обзор
Трещины на пятках - распространенная проблема ног. Одно исследование показало, что 20 процентов взрослых в Соединенных Штатах испытывают трещины кожи на ногах. Это может происходить как у взрослых, так и у детей, и, по-видимому, затрагивает женщин чаще, чем мужчин.
Для большинства людей сломать пятки не серьезно. Это может вызвать дискомфорт при ходьбе босиком. В некоторых случаях трещины в пятках могут стать очень глубокими и вызвать боль. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших домашних средствах для лечения и предотвращения трещин на пятках.
Домашние процедуры для трещин на пятках
1. Бальзамы для пяток или густые увлажняющие средства
Первая линия лечения трещин на пятках использует бальзам для пяток. Эти бальзамы содержат ингредиенты для увлажнения, смягчения и отшелушивания омертвевшей кожи. Обратите внимание на следующие ингредиенты:
- мочевина (Flexitol бальзам для пятки)
- салициловая кислота (керасал)
- альфа-гидрокси кислоты (амлактин)
- изомерат сахарида
Вы можете найти эти бальзамы для пяток без рецепта в аптеке или онлайн.
Советы по лечению трещин на пятках
- утром наносите пяточный бальзам, чтобы повысить эластичность кожи перед началом дня
- увлажняйте пятку два-три раза в день
- носить обувь, которая защищает ваш каблук
Некоторые бальзамы для пяток могут вызвать легкое жжение или раздражение. Это нормально. Проконсультируйтесь с врачом, если бальзам продолжает беспокоить вас или вызывает серьезные реакции. В тяжелых случаях трещин на пятках может потребоваться бальзам по рецепту или стероидный крем, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить зуд.
2. замочить и отшелушить ноги
Кожа вокруг потрескавшихся пяток часто толще и сухее, чем остальная часть кожи. Эта кожа имеет тенденцию расщепляться, когда вы оказываете давление. В этом может помочь вымачивание и увлажнение ваших ног. Вот несколько советов.
Для замачивания ноги:
- Держите ноги в теплой мыльной воде до 20 минут.
- Используйте люфу, скребок для ног или пемзу, чтобы удалить твердую толстую кожу.
- Аккуратно промокните ноги насухо.
- Нанесите бальзам для пяток или густой увлажняющий крем на пораженный участок.
- Нанесите вазелин на ноги, чтобы зафиксировать влагу. Наденьте носки, чтобы избежать распространения смазки.
Старайтесь не вытирать ноги, когда они сухие. Это увеличивает риск повреждения кожи.
Вы также можете попробовать увлажняющие каблуки. Они имеют аналогичный эффект для вымачивания ног. Рукава похожи на носки, которые содержат лечебные масла и витамины, которые помогают лечить вашу сухую кожу. Вы можете найти их на Амазонке здесь.
3. Жидкая повязка
Вы также можете нанести жидкую повязку на трещины, чтобы закрыть рану и предотвратить инфекции или дальнейшее растрескивание. Этот продукт выпускается в виде спрея, что означает, что вы можете проводить свой день, не беспокоясь о снятии повязки. Жидкая повязка - хороший вариант для лечения глубоких трещин на пятке, которые могут кровоточить.
Нанесите жидкую повязку на чистую, сухую кожу. По мере заживления трещины покрытие прижимается к поверхности кожи. Вы можете купить этот продукт без рецепта в аптеке или онлайн.
Некоторые люди сообщают об успехе, используя супер клей, чтобы закрыть трещины кожи. В одном тематическом исследовании 1999 года наблюдалось десять человек, которые использовали по две-три капли суперклея на каждую трещину. Они удерживали трещину вместе в течение 60 секунд, чтобы она могла запечатать. Примерно через неделю они сообщили, что трещины были закрыты и безболезненны. Но коммерческий супер клей может быть токсичным, в зависимости от марки. Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться такой подход.
4. Мед
Мед может работать как естественное средство от трещин на пятках. Согласно обзору 2012 года, мед обладает антимикробными и антибактериальными свойствами. Исследования показывают, что мед может помочь излечить и очистить раны, а также увлажнить кожу. Вы можете использовать мед в качестве скраба для ног после замачивания или применять его в качестве маски для ног на ночь.
5. Кокосовое масло
Кокосовое масло часто рекомендуется при сухой коже, экземе и псориазе. Это может помочь вашей коже сохранить влагу. Использование кокосового масла после замачивания ног также может быть хорошим вариантом. Противовоспалительные и антимикробные свойства кокосового масла могут привести к потрескавшимся пяткам, если они подвержены кровотечениям или инфекциям.
6. Другие природные средства
Есть много других домашних средств от трещин на пятках, хотя ни один, как доказано, специально не лечит трещины на пятках. Большинство ингредиентов направлены на увлажнение и смягчение кожи.
Это включает:
- уксус, для вымачивания ног
- оливковое или растительное масло, для увлажнения
- масло ши, для увлажнения
- пюре из бананов, чтобы увлажнить
- парафиновый воск, чтобы запечатать в влажности
- овсяная каша, смешанная с маслом, для пилинга
Подробнее: Как сделать, чтобы уксус пропитался ногой »
Будьте осторожны
Не лечите потрескавшиеся пятки самостоятельно, если они вызваны заболеванием. Может потребоваться специальное лечение у ортопеда. Тяжелые случаи трещин на пятках также должны быть осмотрены ортопедом, независимо от вашей истории болезни. Доктор предложит лучшее лечение для вашей ситуации.
