Мигрень - это неврологическое расстройство, которое вызывает интенсивные пульсирующие приступы, которые напоминают головные боли.
Это также связано с такими симптомами, как тошнота, рвота и повышенная чувствительность к звуку или свету. Когда эти симптомы возникают, это называется приступом мигрени.
В традиционной медицине мигрень обычно лечат фармацевтическими препаратами и изменениями образа жизни. Если эти методы лечения не уменьшают ваши симптомы или если вы предпочитаете более натуральные средства, вы можете быть заинтересованы в добавлении интегративного подхода.
Одним из вариантов является Аюрведа, древняя система медицины. Аюрведа использует нетрадиционные методы лечения, такие как травяные средства, чтобы управлять вашими симптомами.
Хотя некоторые люди нашли облегчение мигрени с помощью аюрведы, нет научных доказательств, подтверждающих ее использование. Некоторые процедуры также могут быть вредными.
В этой статье мы подробнее рассмотрим аюрведическое лечение мигрени и то, как оно отличается от традиционного лечения.
Что такое аюрведа?
Аюрведа - это традиционная форма медицины, основанная на древних писаниях. В основном это практикуется в Индии, но завоевало популярность во всем мире.
Аюрведа использует целостный подход к здоровью. Он учитывает тело, разум и душу при лечении заболевания.
Аюрведические практики считают, что каждое живое существо состоит из пяти элементов, или махабхут. Говорят, что эти элементы делают нас теми, кто мы есть.
Они включают:
- воздух, который связан с дыханием и нервами
- пространство, или эфир, который связан с пространствами в вашем теле (например, рот или уши)
- огонь, который связан с метаболической активностью
- земля, которая связана со структурными частями тела (как ваши кости)
- вода, которая связана с жидкостями (как ваша слюна и кровь)
Ваша комбинация элементов определяет ваш тип энергии, или доша.
Доши включают в себя:
- вата (воздушные и космические элементы)
- питта (огонь и вода)
- капха (земля и вода)
Согласно Аюрведе, у каждого человека есть все три доши, но обычно доминирует одна. Два других должны быть в равновесии, чтобы поддерживать хорошее здоровье.
Если все ваши доши вышли из равновесия, вы можете чувствовать себя плохо.
Говорят, что мигрень вызвана дисбалансом ваты (или ваты и капхи). Аюрведа стремится стабилизировать эти доши посредством комплексного лечения.
Чем аюрведическое лечение отличается от традиционного лечения мигрени?
Используя традиционный подход, мигрень лечится с помощью:
- обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта или по рецепту
- лекарства от мигрени (таблетки, назальные спреи или уколы)
- лекарства от тошноты
- антидепрессанты
- антисыворотки
- Инъекции ботокса
- изменения образа жизни
- средства по уходу за собой
Хотя обезболивающие и лекарства от абортов от мигрени могут помочь, длительное применение может привести к чрезмерной головной боли. Эти головные боли могут вызвать больше осложнений.
Аюрведа, с другой стороны, использует:
- детоксикация организма
- лекарственное средство из растений
- изменения в питании и образе жизни
- методы релаксации
Поскольку в аюрведической медицине не используются рецептурные препараты, нет риска чрезмерной головной боли.
Какие виды аюрведического лечения используются для облегчения мигрени?
Для лечения мигрени Аюрведа использует естественные методы, предназначенные для достижения дошического баланса.
Практик аюрведы может помочь вам решить, какие методы подходят вам.
Ваш план лечения может включать любую комбинацию из следующего:
Панчакарма терапия
Панчакарма терапия предназначена для детоксикации или очищения организма. Это, как говорят, удаляет токсины, способствующие вашей мигрени.
Примеры способов очистки включают в себя:
- наливая лекарственное масло в нос (насья карма)
- массаж всего тела
- едят топленое масло
- потовая терапия
Панчакарма-терапия может также включать изменения образа жизни, предназначенные для улучшения общего самочувствия.
Давайте подробнее рассмотрим некоторые из этих вариантов.
йога
Йога - это древняя практика, которая объединяет ваш разум и тело. Он включает в себя различные дыхательные техники и позы, способствующие расслаблению.
Успокаивая ум и тело, йога помогает снять стресс и беспокойство, а также может снизить чувствительность к боли, включая мигрень.
Согласно исследованию 2014 года, люди, которые практиковали йогу во время регулярного лечения мигрени, снизили частоту и серьезность приступов мигрени.
Определенные позы йоги могут помочь улучшить ваше кровообращение и увеличить приток крови к мозгу.
Позы, которые могут быть особенно полезны для облегчения мигрени, включают:
- Детская поза
- Собака, обращенная вниз
- Мост поза
Регулярное упражнение
Научные данные свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения могут снизить частоту приступов мигрени, а также помочь справиться с симптомами.
Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Это также поднимет ваше настроение.
Это может быть особенно полезно, если вы склонны к стрессу и беспокойству, которые являются распространенными причинами мигрени.
