Я не борюсь с моей тревогой. Я обнимаю это

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Китаю Маккарни было 22 года, когда ему впервые поставили диагноз генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство. И вот уже восемь лет он неустанно работает над тем, чтобы избавиться от стигмы, окружающей психическое заболевание, и подключить людей к ресурсам, которые им необходимы для борьбы с ним. Он призывает людей не бороться или игнорировать свои условия (как он это сделал), но принять их условия как часть того, кем они являются.

В марте 2017 года Китай основал некоммерческую организацию «Спортсмены против тревоги и депрессии» (AAAD). «Я понял, что мне нужно взять на себя ответственность за помощь в создании платформы, где люди могли бы поделиться своей историей», - говорит он. «Я понял, что мне нужно помочь создать сообщество, в котором люди получили возможность охватить 100% себя».

В своей первой кампании по пожертвованиям AAAD собрала средства для поддержки Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), которой он доверяет, предоставив ему информацию и информацию, необходимые ему для непосредственного решения проблем психического здоровья. Мы связались с Китаем, чтобы узнать больше о его путешествии с тревогой и о том, что для него значит осведомленность о психическом здоровье.

Когда вы впервые начали понимать, что боретесь с беспокойством?

China McCarney: Первый раз, когда у меня случился приступ паники, был в 2009 году. До этого момента я испытывал нормальную тревогу и нервы, но приступ паники был тем, с чем я никогда не имел дело. В моей карьере бейсбола я переживал много стрессов, и во время поездки в Северную Калифорнию я чувствовал, что собираюсь умереть. Я не мог дышать, мое тело чувствовало, как будто оно горит изнутри, и мне пришлось съехать с дороги, чтобы выйти из машины и подышать воздухом. Я шел два или три часа, чтобы попытаться собраться, прежде чем позвонить отцу, чтобы он приехал и забрал меня. С того дня, восемь лет назад, это был пробный опыт, и отношения с тревогой постоянно развивались.

Как долго вы боролись с ним в одиночку, прежде чем получить помощь?

КМ: Я боролся с беспокойством много лет, прежде чем получить помощь. Я имел дело с этим время от времени, и поэтому я не думал, что мне нужна помощь, потому что это не было последовательным. Начиная с конца 2014 года, я начал последовательно справляться с беспокойством и стал избегать того, чем занимался всю свою жизнь. Вещи, которыми я наслаждался всю свою жизнь, внезапно начали пугать меня. Я прятал его несколько месяцев, и в середине 2015 года я сидел в своей машине после приступа паники и решил, что этого достаточно. Пришло время обратиться за профессиональной помощью. В тот день я обратился к психотерапевту и сразу начал консультироваться.

Поделиться на Pinterest

Почему вы не решались открыто высказывать свое беспокойство или получать необходимую помощь?

КМ: Самая большая причина, по которой я не хотел открыто говорить о тревоге, заключается в том, что мне было стыдно и я чувствовал вину за то, что справлялся с этим. Я не хотел, чтобы меня называли «ненормальным» или чем-то в этом роде. Вырастая в легкой атлетике, вас поощряют не показывать эмоции и быть «бесчувственными». Последнее, что вы хотели признать, это то, что вы беспокоились или нервничали. Самое смешное было, на поле я чувствовал себя комфортно. Я не чувствовал беспокойства или паники на поле. Это было вне поля, где я начал чувствовать себя все хуже и хуже с годами, и скрывал симптомы и неприятности от всех. Стигма, связанная с проблемами психического здоровья, привела к тому, что я замаскировал неуверенность в себе, злоупотребляя алкоголем и ведя скрытный образ жизни.

Какой был переломный момент?

КМ: Для меня переломным моментом было то, что я не мог выполнять обычные, рутинные повседневные задачи и когда я начал вести образ жизни избегающего типа. Я знал, что мне нужно получить помощь и начать путешествие к настоящему мне. Это путешествие все еще развивается каждый день, и я больше не борюсь, чтобы попытаться скрыть или побороть свое беспокойство. Я борюсь, чтобы принять это как часть себя и принять 100 процентов себя.

Насколько восприимчивы люди вокруг вас к тому, что у вас психическое заболевание?

