два раза в день. Вам также может понадобиться снова вымыть лицо после тренировки. Последовательное мытье лица удаляет грязь, масло, бактерии, косметику и загрязнения с вашей кожи. Мытье на кремовой или гелевой основе предпочтительнее, поскольку при регулярном использовании не раздражает кожу.
Всегда следите за увлажняющим средством. Это действует как барьер, чтобы задерживать воду на вашем лице, чтобы она оставалась увлажненной. Когда в вашей коже достаточно воды, она выглядит менее желтоватой. Обязательно выбирайте увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи: кремы хорошо подходят для сухой кожи, а более легкие лосьоны лучше всего подходят для комбинированной и жирной кожи.
Отшелушивать раз в неделю. Это помогает ускорить процесс обновления клеток кожи, чтобы ваша кожа выглядела более сияющей. Вы заметите немедленные последствия после процесса.
Носите солнцезащитный крем каждый день. AAD рекомендует использовать солнцезащитный крем не менее 30 SPF.
Выберите безвредный для кожи макияж. Как и средства по уходу за кожей, не все виды макияжа созданы равными. Это не означает, что вы должны покупать самые дорогие продукты профессионального уровня, но вы должны привыкнуть к чтению этикеток.
Во-первых, ваш макияж должен быть безмасляным и некомедогенным, чтобы он не забивал поры и не приводил к накоплению лишних омертвевших клеток кожи. Вы можете также рассмотреть косметику, которая содержит витамины, такие как витамины А и С, для дополнительного сияния.
Когда обратиться к врачу
Разрешение желтоватой кожи - это не процесс, который происходит в одночасье. Вы, вероятно, пожнете преимущества в течение четырех-восьми недель после того, как ваши клетки кожи пройдут процесс естественного обновления.
Если вы не видите улучшений в течение месяца или двух, обратитесь к врачу или дерматологу. Они могут проверить наличие каких-либо основных условий и проконсультировать вас по следующим шагам.