Вам не нужно делать напряженных упражнений, чтобы пожинать плоды физической активности. Умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба, плавание в неторопливом темпе или водные тренировки, могут помочь снять стресс и поддержать общее самочувствие.
Релаксационные техники
Различные техники релаксации используют связь между вашим разумом и телом, чтобы помочь уменьшить стресс и напряжение.
Исследования показывают, что эти методы могут также помочь ослабить симптомы стресса, такие как боль, головные боли и высокое кровяное давление.
Некоторые методы релаксации, которые могут быть особенно полезны для уменьшения симптомов стресса и тревоги, включают следующее:
- Глубокое дыхание. Этот метод, также известный как диафрагмальное или брюшное дыхание, включает глубокое дыхание от живота, а не от груди. Когда вы дышите глубже, вы насыщаете свое тело кислородом, создавая успокаивающий эффект.
- Медитация или осознанность. Медитация и другие практики внимательности помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте, а не отвлекать мысли прошлого или будущего. Это может помочь вам более четко мыслить и изменить способ реагирования на стресс.
- Прогрессивное расслабление мышц. Также известная как техника расслабления Якобсона, она включает в себя сжатие, а затем расслабление различных групп мышц в вашем теле. Вы обычно начинаете с головы или ног и продвигаетесь вверх или вниз, концентрируясь на одной группе мышц за раз. Это может помочь уменьшить стресс, снять тревогу и снизить артериальное давление.
- Ментальные образы. Этот метод, также известный как управляемые образы, включает в себя создание в вашем уме картины места, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным. Эти ментальные образы могут оказывать успокаивающее воздействие на ваше тело.
Pathyadi
Отвар Pathyadi - это жидкая добавка, изготовленная из нескольких трав. Это создано нагреванием или кипящими заводами, чтобы создать концентрированную жидкость.
Для лечения мигрени отвар Pathyadi будет включать аюрведические травы с противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Примеры:
- миробалан
- beleric
- амла ягода
- куркума
- нима
Аюрведическое лечение безопасно?
Аюрведа способствует определенным изменениям образа жизни, которые были хорошо изучены и считаются безопасными.
Методы, описанные ниже, рекомендуются большинством врачей для профилактики и облегчения мигрени:
- занимаюсь йогой
- осуществление
- медитация
- осознанность
- дыхательные упражнения
- здоровое питание
Тем не менее, некоторые аюрведические процедуры не были хорошо изучены и могут быть вредными.
Поскольку Аюрведические добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, они могут содержать токсичные уровни металлов, таких как свинец или ртуть.
Травы могут также взаимодействовать с вашими лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Вы также можете иметь аллергию на траву, даже не подозревая об этом.
Кроме того, о предполагаемых преимуществах сообщают люди, практикующие аюрведу. Недостаточно хорошо продуманных клинических испытаний, чтобы доказать безопасность и эффективность этих методов лечения.
Другие природные средства для облегчения мигрени
В дополнение к аюрведическому лечению существуют другие природные средства, которые могут помочь предотвратить приступы мигрени или ослабить симптомы мигрени.
Вот некоторые примеры:
- Иглоукалывание. Иглоукалывание может уменьшить хроническую боль, включая приступы мигрени.
- Магний. Дефицит магния был связан с мигренью. Богатые источники магния включают орехи, семена, яйца и листовую зелень.
- Имбирь. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы мигрени. Попробуйте пить имбирный чай или добавить свежий имбирь в вашу еду.
- Butterbur. Очищенный экстракт корня, известный как Petasites, используется в форме таблеток для лечения приступов мигрени. Согласно исследованию 2012 года, Petasites могут быть эффективными для профилактики мигрени, если принимать их два раза в день в дозах от 50 до 75 миллиграмм. Этот корень может быть токсичным для печени, поэтому лечение должно контролироваться врачом.
- Гинкго билоба. Сделанный из листьев китайского дерева, противовоспалительное и антиоксидантное действие гинкго билоба может помочь ослабить симптомы мигрени. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Когда обратиться к врачу
Аюрведа не должна заменять обычную медицинскую помощь. Если у вас часто появляются головные боли или приступы мигрени, которые нарушают вашу повседневную жизнь, обратитесь к врачу за диагнозом.
Вы также должны получить медицинскую помощь, если у вас есть:
- резкая, сильная головная боль
- головная боль после травмы
- головная боль с лихорадкой или жесткой шеей
- припадки
- двойное зрение
- онемение или слабость
- проблемы с речью
- спутанность сознания
Эти симптомы могут указывать на серьезное основное состояние.
Суть
Аюрведа - это древняя лекарственная система, которая использует целостный подход к здоровью. Он учитывает тело, разум и душу при лечении таких заболеваний, как мигрень.
Тем не менее, неясно, являются ли некоторые из этих методов безопасными и эффективными, поэтому важно соблюдать осторожность, особенно в отношении недоказанных методов лечения.
Прежде чем попробовать аюрведу, найдите время, чтобы узнать о потенциальных преимуществах и рисках.
Также обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы можете попробовать новое лечение от мигрени.
