Оглавление:
- обзор
- Как найти лечение рядом с вами
- Первые линии лечения
- Альтернативные методы лечения депрессии
- Изменения в образе жизни, которые лечат депрессию
- Что произойдет, если я не отвечу на лечение?
- Нахождение правильного лечения
- Телефоны и группы поддержки
Видео: Помощь при депрессии: варианты лечения и где найти помощь
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
обзор
Депрессия - это психическое заболевание, вызывающее чувство грусти, безнадежности и пустоты. Это одно из самых распространенных психических заболеваний. Более того, более 15 миллионов взрослых в 2014 году страдали депрессией.
Также подсчитано, что двое из 100 детей и восемь из 100 подростков страдают депрессией.
Депрессия может быть изнурительной для тех, кто испытывает это. Но есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти врачей психического здоровья в вашем районе и начать лечение.
Как найти лечение рядом с вами
Первым шагом в лечении депрессии является запись на прием к врачу общей практики. Они могут порекомендовать врачей в вашем районе.
Если вы религиозны, спросите своего религиозного лидера, есть ли у них советники, чтобы рекомендовать. Некоторые люди предпочитают религиозное консультирование, которое включает их религию в план лечения.
Вы также можете проверить медицинские базы данных для терапевтов, психиатров и консультантов. Эти базы данных могут предоставить вам такую информацию, как сертификаты, принятые страховые компании и отзывы, оставленные другими людьми. Начните с этих баз данных:
- Ассоциация тревоги и депрессии Америки
- Психология сегодня
- GoodTherapy.org
Первые линии лечения
Ток терапия и лекарства часто используются в качестве первой линии лечения депрессии.
Разговорная терапия
Терапевтическая беседа включает обсуждение ваших проблем и того, как вы себя чувствуете с квалифицированным терапевтом. Ваш терапевт может помочь вам определить модели мышления или поведения, которые способствуют вашей депрессии. Вам могут дать домашнее задание, например, отслеживать свое настроение или писать в журналах. Это поможет вам продолжить лечение вне приема. Ваш терапевт также может научить вас упражнениям, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, и поможет вам понять вашу болезнь.
Терапевт также может помочь вам разработать стратегии для выявления и предотвращения любых триггеров, которые усугубляют вашу депрессию. Они также могут помочь вам разработать механизмы преодоления, когда вы испытываете эти триггеры.
Разговорная терапия может разрешить временную или легкую депрессию. Это может часто лечить тяжелую депрессию, но не без других обработок, таких как лечение.
Медикамент
Депрессивные препараты являются распространенной частью лечения. Некоторые люди используют эти лекарства в течение короткого времени, в то время как другие используют их в течение длительного времени. Ваш врач примет во внимание несколько факторов, прежде чем назначать какие-либо лекарства, в том числе:
- возможные побочные эффекты
- текущие проблемы со здоровьем
- возможные лекарственные взаимодействия
- Стоимость
- ваши конкретные симптомы
Лекарства, которые обычно используются для лечения депрессии, включают:
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС. Они обычно имеют меньше побочных эффектов, чем другие типы антидепрессантов. Флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро) - все это входит в эту категорию.
- Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина, или SNRI. К ним относятся дулоксетин (Cymbalta) и десвенлафаксин (Pristiq).
- Трициклические антидепрессанты. Эти антидепрессанты могут быть очень эффективными, но вызывают более серьезные побочные эффекты. Они часто используются, если вы не ответили на другие лекарства. К ним относятся имипрамин (тофранил) и нортриптилин (памелор).
Стабилизаторы настроения или лекарства от тревожности иногда сочетаются с антидепрессантами. Если вы встречаетесь с консультантом или терапевтом, который не может назначать лекарства, они могут связаться с вашим лечащим врачом и запросить рецепт для вас.
Альтернативные методы лечения депрессии
Существует множество альтернативных и естественных методов лечения, которые часто используются для лечения депрессии. Эти процедуры не следует использовать без предварительной консультации с врачом, особенно если вы принимаете антидепрессанты или другие лекарства, отпускаемые по рецепту.
Некоторые альтернативные средства от депрессии включают в себя:
- Зверобой
- омега-3 жирные кислоты
- иглоукалывание
- массажная терапия
- методы релаксации
- медитация
Изменения в образе жизни, которые лечат депрессию
Определенные изменения образа жизни могут помочь вам справиться с депрессией. Их можно использовать вместе с лечением у вашего терапевта, чтобы получить наилучшие результаты.
Отказ от алкоголя и рекреационных наркотиков может оказать большое влияние на вашу депрессию. Некоторые люди могут чувствовать временное облегчение от депрессии при употреблении алкоголя или наркотиков. Но как только эти вещества стираются, ваши симптомы могут стать более серьезными. Они могут даже сделать вашу депрессию более трудной для лечения.