Эффективны ли пропитки для ног Listerine?
Q:
Я читал о пропитках для ног Listerine для потрескавшихся пяток. Это лечение работает и как я могу попробовать это?
A:
Listerine жидкость для полоскания рта или любое антисептическое средство для полоскания рта в сочетании с теплой водой использовалось для замачивания ног. Многие люди сочетают это с уксусом. Ингредиенты листерина включают денатурированный (не усваиваемый) спирт, ментол, тимол, эвкалиптол и метилсалицилат и многие другие химические вещества. Жидкость для полоскания рта может убить микробы и увлажнить сухую кожу.
Будьте готовы сделать это один раз в день (обычно ночью) в течение нескольких недель. Следуйте за впитыванием со скрабом пемзы и увлажняющим кремом для лучших результатов. Как и в случае с другими домашними средствами, для улучшения трещин на каблуках требуются время и забота.
Дебра Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Что вызывает трещины на пятках?
Первым признаком потрескавшихся пяток являются участки сухой, утолщенной кожи, называемые мозолями, по краям вашей пятки. Когда вы идете, толстая подушка под пяткой расширяется. Это заставляет ваши мозоли растрескиваться.
Другие факторы, которые могут вызвать трещины на пятках:
- стоя на долгие часы
- ходить босиком или в открытых сандалиях
- принимая долгий горячий душ
- используя жесткие мыла, которые могут лишить вашу кожу натуральных масел
- туфли, которые не подходят должным образом или поддерживают ваши каблуки
- сухая кожа из-за климата, такого как низкая температура или низкая влажность
Если вы не увлажняете ноги регулярно, они могут высохнуть еще быстрее.
Медицинские причины
Высокий уровень сахара в крови и плохое кровообращение в результате диабета являются частыми причинами для сухой кожи. Повреждение нерва может помешать вам знать, что ваши ноги сухие, потрескавшиеся и болезненные.
Другие состояния, которые могут привести к сухости кожи и потрескавшимся пяткам, включают:
- дефицит витаминов
- грибковая инфекция
- гипотиреоз
- атопический дерматит
- ювенильный подошвенный дерматоз
- псориаз
- пальмоплантарная кератодерма, вызывает аномальное утолщение кожи на подошвах и ладонях
- ожирение
- беременность
- старение
Какие другие симптомы могут сопровождать трещины пятки?
Помимо трещин на пятках, вы можете испытать:
- облупленная кожа
- зуд
- боль, возможно сильная
- кровотечение
- красная, воспаленная кожа
- образование язвы
В тяжелых случаях могут возникнуть осложнения с трещинами пятки, особенно если это вызвано медицинским состоянием. Осложнения могут включать в себя:
- потеря чувств в пятке
- целлюлит, инфекция
- диабетическая язва стопы
Симптомы инфекции включают боль, тепло, покраснение и отек. Немедленно позвоните своему врачу, если считаете, что у вас инфекция.
Как предотвратить трещины на пятках
Ваша обувь имеет значение. Если вы склонны к потрескавшимся пяткам, постарайтесь найти туфли, которые хорошо сидят и поддерживают пятки. По возможности носите обувь с прочным широким каблуком, который поддерживает и смягчает ваши каблуки.
Избегайте
- босоножки и сандалии, которые могут увеличить риск высыхания ваших ног
- туфли с открытой спиной, которые обычно не обеспечивают достаточной поддержки пятки
- туфли с высоким тощим каблуком, который может привести к расширению каблука в сторону
- тугие туфли
Другие способы предотвращения трещин на пятках:
- Избегайте стоять в одном положении или сидеть со скрещенными ногами слишком долго.
- Ночью нанести густой крем для ног, а затем накрыть носки носками для увлажнения.
- Ежедневно осматривайте свои ноги, особенно если у вас диабет или другое состояние, вызывающее сухость кожи.
- Носите специальные вставки для обуви (ортопедические), чтобы смягчить пятку и выровнять распределение веса.
- Носите мягкие носки хорошего качества или клинически проверенные.
- Используйте силиконовые пяточные чашки, чтобы сохранить пятки увлажненными и помочь предотвратить расширение пяточной подушки.
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Используйте пемзу после душа несколько раз в неделю, чтобы предотвратить утолщение кожи. Но избегайте удаления мозолей самостоятельно, если у вас диабет или невропатия. Вы можете случайно создать рану и увеличить риск заражения.
навынос
Во многих случаях потрескавшиеся каблуки не вызывают беспокойства. Вы можете быть в состоянии облегчить состояние с помощью безрецептурных или домашних средств. Обратитесь к врачу, если у вас тяжелый случай потрескавшихся пяток или сопутствующие заболевания, такие как диабет. Важно обратиться к врачу, чтобы предотвратить потенциально серьезные осложнения.
Хотя ваша кожа может показать признаки улучшения после первоначального лечения, это может занять несколько дней или недель для заживления трещин. Во время и после этого носите обувь, которая подходит и соблюдайте надлежащий уход за ногами, чтобы предотвратить появление новых трещин на пятке.