CM: Это был интересный переход. Некоторые люди были очень восприимчивы, а некоторые нет. Люди, которые не могут понять, устраняют себя из вашей жизни, или вы устраняете их. Если люди добавляют к стигме и негативу проблемы с психическим здоровьем, ничего хорошего в том, что они рядом. Мы все имеем дело с чем-то, и если люди не могут понять или, по крайней мере, пытаются это сделать, клеймо никогда не исчезнет. Мы должны дать возможность друг другу быть на 100 процентов самими собой, а не пытаться подстраивать личности других под свои жизни и желания.

Что, по вашему мнению, является ключом к победе над стигмой, связанной с психическим заболеванием?

CM: Расширение прав и возможностей, общение и воины, которые готовы поделиться своей историей. Мы должны дать себе и другим возможность делиться своими историями о том, что мы переживаем. Это начнет создавать сообщество людей, готовых открыто и честно рассказывать о своих психических проблемах. Это позволит все большему количеству людей выступать и делиться своими историями о том, как они живут, борясь с проблемой психического здоровья. Я думаю, что это одно из самых больших заблуждений: люди не чувствуют, что вы можете жить успешной жизнью, одновременно борясь с проблемой психического здоровья. Моя битва с тревогой еще не окончена. Но я отказываюсь больше откладывать свою жизнь и жду, чтобы почувствовать себя «идеальным».

Недавние исследования показывают, что психические заболевания растут, но доступ к лечению остается проблемой. Как вы думаете, что можно сделать, чтобы изменить это?

КМ: Я считаю, что проблема связана с людьми, желающими обратиться за лечением. Я думаю, что стигма не поощряет многих людей обращаться за помощью, в которой они нуждаются. Из-за этого не так много средств и ресурсов создано. Вместо этого люди принимают лекарства сами и не всегда получают истинную помощь, в которой они нуждаются. Я не говорю, что я против лекарств, я просто думаю, что люди сначала обращаются к этому, прежде чем исследовать консультирование, медитацию, питание, а также информацию и ресурсы, предоставляемые такими организациями, как Healthline и ADAA.

Как вы думаете, вы бы справились со своей тревогой до того, как все обернулось бы, если бы общество в целом было более открыто о психическом здоровье?

CM: сто процентов. Если бы в детстве было больше просвещения и открытости в отношении симптомов, предупреждающих знаков и того, куда идти, когда вы имели дело с тревогой или депрессией, я не думаю, что стигма будет такой же плохой. Я не думаю, что количество лекарств будет таким же плохим. Я думаю, что люди часто отправляются в кабинет частного врача, чтобы получить лекарство вместо того, чтобы обращаться за консультацией или разговаривать со своими близкими, потому что они смущены, и образование не растет. Я знаю, что для меня день, когда я начал чувствовать себя лучше, это когда я осознал, что беспокойство было частью моей жизни, и начал открыто рассказывать о моей истории и моей борьбе.

Что бы вы сказали кому-то, у кого недавно диагностировали или недавно узнали о проблеме психического здоровья?

КМ: Мой совет - не стыдиться. Мой совет - принять битву с первого дня и понять, что существует масса ресурсов. Ресурсы, как Healthline. Ресурсы, такие как ADAA. Ресурсы, такие как AAAD. Не смущайтесь и не чувствуйте себя виноватыми и не скрывайтесь от симптомов. Успешная жизнь и битвы за психическое здоровье не должны быть отделены друг от друга. Вы можете сражаться в битве каждый день, одновременно ведя успешную жизнь и осуществляя свои мечты. Каждый день это битва для всех. Некоторые люди ведут физическую битву. Некоторые люди ведут битву за психическое здоровье. Ключ к успеху - принять бой и сосредоточиться на том, чтобы делать все возможное каждый день.

Как двигаться вперед

Тревожные расстройства затрагивают более 40 миллионов взрослых только в Соединенных Штатах - около 18 процентов населения. Несмотря на то, что это самая распространенная форма психического заболевания, только около трети людей, испытывающих беспокойство, когда-либо обращаются за лечением. Если у вас есть беспокойство или вы думаете, что можете, обратитесь в такие организации, как ADAA, и узнайте из историй людей, которые пишут о своем собственном опыте с этим заболеванием.

Карим Ясин - писатель и редактор Healthline. Помимо здоровья и хорошего самочувствия, он активно участвует в дискуссиях об инклюзивности в основных средствах массовой информации, на своей родине на Кипре и в Spice Girls. Связаться с ним в Twitter или Instagram.