Хорошее питание и физическая активность могут помочь вам чувствовать себя лучше во всем. Регулярные физические упражнения могут увеличить количество эндорфинов и уменьшить депрессию. Получение достаточного количества сна также важно для вашего физического и психического здоровья.
Что произойдет, если я не отвечу на лечение?
Если другие методы лечения не помогли вам, можно использовать более интенсивное лечение.
В случаях крайне тяжелой депрессии люди могут быть госпитализированы. Это особенно верно, если они считаются подверженными высокому риску причинения вреда себе или другим. Это часто включает в себя консультирование и использование лекарств, чтобы помочь вам контролировать свои симптомы.
Электроконвульсивная терапия (ЭСТ) иногда используется для людей, которые не реагируют на другое лечение. ЭСТ проводится под наркозом, а электрические токи направляются через мозг. Считается, что он влияет на функцию нейротрансмиттеров в вашем мозгу и может немедленно помочь избавиться от депрессии.
Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) является еще одним вариантом. В этой процедуре вы сидите в кресле с откидной спинкой и катушкой для лечения кожи головы. Эта катушка затем посылает короткие магнитные импульсы. Эти импульсы стимулируют нервные клетки головного мозга, отвечающие за регуляцию настроения и депрессию.
Нахождение правильного лечения
Придерживаться плана лечения - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Легко отчаиваться в первые несколько недель лечения. Возможно, вы не захотите продолжать. Все виды лечения могут занять несколько месяцев, прежде чем вы заметите разницу. Также легко чувствовать, что вы чувствуете себя намного лучше и прекращаете лечение все вместе. Никогда не прекращайте лечение без предварительной консультации с врачом.
Вы должны чувствовать себя комфортно, разговаривая с вашим терапевтом. Если нет, попробуйте перейти на новый. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем вы найдете тот, который подходит именно вам.
Вам также следует поговорить со своим терапевтом о своих чувствах к сеансам терапии и к общему плану лечения. Это позволяет им работать с вами и вносить изменения, если ваш план лечения не работает.
Поиск правильного лечения часто является методом проб и ошибок. Если кто-то не работает, хорошо идти дальше. Если прошло два или более месяцев, и вы продолжили лечение, но не чувствуете облегчения от депрессии, скорее всего, это не сработает для вас. Вы должны испытать облегчение от депрессии в течение трех месяцев после начала приема лекарств.
Поговорите с врачом немедленно, если вы:
- депрессия не улучшается после нескольких месяцев лечения
- симптомы улучшились, но вы все еще не чувствуете себя
- симптомы ухудшаются
Это признаки того, что ваш план лечения не работает для вас.
Телефоны и группы поддержки
Если вы испытываете депрессию, помощь доступна. Ряд консультантов и терапевтов даже предлагают стипендии или скользящие тарифы для тех, кто не может позволить себе лечение.
Такие организации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям, предлагают группы поддержки, образование и другие ресурсы для борьбы с депрессией и другими психическими заболеваниями.
Если вы испытываете мысли о самоубийстве, позвоните по номеру 911 или позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255.
Если вы испытываете депрессию, вы можете позвонить по следующим анонимным и конфиденциальным номерам:
- Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств (работает круглосуточно): 1-800-273-8255.
- Круглосуточная горячая линия самаритян (работает круглосуточно): 212-673-3000
- Горячая линия United Way (которая может помочь вам найти терапевта, медицинских работников или предметы первой необходимости): 800-233-4357
Рекомендуем:
Специалисты по снам: когда их увидеть и где их найти
Специалисты по сну могут помочь диагностировать и лечить различные состояния сна. Узнайте больше о том, что такое специалисты по сну, на каких условиях они специализируются, когда вы должны их увидеть, как их найти и как они могут вам помочь
Где найти поддержку небинарные люди с раком молочной железы?
«Все продолжают говорить о том, что единственно отдаленно положительным моментом в отношении рака молочной железы является сообщество выживших, но это просто не похоже на то, что я получаю»
Где найти лучшие группы поддержки множественной миеломы
Получение диагноза множественной миеломы может чувствовать себя подавляющим и изолированным. Присоединение к группе поддержки больных раком может помочь вам чувствовать себя более комфортно, когда вы начнете лечение. Читайте дальше, чтобы узнать о группах поддержки и о том, как их найти
Чай от головной боли: лучшие травяные чаи от головной боли и где найти T
Пытаетесь лечить головную боль чаем? Мы расскажем вам о шести травяных чаях, которые могут принести облегчение. Вы узнаете о свойствах, которые делают эти травы полезными для головной боли, где их найти и как их варить. Мы также объясняем, какие травы следует использовать с осторожностью для беременных или кормящих женщин
PPMS, новые методы лечения и где их найти: Руководство по ресурсам
Вам не нужно полагаться исключительно на своего врача для получения информации о первичном прогрессирующем лечении рассеянного склероза (PPMS). Узнайте, где искать, когда вы хотите узнать о новых лекарствах или новых разработках в области реабилитации. Также узнайте, как найти информацию о клинических испытаниях